ClĂ r-innse
Is fhiach fastadh a bhith ag obair a-mhà in air sgà th slà inte agus, a rèir a ’mhòr-chuid de luchd-daithead, a-mhà in anns a’ chùis seo, tha diùltadh bìdh fada air fhìreanachadh. Faodaidh fastadh cuideachadh le bhith a ’leigheas mòran ghalaran, gu sònraichte, hip-fhulangas, arthrosis, diabetes mellitus, eczema, msaa. Thathas a’ moladh fastadh leigheasach a chleachdadh mar dhòigh air cuideam a chall a-mhà in fo stiùir eòlaichean, gus nach leasaich thu cuid de dhroch ghalaran mar thoradh air gun a bhith a ’toirt aire do na diofar subtleties den phròiseas fasting iom-fhillte…
Tha fastadh slà nachaidh na dhiùltadh iomlan de bhiadh. Ann am pròiseas acras, bidh an corp a ’tòiseachadh a’ cleachdadh a stòran fhèin, agus iad a ’faighinn a h-uile stuth a tha riatanach airson obrachadh à bhaisteach mar thoradh air biosynthesis eadar-dhealaichte den ìre cealla. Cha bhith beathachadh taobh a-staigh (endogenous) ag obair gu faiceallach ach nuair a thèid an t-sùim a tha a dhìth a chaitheamh, ma cheadaicheas tu dhut fhèin rudeigin à rd-calorie, mar eisimpleir, compote no jelly, an uairsin an à ite slà nachadh bheir e lùghdachadh air a ’bhodhaig. Le fastadh ceart, bidh ath-thòiseachadh ris an canar a h-uile pròiseas a-staigh a ’tachairt.
Na prìomh sheòrsaichean fastachd:
- 1 Fastadh tioram no iomlan - air a mheas mar aon de na dòighean as èifeachdaiche air fastadh luath, a tha a ’ciallachadh gun tèid diùltadh gu tur a bhith a’ cleachdadh biadh agus liquids (eadhon uisge). Is e fad an dòigh fastachd seo 1-3 latha. Chan eilear a ’moladh fastadh luath aig an taigh, is e an t-à ite as fheà rr airson seo ionadan slà inte agus sanatoriums, far am bi fastadh a’ tachairt ann an cearcall dhaoine a tha cuideachd air an toirt air falbh bho bhiadh agus fo stiùireadh faiceallach dhotairean. Bu chòir fastadh tioram a chrìochnachadh a rèir prògraman a chaidh an leasachadh gu sònraichte agus stiùireadh eòlaichean.
- 2 Acras uisge - an dòigh fastachd as cumanta, a tha freagarrach an dà chuid airson call cuideim agus airson là imhseachadh diofar ghalaran. Tha an dòigh seo a ’ceadachadh dìreach uisge a chleachdadh ann an tomhas sam bith. Gus buaidh slà nachaidh adhartachadh, thathas a ’moladh uisge grùide òl. Feumar cuideachd faighinn a-mach à fastadh air uisge le rabhadh, fo stiùireadh meidigeach.
Seòrsaichean fastachd a rèir faid:
- Aon latha - Is e seo latha là itheil no an latha fastachd ris an canar, anns nach eil ach cleachdadh uisge ceadaichte. Thathas a ’moladh gun cuir thu latha luath a-steach gach seachdain gus an corp a ghlanadh agus ath-thòiseachadh
- Trì latha - an ùine fastachd as fheà rr, nuair as urrainn dhut ìre à rd de bhuaidh buaidh slà nachaidh a choileanadh agus aig an aon à m seachain na toraidhean à icheil a thig bhon stailc acras. Faodar luath trì latha a chleachdadh aig an taigh, ach roimhe sin tha e ciallach bruidhinn ri dotair.
- Seachd latha (gach seachdain) - tha an seòrsa fasting seo ag amas air grunn thinneasan a leigheas agus an corp a ghlanadh. Thathas a ’dèanamh luath seachd latha fo stiùir dotair.
- Long - faodaidh an fastadh seo mairsinn an dà rna cuid 10 latha no mìos iomlan agus tha e air a dhèanamh a-mhà in ann an ionadan sònraichte no sanatoriums.
Buannachdan fastadh
- 1 Tha na buannachdan bho fastadh luath gu ìre mhòr a ’laighe anns a’ bhuaidh slà nachaidh a bhios a ’tachairt nuair a thèid dìonan na bodhaig a chuir an gnìomh.
- 2 Tha stailc acras na chrathadh den t-siostam endocrine, a ’glanadh agus ag ath-ghluasad a’ chuirp, a bharrachd air buaidh buannachdail air metabolism.
- 3 Mar thoradh air fastadh slà nachadh, bidh tasgaidhean salainn nan joints agus an spine a ’falmhachadh, a bheir air ais aotromachd agus gluasad don bhodhaig.
- 4 Ma tha fastadh air a chur còmhla ri eacarsaich agus massage, an uairsin san dòigh seo gheibh thu cuidhteas tasgaidhean cellulite ann an raointean duilgheadas (gu sònraichte air na sliasaidean).
- 5 Bidh fastadh a ’glanadh a’ chuirp agus mar sin a ’gnìomhachadh uidheamachd nan ìrean cealla-molecular agus clò.
- 6 Bidh fastadh slà nachaidh a ’cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh gach organ agus a’ bhodhaig gu h-iomlan.
Molaidhean airson a bhith a ’cumail sùil air fastadh slà nachaidh
- A bharrachd air na feartan slà nachaidh aig fastadh, tha e na uallach don bhodhaig gu lèir, mar sin, tha e ciallach a dhol fon dòigh-obrach seo mar a chaidh òrdachadh le dotair no fo a stiùir (gu sònraichte ann an là thaireachd ghalaran broilleach an endocrine, cardiovascular no digestive siostam).
- Thathas a ’moladh mus dèan thu fastadh gus a dhèanamh nas fhasa am pròiseas duilich seo a chumail suas. Faodar seo a dhèanamh le bhith a ’cleachdadh ola castor, magnesium sulfate, no sodium sulfate (laxatives saline). Airson inbheach, tha 25 gram de phùdar gu leòr airson glainne de dh'uisge sìmplidh. Thig a ’bhuaidh ann an timcheall air 4-6 uairean.
- Cuideachd, mus cleachd thu fastadh slà nachaidh, is fhiach a bhith a ’toirt air falbh cus lionn bhon bhodhaig, faighinn cuidhteas tocsainnean, agus a’ roladh fhigheachan ceangail le bhith a ’cleachdadh sùgh therapy ().
- Le fastadh cunbhalach, thathas a ’moladh do dhaithead adhartachadh le bhith a’ lìonadh do dhaithead le biadh plannta sa mhòr-chuid. Tha e ciallach cumail ri riaghailtean beathachadh fallain anns na h-amannan eadar stailcean acras.
- Tha e cudromach chan ann a-mhà in a bhith a ’cumail sùil air fastadh gu ceart, ach cuideachd faighinn a-mach às ann an à m. Bho rè fastadh bidh am bodhaig a ’biathadh air dòigh endogenous, feumaidh tu sùil a chumail air a’ phròiseas gu faiceallach gus casg a chuir air buaidh millteach.
- Tha e glè chudromach faighinn a-mach à fastadh gu ceart. Is e am prìomh riaghailt anns a ’chùis seo gun a bhith a’ dèanamh cus, gus biadh trom agus geir a sheachnadh. Le fastadh fada (barrachd air latha), feumaidh tu bruidhinn ri dotair mu bhith a ’faighinn a-mach à s.
- Nuair a chailleas cuideam, cha bu chòir dhut cus a thoirt air falbh le bhith a ’fastadh, oir an toiseach chan eil call cuideam biorach seasmhach, agus san dà rna à ite, faodaidh e leantainn gu droch bhuaidhean nach gabh atharrachadh.
- Ma thèid fastadh a dhèanamh le cuid de ghluasadan, a ’toirt a-steach faighinn a-mach à s, an uairsin chan e a-mhà in gun toir sin an toradh a tha thu ag iarraidh, ach faodaidh e grunn dhroch ghalaran adhbhrachadh no leantainn gu bà s.
- Le cleachdadh cunbhalach air fastadh slà nachaidh, thathas a ’moladh gum mair e nas fhaide. Is e an dòigh as fheà rr air obair là itheil seachdaineil a dhèanamh airson 4 mìosan, às deidh sin faodaidh tu atharrachadh gu seòrsaichean leigheas trì latha agus seachd latha.
Carson a tha fastadh cunnartach?
Ann am pròiseas fastadh, dh ’fhaodadh gum bi duilgheadasan ann gum bu chòir fios a bhith aig a h-uile duine a bhios a’ cleachdadh no a ’dol a chleachdadh an dòigh seo. Mura h-eil na comharran gu h-à rd agus na contraindications air an cur an cèill gu sgiobalta, faodaidh tu leantainn air stailc an acras. Ma tha thu a ’faireachdainn tinn airson ùine mhòr, is fhiach crìoch a chuir air fastadh le beathachadh ath-ghnà thach a rèir riaghailtean sònraichte, a bharrachd air a bhith a’ dèanamh modhan glanaidh gu cunbhalach.
- Tron phròiseas fastachd, dh ’fhaodadh fiabhras agus grinneas tachairt. Tha na fo-bhuaidhean sin an urra ri feartan fa leth a ’chuirp, modh uisge òil, roghainn aodach agus gnìomhachd chorporra.
- Faodaidh plac togail suas sa bheul agus mar sin fà ileadh mì-thlachdmhor. Bidh seo a ’tachairt sa mhòr-chuid de chùisean airson fastadh fada. Is e an aon dhòigh a-mach slà inteachas beòil a neartachadh, ach chan eilear a ’moladh cleachdadh fiacail sgrìobach. Tha e nas fheà rr gels no rinses a chleachdadh, faodaidh tu cuideachd leigheasan dùthchail a chleachdadh - uisge le sùgh lemon no decoction le.
- Faodaidh fastadh cuideachd gluasadan a bhrosnachadh, a bhios a ’tachairt air sgà th dìth sodium chloride, a bharrachd air salainn fosfair agus calcium. Leis an taobh-bhuaidh seo, thathas a ’moladh fuasgladh blà th sa cheud de shalainn bùird a ghabhail.
- Às deidh là imhseachadh teirmeach agus massage rè fastadh, faodaidh pian co-phà irteach tachairt.
- Faodaidh fastadh a bhith an cois criosadh tric, losgadh cridhe agus cuir a-mach. Gus seo a sheachnadh, thathas a ’moladh an stamag a nighe a-mach no uisge mèinnearach neo-charbonach ithe gu cunbhalach. Mura cuidich na modhan sin, is fhiach faighinn a-mach às an stailc acras.
- Bidh diùltadh ithe a ’leantainn gu leasachadh laigse fèithe, codal.
Tha fastadh air a ghiorrachadh ann an leithid de chĂąisean:
- torrachas no bainne-cìche;
- galaran neuropsychiatric (trom-inntinn no tinneas co-cheangailte ri gluasad);
- cruthan cruaidh de ghalaran fala malignant, galar tuiteamach sgaoilte sgaoilte, gu sònraichte le dìth uisge.