Clàr-innse
Tha an hike na staid inntinn, tha an corp àrd-sgoile.
Mar thoradh air teagasg fasanta mu lùth, tha barrachd is barrachd luchd-teagaisg a ’comhairleachadh tarraing air an dìth ann an nàdar. Èist ris a ’ghaoith, fuaim an surf, an t-uisge. Thoir sùil air beanntan, cnuic is glinn. Tlachd a ghabhail air fàileadh luibhean agus snàthadan giuthais às deidh an uisge. Is e dìreach coiseachd a tha comasach air aghaidh a thoirt ort le prìomh neach-slànachaidh na h-ùine againn - nàdar.
Chan eil a h-uile duine dèidheil air coiseachd air sgàth dìth ghoireasan, fallaineachd corporra, agus crìochan fiseòlasach. Ach tha gnìomhachas na turasachd san Ruis a ’leasachadh, agus an-diugh faodaidh an turas a bhith eadar-dhealaichte bho chruth gu math aotrom gu fear gu math duilich airson fìor phroifeiseantaich.
Carson a tha feum agad air hike?
Rè a ’choiseachd, faodaidh tu grunn amasan a choileanadh aig an aon àm: faigh fois gnìomhach, gnìomhachd chorporra, leasachadh slàinte agus ath-thòisich an eanchainn.
1. Làn fois gnìomhach
Gu tric, a ’caitheamh an saor-làithean ann an bailtean-turasachd mòr-chòrdte, chan eil luchd-turais, gu dearbh, ag atharrachadh suidheachadh am beatha. Bho bhaile làn sluaigh bidh iad a ’tighinn gu baile làn sluaigh, bidh iad cuideachd a’ dol gu cafaidhean is taighean-bìdh, ag èisteachd ri fuaim a ’bhaile, agus a’ conaltradh ris na h-aon daoine agus a tha aig an taigh.
Tha an còrr eadar-dhealaichte don h-uile duine. Ach an toiseach, is e atharrachadh san àrainneachd, suidheachaidhean beò, chan ann a-mhàin ann an teòthachd an adhair agus fàsmhorachd. Tha an còrr mar atharrachadh ann an dòigh-beatha san fharsaingeachd. Is e seo dìreach a tha an hike a ’toirt seachad.
2. Gnìomhachd corporra
Is e coiseachd an aon spòrs, ach chan e 1 uair san latha agus 3-4 tursan san t-seachdain. Agus an latha gu lèir 7-14 latha ann an sreath. Rè a ’choiseachd, gheibh thu casan toned agus cnapan. Faigh tan fad-mhaireannach.
3. sunnd
Tha hike a ’toirt a-steach gluasad gnìomhach fada. Mar thoradh air an sin, tha na siostaman analach agus cardiovascular air an neartachadh. Cuir èadhar nàdarra ùr ris an seo agus faigh buannachdan air leth airson an fhàs-bheairt gu lèir.
4. Ath-thòisich an eanchainn
Is e trom-inntinn luchd-còmhnaidh nam bailtean-mòra. Bodhaig sìorraidh, overabundance de sholas dealain, làthaireachd seasmhach san t-seòmar, agus am measg luchd-obrach oifis, bidh suidheachadh suidhe seasmhach a ’cur cuideam air daoine. Bidh morgaids, iasadan, a ’lorg teachd-a-steach seasmhach a’ cur cuideam air an psyche.
Bidh an hike a ’toirt faochadh do dhaoine bhon eallach trom seo co-dhiù airson greis. A ’toirt ort a bhith beò san latha an-diugh, a’ tarraing aire agus a ’toirt neart dhut.
Seòrsan coiseachd
Faodaidh tu coiseachd a thaghadh a rèir do thrèanadh agus ùidhean: bho neach-tòiseachaidh gu ìre duilich.
1. Ìre tòiseachaidh
An roghainn hike as fhasa. Tha mòran eadar-dhealachaidhean ann: airson luchd-turais le clann beaga, airson daoine a tha a ’leigeil dhiubh an dreuchd, airson daoine a tha a’ cur luach air goireasachd.
feartan:
- Slighean furasta. Tha astaran fada air an còmhdach le càraichean no busaichean. Tha na slighean coiseachd beag agus mar as trice bidh iad a ’leantainn slighean cofhurtail is còmhnard.
- Gheibhear fuireach tron oidhche aig ionadan cur-seachad, far a bheil anart leabaidh, fras, amar, taigh-beag.
- Air na sràidean tha gazebos comhfhurtail le barbecues agus teintean campa deiseil. Chaidh an connadh a ghearradh mu thràth.
Tha an obair agad sìmplidh: tlachd a ghabhail à nàdar, conaltradh le daoine den aon seòrsa inntinn agus gabh fois.
2. Ìre cuibheasach
Tha cuairtean eadar-mheadhanach air an toirt seachad do luchd-tòiseachaidh a dh ’fheumas cuibhreann de fhìor, airson daoine a tha air an ullachadh gu corporra, airson clann, deugairean as urrainn coiseachd astaran fada agus na gnothaichean aca a ghiùlan leotha fhèin.
feartan:
- Slighean coiseachd fada. Feumaidh tu coiseachd suas gu 20 km gach latha. A bharrachd air an sin, tha na slighean eadar-dhealaichte: beanntach, le slighean abhainn, dìreadh agus teàrnadh tro bhealaich àrda.
- Dìth ghoireasan.
- Bidh luchd-turais a ’giùlan na rudan aca fhèin, a bharrachd air biadh. Air cuid de shlighean, thathas a ’tabhann pàigheadh airson obair eich gus rudan troma agus biadh a ghiùlan.
- Thar oidhche ann an teantaichean.
- Còcaireachd campfire.
- Thar oidhche ann an teantaichean.
Tha an seòrsa coiseachd seo airson fìor connoisseurs nàdur agus cruadal. Is ann an suidheachadh mar sin a tha an eanchainn a ’gabhail fois: tha duilgheadasan agus bòidhchead nàdur a’ dol an àite a h-uile smuaintean mu dhraghan is dhuilgheadasan bailteil. Chan eil thu a ’fuireach ach san àm a tha ann.
3. Ìre duilich
Tha na cuairtean sin air an dealbhadh airson luchd-coiseachd agus proifeiseantaich air an trèanadh.
An diofar eadar an seòrsa coiseachd seo:
- Iom-fhillteachd nan slighean. Boglaichean, beanntan, bearraidhean cas, sreap.
- Bidh an luchd-turais fhèin a ’giùlan a h-uile càil air cùl an druim.
- Feumaidh càileachd an uidheamachd a bhith co-ionnan. Bu chòir aodach a bhith aotrom, sùbailte agus gun mòran àite a ghabhail.
- An seo thig tubaist le nàdar fiadhaich agus an aimsir chruaidh uaireannan.
Tha mòran de bhuidhnean siubhail san Ruis. Mar sin, nuair a thaghas tu, feumaidh tu aire a thoirt do:
- Feumaidh fiosrachadh companaidh agus gach fios a bhith clàraichte air an làrach.
- Co-dhùnadh cùmhnant mus pàigh thu. An-diugh, bidh mòran de luchd-turais proifeasanta a ’coiseachd airson cìs bheag. Ach ma thachras suidheachadh ris nach robh dùil, cha bhith uallach air duine dhut.
- Àrachas èigneachail. Is e nàdur nàdar. Agus eadhon air an t-slighe as fhasa, faodaidh suidheachaidhean ris nach robh dùil tachairt.
- Tuairisgeul mionaideach air an t-slighe, gus nach bi ceistean nas fhaide air adhart mu do neo-ullaichte.
- Liosta de na rudan riatanach airson na slighe.
Chan eil an artaigil seo gad bhrosnachadh bho bhith a ’siubhal gu dùthchannan fad às agus chun mhuir. Ann am beatha, tha e cudromach diofar sheòrsaichean cur-seachad a chur còmhla. Bidh a h-uile duine a ’taghadh an cur-seachad as freagarraiche dha fhèin. Ach feumar aire a thoirt dhut agus seòrsa feumail de chur-seachad a thoirt a-steach dhut.