Tha grapefruits math airson barrachd air dìreach call cuideim. Tha mòran todhar an-aghaidh aillse ann a chuidicheas le bhith a’ sabaid mòran ghalaran.
Tuairisgeul
Tha grapefruit na mheasan mòr orains a bhuineas don teaghlach citris. Faodaidh trast-thomhas grapefruit, a rèir an diofar, a bhith eadar ceithir is sia òirlich. Tha craiceann nam measan coltach ri orains, ach tha dath geal, pinc no dearg air a bhroinn. Faodaidh blas grapefruit a bhith searbh agus searbh, ach tha an toradh seo gu math fallain.
Luach beathachaidh
Tha grapefruit làn de bhiotamain C, a dhìonas an aghaidh fuachd agus cnatan mòr. Anns na measan sùgh seo tha searbhag citrach, siùcaran nàdarra, olan riatanach leithid limonene, pinene agus citral. Tha mòran de bhiotamain B, A, E agus K ann an grapefruit cuideachd. Tha an toradh citris seo beairteach ann am mèinnirean, tha tòrr calcium, searbhag folic, fosfar agus potasium ann. Bidh phytonutrients beathachaidh grapefruit, flavonoids agus lycopene, a’ sabaid aillse agus grunn ghalaran eile.
Buannachd airson slàinte
Bu chòir grapefruit a bhith air a shlaodadh gu faiceallach mus ithear e, ach fàg uiread den albedo (còmhdhail geal fon chraiceann) 's as urrainn, oir tha an àireamh as motha de bioflavonoids luachmhor agus stuthan eile an-aghaidh aillse ann.
searbhachd. Ged a tha blas gu math searbh aig grapefruit, tha an sùgh aige alcaileach nuair a thèid a chnàmh. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' neodachadh searbhachd an t-siostam cladhach, a tha ag adhbhrachadh grunn dhuilgheadasan slàinte.
Atherosclerosis. Bidh am pectin anns a 'mheas seo gu h-èifeachdach a' sabaid tasgaidhean arterial, agus tha vitimín C a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh agus a 'cumail suas elasticity nan cladhaidhean.
Aillse mamaidh. Bidh na bioflavonoids a lorgar ann an grapefruit a’ cur stad air fàs cheallan aillse ann an euslaintich aillse broilleach le bhith a’ cuir às don bhodhaig de bharrachd estrogen.
Fuachd. Mar as trice bidh fuachd mar chuimhneachan bhon bhodhaig agad gu bheil thu ag obair cus. Le bhith ag ithe grapefruit gu cunbhalach aig àm cuideam bidh sin a ’neartachadh an t-siostam dìon agad agus ga chuideachadh gus casg a chuir air galair.
Cholesterol. Bidh an cothlamadh de stuthan a lorgar ann an grapefruit a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cus cinneasachadh cholesterol leis an grùthan.
Tinneas an t-siùcair. Faodaidh tinneas an t-siùcair grapefruit ithe gu sàbhailte. Gu dearbh, cuidichidh caitheamh an toraidh seo le bhith a ’lughdachadh na tha de rionnagan agus siùcar sa bhodhaig. Ma tha thu buailteach do thinneas an t-siùcair, ith barrachd sùgh grapefruit gus casg a chuir air leasachadh a’ ghalair.
Duilgheadasan digestive. Bidh an toradh seo a 'brosnachadh cnàmhadh le bhith a' meudachadh secretion sùgh gastric. Ith measan còmhla ri albedo airson snàithleach a bharrachd a chuidicheas ann an gluasadan caolain.
Sgìths. Aig deireadh latha fada sgìth, deoch glainne de sùgh grapefruit le sùgh lemonan ann am pàirtean co-ionann le beagan mil gus cuir às do sgìths.
Fiabhras. A bharrachd air a bhith ag òl uisge gu leòr, deoch sùgh grapefruit cuideachd gus fiabhras a lughdachadh.
Insomnia. Cuidichidh sip de sùgh grapefruit ron leabaidh thu gus tuiteam na chadal.
Beannachadh. Bidh na bioflavonoids agus vitimín C a lorgar ann an grapefruit a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh gleidheadh uisge agus sèid anns na h-iomaill fhad ‘s a tha thu trom.
Amhach ghort. Bidh sùgh grapefruit a tha air ùr bhrùthadh a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do amhach ghoirt agus a’ maothachadh casadaich.
Ailse an stamag agus an pancreas. Tha na todhar an-aghaidh aillse ann an grapefruit pailt (gu sònraichte san albedo) agus tha iad èifeachdach ann a bhith a’ dìon an aghaidh aillse san t-siostam cnàmhaidh.
reamhrachd. Anns a ’mheas seo tha enzyme losgaidh geir agus cuidichidh e le bhith a’ lughdachadh ìrean siùcair sa bhodhaig. Tha e air a chleachdadh gu farsaing le daoine a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall.
Tips
Tagh grapefruits a tha daingeann ris an suathadh. Tha na gnèithean pinc is dearg beagan nas binne. Cùm grapefruits aig teòthachd an t-seòmair mus dèan thu sùgh gus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às. Ma tha sùgh grapefruit ro shearbh no searbh, measgachadh e le beagan mil no sùgh mheasan milis eile.
aire
Tha grapefruit beairteach ann an naringin flavonoid, a tha a 'cur casg air a bhith a' gabhail a-steach drogaichean fuadain sintéiseach. Tha seo feumail airson ceallan daonna, oir tha e a 'cuideachadh le bhith ag aithneachadh companaidhean cèin nach bu chòir a bhith anns a' bhodhaig againn agus, mar sin, air am faicinn mar tocsain.
Faodaidh ithe grapefruit stad a chur air metabolism nan drogaichean sin, a 'fàgail nan drogaichean anns a' bhodhaig, agus mar sin a 'cruthachadh cunnart bho phuinnseanachadh puinnseanta. Faodaidh dotairean innse dhut gur e grapefruit adhbhar an toxemia, ach gu dearbh, is e cungaidhean-leigheis adhbhar na trioblaid.
Mura h-eil thu a 'gabhail cungaidh-leigheis, nì sùgh grapefruit math dhut. Ach, bu chòir dhut an-còmhnaidh cuimhneachadh nach bu chòir an toradh seo ithe ach ann am measadh. Faodaidh cus caitheamh de shùgh citris sam bith cailcium a thoirt a-mach às a’ bhodhaig, ag adhbhrachadh lobhadh cnàimh is fiacail.