Bidh cas-cheum a ’toirt buaidh air 50% de shluagh an t-saoghail. Ach chan eil ach àireamh bheag sa cheud de dhaoine a ’seirm an rabhaidh agus a’ feuchainn ri sabaid an aghaidh a ’ghalair seo. Beachdaich air mar a tha casan còmhnard.
Seòrsan de chasan còmhnard
Tha casan còmhnard:
1. Co-sheirm
Faodar a shealbhachadh, tachairt aig àm breith mar thoradh air tòna fèithe lag agus ligament, le atrophy de na h-oirean as ìsle den bhodhaig.
2. Air fhaighinn
Tha e air a chruthachadh le luchdan seasmhach air na casan: le obair dian air na casan, ann an lùth-chleasaichean le togail cuideaman gu cunbhalach. Cuideachd, tha casan còmhnard àbhaisteach dha daoine reamhar. Foirm Cèitean rè torrachas. Bidh brògan mì-chofhurtail, gu sònraichte àbhaisteach dha clann a tha a ’dèanamh seirbheis armachd, cuideachd a’ cur ri coltas a ’ghalair.
Tha diofar sheòrsaichean de chasan còmhnard ann: cruaidh agus gluasadach, fadalach agus transverse.
Nach tèid sinn gu domhainn a-steach do eòlas-bodhaig is eòlas-cuirp. Tha e nas fheàrr co-chomhairle a chumail ri dotair air a ’chùis seo: orthopedeist agus osteopath.
Eacarsaichean airson làimhseachadh agus casg casan còmhnard
Is e an rud as cudromaiche anns an t-sabaid an aghaidh casan còmhnard a bhith a ’trèanadh fèithean na coise gus bogha na coise agus a comas gluasaid a leasachadh.
Gus a bhith ag obair, bidh feum agad air bàlaichean massage de dhiofar chruaidh, mataichean massage, rolairean, clachan beaga, searbhadair agus eadhon peansailean.
1. Blàthachadh na casan
Suidh air an làr, cuir dìreach do chasan, tarraing do stocainnean gad ionnsaigh, a ’sgaoileadh do òrdagan cho mòr’ s a ghabhas. A-nis tarraing do òrdagan air adhart, mar gum biodh tu airson suathadh air an làr le òrdagan agad. Dèan an eacarsaich a-rithist 20 uair.
2. Coisich mathan
Seas air taobh a-muigh do chasan agus dìreach coiseachd. Anns an eacarsaich seo, tha na corragan air an tarraing a-steach agus tha bogha na coise air obrachadh a-mach gu math.
3. Eacarsaich tuáille
Suidh air cathair, spread tuáille air an làr air do bheulaibh. Le do òrdagan, tòisich a ’tional an searbhadair fo do chas. Tha an eacarsaich air a dhèanamh mu seach le aon chas.
4. Eacarsaich air òrdagan le bàlaichean massage
Suidh air cathair, cuir bàlaichean massage fo stuaghan do chasan. Cùm do stocainnean air an làr. Gluais do shàilean gu na taobhan, gan lughdachadh chun làr cho mòr 'sa ghabhas. Chan e an obair seo am ball a leigeil sìos fon chas.
5. A ’tilgeil am ball
Suidh air an làr le do làmhan air an làr. Gabh am ball massage le do chasan agus tilg cho àrd ‘s a ghabhas.
6. Rolairean
Airson an eacarsaich seo, tha na leanas freagarrach: maide lùth-chleasachd, rolair massage, comharran àbhaisteach. Cuir rud sam bith air an làr, cuir do chas air an nì seo agus dèan rolagan sàilean. Is e an obair massage a dhèanamh air bogha na coise.
7. Grasping le òrdagan
Is e tarraing agus cumail nithean le do òrdagan aon de na h-eacarsaichean coise as èifeachdaiche.
- Gabh pìos pàipear. Gabh peansail, peann no peann tip le do òrdagan agus tòisich a ’dèanamh dhealbhan.
- Cnàmhan, neapraigean, nòtan mòra, nì a h-uile càil. Sgaoil agus cruinnich.
8. A ’coiseachd casruisgte
Ceannaich mataichean massage dachaigh agus coisich orra le casan lom. Aig cothrom sam bith ann an nàdar, san dùthaich, air an tràigh, thoir ort do bhrògan agus falbh casruisgte a-rithist.
Tha na h-eacarsaichean a tha air am mìneachadh freagarrach airson clann agus inbhich. Is e am prìomh obair aca gluasadachd nan casan a mheudachadh agus fèithean na bogha obrachadh. Is e obair fhada is chruaidh a th ’ann a bhith a’ faighinn cuidhteas casan còmhnard, bu chòir eacarsaichean a dhèanamh gach latha. Is ann dìreach an uairsin a nochdas an toradh a tha thu ag iarraidh.