Clàr-innse
Na molaidhean againn airson sealladh brèagha tana air saor-làithean
Iom-fhillte agus teagmhach, tha ar càirdeas leis a ’ghrèin a’ gealltainn a bhith nas cothromaiche agus nas sìtheile am-bliadhna. Tha na h-amannan ag atharrachadh agus mar sin tha beachd na grèine. Air falbh, tha an cult de chraiceann tana boghach air gèilleadh do mhiann airson glaodh fallain blasda, tan aotrom, co-ionann ri craiceann fallain agus os cionn a h-uile càil a bharrachd de wrinkles! Ma tha caramel fasanta, tha seoclaid gu cinnteach a-muigh!
Grian-grèine: sàbhailteachd os cionn a h-uile càil
Tha àm ùr a ’fosgladh, sin an tanachadh fo smachd. Tha sinn air a ’bheachd a thoirt a-steach gur e grian-grèine toradh slàinte sa chiad àite. Agus sin le bhith ga chur còmhla le dìon aodaich (ad le cumadh farsaing, speuclairean-grèine, sarong, lèine-T, msaa), bidh thu a ’meudachadh na cothroman agad a bhith a’ gleidheadh òige agus slàinte do chraiceann. An rud as cudromaiche: aig an ìre as lugha de dh ’fhulangas (beagan deargadh, tingling, faireachdainn còcaireachd…), trannsa san dubhar èigneachail! An samhradh seo, tha smachd UV (gu sònraichte UVA fada, cho cronail) agus dìon fìor àrd le sìoltachain speactram farsaing a ’leigeil leinn tanachadh gu sìtheil. Tha barrachd is barrachd dhaoine a ’bruidhinn mu dheidhinn sìoltachain fo-dhearg. A rèir Olivier Doucet, Stiùiriche Rannsachadh Lancaster: “Bidh ghathan fo-dhearg a’ gabhail pàirt ann an aois craiceann, is e na ghathan a tha a ’dol nas doimhne (anns an hypodermis). Fo bhuaidh teas, thèid metabolism iomlan a ’chraicinn atharrachadh. An-diugh, chan urrainn dhuinn ach fo-dhearg a nochdadh le bhith a ’cleachdadh pùdar mèinnearach, chan urrainn dhuinn an gabhail a-steach mar ghathan UV. Ach, le bhith a ’cothlamadh dìon antioxidant sàr-mhath, is urrainn dhuinn a’ bhuaidh aca a lasachadh. “
Bidh mi an-còmhnaidh a ’tòiseachadh leis a’ chlàr-innse as àirde
Tòisich an-còmhnaidh agad, ge bith dè an dealbh a th ’agad (tha, tha, eadhon craiceann dorcha), leis na clàran-amais as àirde (SPF 50+). Agus lean air adhart air feadh na saor-làithean leis an aon chliù seo ma tha do chraiceann mothachail. Tagh inneach a tha freagarrach don t-seòrsa craiceann agad (uachdar comhfhurtachd airson craiceann tioram, gel mattifying airson craiceann olach no measgachadh, msaa). Speuclairean-grèine practaigeach, teaghlaich ((Topicrem, mar eisimpleir) a tha freagarrach airson a h-uile duine a ’lasachadh baga na tràghad! Deagh naidheachd eile, tha cuid de speuclairean-grèine a’ tabhann dìon nas fheàrr an aghaidh uisge (Shiseido, gu sònraichte). Chan eil iad tuilleadh airson a bhith dìonach bho uisge, bidh iad a ’meudachadh cumhachd dìon sìoltachain ann an conaltradh ri uisge. Taing do luchd-mothachaidh ionic, bidh na foirmlean a’ ceangal ris na mèinnirean a tha ann an uisge agus fallas gus cnap-starra hydrophobic a chruthachadh agus dìon UV a mheudachadh, ge bith dè an seòrsa uisge a th ’ann (ùr, muir, perspiration. is fheàrr an-còmhnaidh sgàil eadar 11 agus 16 uairean (àm grèine).
Bidh mi a ’teicheadh bho masg an leatrom!
Torrach, chan e a ’chiad rud a bhith gad nochdadh fhèin idir, oir cho luath‘ s a tha UV ann, tha an cunnart gum bi spotan pigment ann! Mar sin, ma tha thu airson bathe, tha e air a chòmhdach gu èigneachail agus gu copach le SPF 50+. Ditto ma dh'fhuiricheas tu fo pharasol (bidh ghathan UV a ’dol seachad, eadhon san dubhar). An còrr den ùine, is ann “as ùr” a bhios tu nas fheàrr. A bharrachd air an sin, chan urrainn dhut an teas a sheasamh. Is e an rud as fheàrr gabhail ris an torrachas agad an “còta UV” SPF 50+ le inneach fìor mhath agus do-fhaicsinneach (Clarins, SkinCeuticals, Bioderma, Ducray…). Mu dheireadh, air an fheasgar, tha searmonan dealbhaidh fìor èifeachdach agad (La Roche-Posay, Clarins, Caudalie).
Tha mi a ’roghnachadh inneach“ toileachas ”
Fon ghrèin, tha am pathadh airson hedonism aig an ìre as àirde! Is e toileachas cuideachd am prìomh shlighe gu bhith ag iarraidh an sgàilean grèine agad ath-nochdadh. Mar as tlachdmhoire a bhios e agus bheir e faireachdainn de shunnd, is ann as fheàrr a dhìonas sinn sinn fhìn. Tha na suaicheantasan air seo a thuigsinn gu math agus tha iad a ’tabhann pailm de dh’ inneach a bhios a ’farpais ri chèile ann an dòigh faireachdail. Ach is e an fheadhainn as feise fhathast an ola tioram. Bidh e a ’soilleireachadh an tan agus a’ fàgail a ’chraicinn agus na falt silky. Gu practaigeach, faodaidh tu a chuir an sàs bho cheann gu ladhar! Tha e a-nis ri fhaighinn ann an dìon fìor àrd agus eadhon ag atharrachadh gu craiceann mothachail (Mixa, Garnier Ambre Solaire). Mar sin faodaidh tu na saor-làithean a thòiseachadh leis no roghnachadh a chleachdadh, ann am meadhan do thuras, mar leasaichear tan. Tha an inneach air adhartas mòr a dhèanamh. Tha ola grèine 2015 a ’tabhann crìochnachadh gu math tioram. Chan eil e greannach no steigeach, grinn agus cèis, tha e air a chuairteachadh gu cothromach agus a ’dol à sealladh air a’ chraiceann. Ma tha e a ’cur dragh ort, oir dhutsa, tha e co-cheangailte ri“ friogais ”, tha an t-àm ann mì-thuigse a sguabadh air falbh: airson an aon chlàr-amais, tha an ola a’ toirt uiread de dhìon ri uachdar no spraeire. Bidh polymers àrdachadh dìon a ’meudachadh an grèim air a’ chraiceann agus a ’leigeil leis a bhith a’ cumail ri faochadh a ’chraicinn. Tha e cuideachd a ’tabhann deagh fhilleadh uisge. Is e an inneach as fheàrr a shocraicheas an speal. Mu dheireadh, agus os cionn a h-uile càil, nuair a tha e air a bheairteachadh le luchd-gnìomhachaidh melanin, bidh e a ’dèanamh an tan as àille. Tha e sìmplidh, leis, chan eil e gad dhìon fhèin a-riamh! Aon uair ‘s gu bheil e tana, agus mura h-eil do chraiceann mothachail, faodaidh tu a dhol bho SPF 50 gu 30. Cuimhnich gun cuir thu a-steach e 20 gu 30 mionaid mus nochd thu, an ùine a dh’ fheumar airson na sìoltachain organach a shuidheachadh. cuir an gnìomh (tha na SPFn air am measadh leis na h-obair-lann às deidh na h-ùine “latency” seo).
A-riamh às aonais mo dhèidh!
Gu math an làthair am-bliadhna anns na raointean grèine, tha àite mòr aig an ath-ghrian. Às deidh nochdadh, tha feumalachdan sònraichte aig a ’chraiceann. Chan e a-mhàin gu bheil i ag iarraidh beathachadh agus càradh, ach feumaidh i a bhith air a sùghadh agus air ùrachadh. Bu chòir dhut fios a bhith agad gu bheil a ’ghrian agus an teas a’ gnìomhachadh a h-uile metabolism. Mar sin feumaidh sinn na “cunntairean” ath-shuidheachadh gu neoni! Fìor phrògram “ath-shuidheachadh” ann an dòigh, is e sin a tha 2015 às deidh na grèine a ’tabhann dhut! Mar bhuannachd, bidh iad a ’neartachadh dìonan an epidermis, ga“ ath-armachadh ”airson foillseachadh an ath latha, agus ga dhèanamh comasach an tan a leudachadh. Is e an gluasad ràitheil ùr bainne bodhaig anns an fhras, a bhios a ’taiseachd agus ag ùrachadh (Nivea, Lancaster). Tha eadhon dreach organach ann (Lavera). Tha e air a chleachdadh air craiceann glan (mar sin às deidh an gel fras), aig deireadh an taigh beag. Gu practaigeach agus gu sgiobalta, tha buannachd eile aige cuideachd: cha mhòr gu bheil e a ’dèanamh massage (bidh e a’ sleamhnachadh air craiceann fliuch), a tha gu math taingeil air craiceann teasachaidh agus iriosal! Ditto airson na ceò, a tha a ’nochdadh fìor ghrinneas le bhith a’ dol a-steach cha mhòr sa bhad. Mu dheireadh, tha an samhla de shàr-mhathas par samhraidh, Tahiti monoi (appellation contrôlée) a ’càradh falt agus craiceann air a mhilleadh leis a’ ghrèin.