Smoothie detox banana-fig

Airson 1 glainne de smoothie:

- 1 banana

- 150 g de fhigearan

- 20 cl bainne

Craiceann a ’bhanana agus na figearan agus geàrr a h-uile càil ann an sliseagan. Cuir còmhla na grìtheidean gu lèir agus measgachadh ann an co-mheasgaiche airson 30 diogan.

Ùidh beathachaidh: Tha figs, antioxidants, nan stòr cudromach de flavonoids, todhar phenolic a bhios a ’dìon an aghaidh galairean sònraichte (aillse, eas-òrdugh cardiovascular, msaa). Tha bananathan, a bharrachd air togalaichean antioxidant, beairteach ann am beta agus alpha-carotene, dà carotenoids a tha air an tionndadh gu vitimín A anns a ’bhodhaig. Tha àite cudromach aig an fhear mu dheireadh ann an gabhail a-steach iarann, a tha riatanach airson lùth bodhaig. Bhiodh e cuideachd a ’cur casg air crìonadh inntinneil. Tha bainne a ’toirt a-steach tòrr calcium dha.