Is e beathachadh ceart agus deagh chadal an iuchair do shlàinte. Agus dè an iuchair a th ’ann am figear caol? Fad linntean, tha daonnachd air a bhith a ’dealbhadh agus a’ dèanamh deuchainn air grunn diets agus eacarsaichean gus cumadh a chumail suas. Ach, feumaidh tu tòiseachadh leis na rudan bunaiteach.
Tha an abairt “is sinne a bhios sinn ag ithe” air a thionndadh gu h-iomchaidh mar “is e seo a bhios sinn ag ithe”. Tha fiaclan fallain an-còmhnaidh air a bhith air am faicinn mar chomharradh air slàinte, sunnd agus slàinte dhaoine. Bidh gàire brèagha a ’brosnachadh conaltradh agus a’ tàladh mòran de shùilean tlachdmhor, chan eil seo na iongnadh, oir mar as fheàrr a tha suidheachadh ar fiaclan, is ann as bòidhche a bhios ar bodhaig gu h-iomlan.
A rèir beachd eòlaichean an Dynasty, tha prìomh àite aig fiaclan fallain ann a bhith a ’cumail suas deagh shlàinte. Tha fiaclan làidir nan comharra soilleir air slàinte foirfe. Is e glè bheag de dhaoine a tha a ’ceangal slàinte a’ chridhe, na dubhagan, na soithichean fala, agus a ’cnàmh le slàinte nam fiaclan… Tha barrachd dragh aig boireannaich an latha an-diugh mun fhigear aca, agus leis an tòir ionmholta seo air na fiaclan fallain, freagarrach faodaidh sin cuideachadh.
Gu dearbh, tha e coltach gu bheil a h-uile dad gu math sìmplidh. Seo eisimpleir no dhà den fhìrinn gu bheil thu a ’toirt aire do fhiaclan, bidh thu a’ toirt aire don bhodhaig gu h-iomlan, a ’faighinn figear brèagha mar dhuais.
1. Le fiaclan math, is urrainn dhuinn grunn bhiadhan ithe, a ’toirt a-steach glasraich cruaidh agus measan nar daithead. Tha seo a ’cur ris an fhìrinn gu bheil sinn ag ithe gu leòr de bhiotamain feumail. A thaobh duilgheadasan fiaclaireachd, bidh an daithead againn a ’tòiseachadh a’ lughdachadh thar ùine. Bidh am measgachadh a ’tionndadh gu greimean-bìdh le buns agus grunn siùcairean mì-fhallain. Tha e soilleir nach eil biadh mar seo cuideachail gu figear math.
2. Faodaidh an dèideadh a bhith ag adhbhrachadh dìth miann iomlan. Aig an aon àm, bidh na cileagraman a ’leaghadh ro do shùilean. Ach, le call cuideim, bidh an corp a ’call stuthan feumail, ga ìsleachadh, a tha a’ leantainn gu fìor bhrisidhean san obair aige. Tha staid slàinte san fharsaingeachd, a bharrachd air comas obrach, a ’crìonadh.
3. Tha e nas fhasa am bodhaig a ghabhail a-steach biadh air a dheagh chnagadh. Mar thoradh air an sin, tha a h-uile pròiseas air a rèiteachadh mar ghleoc. Aig an aon àm, bidh droch chnagadh bìdh a ’leantainn gu fìor dhuilgheadasan san t-siostam cnàmhaidh, a’ slaodadh sìos an metabolism, a tha mar thoradh air sin a ’cur ri cruthachadh notaichean a bharrachd.
4. Cuideachd, chan eil an fheadhainn a tha a ’toirt aire dha na fiaclan aca tron latha cho buailteach a bhith a’ dèanamh cus. Ma bhrùthas tu d ’fhiaclan às deidh gach biadh, agus nach eil againn ach trì dhiubh ann an latha, tha sin a’ cur ris an smachd as fheàrr air beathachadh agus cha leig e le cus ithe.
5. Ann a bhith a ’leantainn gàire brèagha, bidh mòran a’ cuingealachadh na tha de rudan milis a ’tighinn a-steach, leithid seoclaid no pastraidhean blasda. Chan eil teagamh nach eil buaidh buannachdail aig seo air a ’bhodhaig gu h-iomlan, a’ toirt a-steach am figear. Tha caitheamh reusanta siùcairean cuideachd a ’toirt buaidh mhath air mathas. Is e an ceum as fhasa seoclaid dorcha a chuir an àite seoclaid aotrom.
6. Bidh galairean sam bith co-cheangailte ri fiaclan, periodontitis no caries, a ’cur ri iomadachadh diofar bacteria sa bheul, a dh’ fhaodadh gastritis adhbhrachadh. Tha seo cuideachd a ’cuingealachadh comas neach airson corp caol ithe agus a chumail suas.
7. Ann an oidhirp gun a bhith a ’dol tro mhodhan pianail airson a bhith a’ stàladh lìonaidhean, msaa, bidh mòran a ’diùltadh guma cagnadh agus a dhèanamh ceart. Tha droch bhuaidh aca air ar bodhaig agus a ’cur ri tinneas an t-siùcair. Ann an tionndadh, tha tinneas an t-siùcair na adhbhar cumanta airson cus cuideam.
Bho na h-eisimpleirean gu h-àrd, tha e a ’fàs soilleir gu bheil am miann airson bòidhchead ceangailte gu dlùth ri ar slàinte. Tha ceangal aig a ’bhodhaig gu h-iomlan ris na buill-bodhaig san fharsaingeachd. Is e daithead cothromach a th ’anns an dòigh as luaithe air sunnd fhaighinn, a’ toirt aire do shlàinte chan e a-mhàin na h-organan a-staigh, ach cuideachd na fiaclan.
Fiaclairean - is e seo am pàirt den bhodhaig, agus fo chùram faodaidh sinn faicinn gu soilleir an leasachadh taobh a-muigh aca. Tha fiaclan fallain, le deagh sgeadachadh na bhruadar aig a h-uile duine, aon de na daoine as ruigsinneach agus fìor ann an saoghal an latha an-diugh. Chan fhiach gàire brèagha luach millean dolar ach beagan riaghailtean a leantainn, agus tha figear caol tana a ’tòiseachadh le fiaclan le deagh sgeadachadh.
Mar a tha iad ag ràdh, bu chòir dhut tòiseachadh beag agus faodaidh tu toraidhean nach fhacas riamh roimhe a choileanadh.