Bholtachd àrd: carson a tha sàilean dona airson slàinte bhoireannaich

Uill, feumaidh bòidhchead ìobairt. A-mhàin a bheil fios agad dè na h-ìobairtean a chosgas e? Dh ’innis an Dr Anastasia Shagarova, a tha mu choinneimh duilgheadasan hormonail boireann (agus chan e a-mhàin) a h-uile latha, carson a dh’ fhaodas slàinte bhoireannaich swing air sàilean àrd stiletto.

Loins agus organan a-staigh 

A ’cur air sàilean, bidh boireannach a’ fàs mar trickster a ’coiseachd air leathad. Feumaidh i cothromachadh a chumail suas gu cunbhalach agus cothromachadh a ghlacadh. Leis gu bheil meadhan an cuideam air a ghluasad air adhart, bidh an cùl ìseal a ’gluasad gu neo-phàirteach. A bharrachd air an sin, tha e a ’lùbadh gu làidir gu nàdarra.

Canar lordosis ris an leithid de dhìol ann an leigheas. Tha curvature seasmhach den chùl a ’bagairt chan ann a-mhàin le pian ìseal air ais. Às deidh an spine, bidh na h-organan a-staigh anns an roinn pelvic cuideachd ag atharrachadh an suidheachadh fallain nàdarra. Bidh an gluasad a ’toirt a-steach clamps, a’ cur dragh air gnìomhachd organan agus an solar fala aca. 

Is e an taobh a-muigh den duilgheadas an “bolg tuiteam” ris an canar, nach bi a ’dol à sealladh an dàrna cuid às deidh daithead teann no às deidh uair a thìde de dh’ obair bhoilg. 

Ach tha na buaidhean a-staigh eadhon nas socraiche. Bidh na h-organan pelvic, às aonais solar fala àbhaisteach, air an teannachadh agus air an gluasad, a ’tòiseachadh a’ fàs inflamed. 

A-nis cuimhnicheamaid dè na h-organan, a tha cho cudromach dha boireannaich, a tha suidhichte anns an roinn pelvic? Tha sin ceart - is e na h-uarbhran prìomh thùs an estrogen hormone boireann. Gu mì-fhortanach, tha duilgheadasan mar sin leis an t-siostam gintinn eadhon a ’bagairt neo-thorrachas.

Troighean còmhnard agus a h-uile càil co-cheangailte ris

Tha sàilean àrd a ’moladh gu bheil am boireannach a’ coiseachd air tiptoes. Anns an t-suidheachadh seo, tha an sàilean gu ìre mhòr neo-ghnìomhach, ach tha an luchd air an aghaidh a ’dol suas 75%. Bidh luchd neo-chòmhnard air a ’chas a’ leantainn gu lagachadh cuid de fhèithean agus cus cuideim air cuid eile. 

Tha fèithean lag na coise do-sheachanta casan còmhnard. Thug an Dr Shagarova fa-near, a rèir staitistig oifigeil, a bharrachd air a rèir na beachdan pearsanta aice bho chleachdadh, gu bheil boireannaich 10 uair nas dualtaiche fulang le casan còmhnard na fir. Tha seo mar thoradh, am measg rudan eile, air gaol hairpins.

Na bi a ’beachdachadh air casan còmhnard mar dìreach mì-thuigse mì-thlachdmhor. Tha seo, aig a ’chiad sealladh, galar gun chron a’ leantainn gu fìor dhroch bhuaidh.

• tha ligaments na casan a ’tighinn bho na fèithean pelvic. Leis gur e siostam bunaiteach a th ’anns a’ bhodhaig againn, nuair a thuiteas aon de na ceanglaichean anns na slabhraidhean, bidh an slabhraidh gu lèir a ’tuiteam às a chèile. Bidh an aon rud a ’tachairt leis na fèithean pelvic, a bhios a’ lagachadh gu sgiobalta le casan còmhnard. Chaidh an toradh a mhìneachadh gu h-àrd mu thràth - sèid anns na h-organan pelvic, dysfunction ovarian, gluasad organan a-staigh.

• tha cas fallain a ’toirt buaidh dhìreach air an amhach. Chan urrainn do chas chòmhnard a bhith na ghlacadair clisgeadh (is e seo an dreuchd a tha nàdar ag amas air). Bidh an luchd clisgeadh gu lèir nuair a bhios tu a ’coiseachd a’ bualadh air an spine, agus gu sònraichte na roinnean cervical agus thoracic. Tha na vertebra cervical air an teannachadh, a ’pronnadh na soithichean fuil agus na nearbhan a tha a’ dol chun eanchainn. Tha an eanchainn easbhaidh ann am beathachadh, ag obair ann am modh sparing. A chuimhneachadh gu bheil an gland pituitary (aon de na roinnean eanchainn) an urra ri bhith a ’dèanamh hormonaichean. Tha an dàimh eile follaiseach.

Cha bu chòir dearmad a dhèanamh air casan còmhnard ann an suidheachadh sam bith. A bharrachd air na duilgheadasan clàraichte leis a ’chùl hormonail, bidh e a’ giùlan dhuilgheadasan leis a h-uile organ a-staigh. Tha an Dr Shagarova a ’toirt fa-near, gu fortanach, gu bheil dòighean ann a leigeas leat obrachadh le casan a cheartachadh aig ìre sam bith den ghalar agus aig aois sam bith.

Dè a dhèanamh?

Gu cinnteach gun a bhith a ’gluasad a-steach gu sliparan cozy. Tha brògan bog, còmhnard cha mhòr nas cunnartach don bhodhaig na sàilean àrda. Bu chòir gum biodh an sàilean làidir agus meadhanach àrd. Gus a bhith nas mionaidiche: 3-4 cm. Thàinig aon de na gluasadan bhròg as ùire a-steach gu math feumail airson sàilean beag ìosal de dhiofar chumaidhean bho “ghlainne” gu tè le teip agus beveled.

Ma dh'fheumas tu sàilean àrd stiletto a chaitheamh, feuch gun a bhith ort airson barrachd air 4 uairean. Dìreach às deidh an fhoillseachadh, tha an Dr Shagarova a ’comhairleachadh fèin-massage a dhèanamh. A ’cleachdadh cnuimhean do dhòrn, suathadh do chasan ann an gluasad cruinn bho mholaidhean òrdagan gu sàilean, bhon chas ìseal chun ghlùin agus bho ghlùin chun groin. Bu chòir na casan a thogail nas àirde, mar eisimpleir, air cùl cathair no sòfa - bidh seo a ’brosnachadh sruth lymph agus a’ toirt fois dha na fèithean. 

Airson casg casan còmhnard, neartachadh bogha na coise, cuidichidh dà eacarsaich shìmplidh le bàlaichean spìce cruaidh le trast-thomhas de 7-9 cm.

1. Fhad ‘s a tha e na sheasamh, feumar am ball a bhrùthadh le oidhirp, a’ gluasad mean air mhean bho mholaidhean òrdagan gu sàilean. Tha e glè chudromach gum bi an cuideam làidir, mar gum biodh tu a ’feuchainn ris am ball a bhualadh chun làr.

2. Fhad ‘s a tha thu nad sheasamh, dèan gluasadan greim le do òrdagan, a’ feuchainn ris a ’bhall a bhrùthadh. Mar an ceudna, thoir aire shònraichte air oidhirp. 

Thathas a ’dèanamh eacarsaichean airson 20 mionaid le casan eile.

Mus dèan thu coileanadh, bi cinnteach gun smùid thu do chasan gu math le bhith a ’cur 1 spàin-bùird de shalainn agus sòda ri uisge teth (tha ìre an fhuasglaidh anns an lagan domhainn-adhbrann).