Histidine ann am biadh (clàr)

Tha na bùird sin air an gabhail ris an iarrtas cuibheasach làitheil anns an histidine, co-ionann ri 1500 mg (1.5 gram). Is e seo am figear cuibheasach airson an neach cuibheasach. Tha an colbh “Àireamh sa cheud de riatanas làitheil” a ’sealltainn dè an ceudad de 100 gram den toradh a tha a’ sàsachadh feum daonna làitheil airson an amino-aigéid seo.

---

TORAIDHEAN LE CLÀR ÀRD de EACHDRAIDH ACID AMINO:

bathar-ainm	Tha susbaint histidine ann an 100g	An àireamh sa cheud de riatanas làitheil
Càise “Poshehonsky” 45%	2500 MG	167%
Càise Eilbheis 50%	1520 MG	101%
Càise Parmesan	1384 MG	92%
Cheddar càise 50%	1370 MG	91%
Càise “Roquefort” 50%	1280 MG	85%
Càise (bho bhainne na bà)	1220 MG	81%
Pòna soy (gràn)	1020 MG	68%
Jars	900 MG	60%
Pùdar ugh	900 MG	60%
Bradan	880 MG	59%
Rionnach	800 MG	53%
Rionnach	800 MG	53%
Caviar dearg Caviar	780 MG	52%
Feòil (mart-fheòil)	710 MG	47%
Lentils (gràn)	710 MG	47%
Pike	650 MG	43%
Peanuts	627 MG	42%
Feòil (feòil muicean)	570 MG	38%
Beans (gràn)	570 MG	38%
Curdach	560 MG	37%
Feòil (An Tuirc)	540 MG	36%
Sìol lus na grèine (sìol lus na grèine)	523 MG	35%
Pùdar bainne 25%	520 MG	35%
Pistachios	503 MG	34%
Sgadan lean	500 MG	33%
Feòil (cearc)	490 MG	33%
Almonds	480 MG	32%
Feòil (uan)	480 MG	32%
Sesame	478 MG	32%
Feòil (geir muicean)	470 MG	31%
Peas (fasgach)	460 MG	31%
A 'chailleach	456 MG	30%
Trosg	450 MG	30%

Faic làn liosta toraidh

Susbaint histidine ann am bathar bainne agus toraidhean ugh:

bathar-ainm	Tha susbaint histidine ann an 100g	An àireamh sa cheud de riatanas làitheil
Pròtain ugh	250 MG	17%
Càise (bho bhainne na bà)	1220 MG	81%
Buidheach ugh	380 MG	25%
Iogart 3,2%	156 MG	10%
Kefir 3.2%	78 MG	5%
Bainne 3,5%	76 MG	5%
Pùdar bainne 25%	520 MG	35%
Sundae reòiteag	64 MG	4%
Uachtar 10%	79 MG	5%
Uachtar 20%	68 MG	5%
Càise Parmesan	1384 MG	92%
Càise “Poshehonsky” 45%	2500 MG	167%
Càise “Roquefort” 50%	1280 MG	85%
Càise Feta	397 MG	26%
Cheddar càise 50%	1370 MG	91%
Càise Eilbheis 50%	1520 MG	101%
Càise 18% (trom)	447 MG	30%
Curdach	560 MG	37%
Pùdar ugh	900 MG	60%
Ugh cearc	340 MG	23%
Ugh Quail	290 MG	19%

Susbaint histidine anns an fheòil, iasg agus biadh mara:

bathar-ainm	Tha susbaint histidine ann an 100g	An àireamh sa cheud de riatanas làitheil
Bradan	880 MG	59%
Caviar dearg Caviar	780 MG	52%
Squid	320 MG	21%
Jars	900 MG	60%
Pollock	400 MG	27%
Feòil (uan)	480 MG	32%
Feòil (mart-fheòil)	710 MG	47%
Feòil (An Tuirc)	540 MG	36%
Feòil (cearc)	490 MG	33%
Feòil (geir muicean)	470 MG	31%
Feòil (feòil muicean)	570 MG	38%
Feòil (cearcan broiler)	440 MG	29%
Buidheann	400 MG	27%
Sgadan lean	500 MG	33%
Rionnach	800 MG	53%
Rionnach	800 MG	53%
sudak	400 MG	27%
Trosg	450 MG	30%
Pike	650 MG	43%

Susbaint histidine ann an gràin, toraidhean gràin agus buillean:

bathar-ainm	Tha susbaint histidine ann an 100g	An àireamh sa cheud de riatanas làitheil
Peas (fasgach)	460 MG	31%
Buckwheat (gràn)	250 MG	17%
Cuan-ruadh (gun talamh)	300 MG	20%
Gràinnean arbhair	140 MG	9%
semolina	210 MG	14%
Eyeglasses	250 MG	17%
Eòrna neamhnaid	150 MG	10%
Gràinnean cruithneachd	270 MG	18%
Muilt hulled groats (snasta)	260 MG	17%
Rice	170 MG	11%
Groats eòrna	230 MG	15%
Pasta bho flùr V / s	200 MG	13%
Flùr buckwheat	294 MG	20%
Pàipear-balla flùr	300 MG	20%
Seagal flùr	190 MG	13%
Làn-mhin seagal	200 MG	13%
Coirce (gràn)	230 MG	15%
Cruithneachd (gràn, measgachadh bog)	260 MG	17%
Cruithneachd (gràn, ìre chruaidh)	280 MG	19%
Rice (gràn)	190 MG	13%
Seagal (gràn)	200 MG	13%
Pòna soy (gràn)	1020 MG	68%
Beans (gràn)	570 MG	38%
Flataichean coirce “Hercules”	270 MG	18%
Lentils (gràn)	710 MG	47%
Eòrna (gràn)	220 MG	15%

Susbaint histidine ann an cnothan agus sìol:

bathar-ainm	Tha susbaint histidine ann an 100g	An àireamh sa cheud de riatanas làitheil
Peanuts	627 MG	42%
Walnut	391 MG	26%
Acorns, tiormaichte	224 MG	15%
Cnòthan giuthais	341 MG	23%
A 'chailleach	456 MG	30%
Sesame	478 MG	32%
Almonds	480 MG	32%
Sìol lus na grèine (sìol lus na grèine)	523 MG	35%
Pistachios	503 MG	34%
Cnothan-ciùin	300 MG	20%

Susbaint histidine ann am measan, glasraich, measan tiormaichte:

bathar-ainm	Tha susbaint histidine ann an 100g	An àireamh sa cheud de riatanas làitheil
Apricot	13 MG	1%
Basil (uaine)	51 MG	3%
Eggplant	27 MG	2%
banana	64 MG	4%
Rutabaga	30 MG	2%
càl	28 MG	2%
Blàthan	59 MG	4%
Buntàta	30 MG	2%
Uinnean	14 MG	1%
Curranan	40 MG	3%
Cucumber	10 MG	1%
Piobar milis (Bulgàiris)	16 MG	1%

Susbaint histidine ann am balgan-buachair:

bathar-ainm	Tha susbaint histidine ann an 100g	An àireamh sa cheud de riatanas làitheil
Balgan-buachair Oyster	70 MG	5%
Balgan-buachair geal	220 MG	15%
Balgan-buachair Shiitake	56 MG	4%