Dè an àbhaist agus càite a bheil a 'chrìoch air a bheil cuideigin a' fàs "neo-àbhaisteach"? Carson a tha daoine buailteach a bhith gam milleadh fhèin agus feadhainn eile? An t-eòlaiche-inntinn Hilary Handel air riaghailteachd, nàire puinnseanta agus fèin-ghabhail.
Thuirt Morticia Addams bhon t-sreath mun teaghlach infernal: “Is e mealladh a th’ anns an àbhaist. Is e an rud a tha àbhaisteach dha damhan-allaidh caos airson cuileag.”
Chuir cha mhòr a h-uile duine againn co-dhiù aon uair na bheatha a’ cheist dha fhèin: “A bheil mi àbhaisteach?” Faodaidh neach-leigheis no eòlaiche-inntinn freagairt le bhith a’ faighneachd dè an adhbhar no an suidheachadh beatha a bheir oirnn sinn fhèin a chuir an teagamh. Bidh mòran dhaoine, mar thoradh air mearachdan phàrantan no oideachail agus traumas leanabachd, beò airson grunn bhliadhnaichean le cnuimh teagmhach gu bheil an còrr ann an òrdugh, ach chan eil iad…
Càite a bheil e, an àbhaist seo, agus ciamar a chuireas tu stad air a bhith fo amharas gu bheil thu neo-àbhaisteach? Tha an t-eòlaiche-inntinn Hilary Handel ag innse sgeulachd neach-dèiligidh.
Chuir Alex, prògramadair 24-bliadhna, ceist ris nach robh dùil ann an seisean cunbhalach. Bha e air a bhith a’ tighinn gu psychotherapy airson grunn mhìosan, ach b’ e seo a’ chiad uair a bha e air faighneachd mu dheidhinn seo.
- A bheil mi àbhaisteach?
Carson a tha thu a’ faighneachd seo an-dràsta? thuirt Hilary. Roimhe sin, bha iad air bruidhinn mun dàimh ùr a bh’ aig Alex agus mar a bha e a’ faireachdainn math mu bhith a’ fàs nas cunnartaiche.
“Uill, tha mi dìreach a’ faighneachd a bheil e àbhaisteach a bhith a ’faireachdainn cho iomagaineach.
- Dè a th’ ann an “àbhaisteach”? dh'fhaighnich Hilary.
Dè a th 'ann an "àbhaisteach"?
A rèir fhaclairean, tha e a 'ciallachadh "a' freagairt ris an ìre àbhaisteach, àbhaisteach, àbhaisteach, cuibheasach no dùil, agus gun chlaonadh."
Ach ciamar a chuireas tu an teirm seo an gnìomh a thaobh mac an duine? Bidh a’ mhòr-chuid againn a’ feuchainn ri bhith beò chun na h-ìre gu sòisealta le bhith a’ cur an cèill ar fìor fhèin ann an dòigh nas saorsa. Tha na feartan agus na roghainnean sònraichte aca fhèin aig a h-uile duine, tha sinn nar cruthachaidhean gun samhail iom-fhillte agus fìor neo-fhoirfe. Tha na billeanan de cheallan neoni againn air am prògramadh le gintinneachd agus eòlas beatha.
Ach uaireannan bidh sinn a’ ceasnachadh ar riaghailteachd fhìn. Carson? Tha seo mar thoradh air an eagal gnèitheach a thaobh diùltadh agus dì-cheangal, mhìnich an Dr Handel. A’ smaoineachadh mu dheidhinn seo, tha sinn dha-rìribh a’ faighneachd cheistean dhuinn fhìn: “Am bi mi freagarrach dhaibh?”, “Am faod mi a bhith air mo ghràdh?”, “Am feum mi na feartan agam fhalach gus an tèid gabhail rium?”.
Bha amharas aig an Dotair Handel gun robh ceist obann an neach-dèiligidh co-cheangailte ris an dàimh ùr aige. Is e an rud, tha gaol gar fàgail so-leònte gu diùltadh. Gu nàdarra, bidh sinn a’ fàs nas mothachaile agus nas furachail, le eagal gun nochd sinn fear no tè de na feartan againn.
Tha iomagain mar phàirt de bhith daonna. Tha e duilich, ach is urrainn dhuinn ionnsachadh gus fois a ghabhail
A bheil thu gad choire fhèin airson a bhith iomagaineach? dh'fhaighnich Hilary.
- Tha.
Dè do bheachd a tha i ag ràdh mu do dheidhinn?
— Ciod an uireasbhuidh a tha orm !
- Ailig, a theagaisg dhut a bhith gad bhreithneachadh fhèin airson na tha thu a’ faireachdainn no mar a tha thu a’ fulang? Càite an do dh'ionnsaich thu gu bheil iomagain gad fhàgail nas ìsle? Leis gu cinnteach chan eil!
- Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil uireasbhaidh orm, oir mar phàiste chaidh mo chuir gu eòlaiche-inntinn…
- Seo e! ghlaodh Hilary.
Nam biodh dìreach air innse do dh’ Ailig òg gu bheil iomagain mar phàirt de bhith daonna… Tha sin mì-thlachdmhor, ach is urrainn dhuinn ionnsachadh fois a ghabhail. Tha an sgil seo dha-rìribh riatanach agus luachmhor nar beatha. Nam biodh e air innse dha gum biodh e pròiseil airson a bhith a’ maidseadh an sgil seo, gum biodh e na fhìor dhuine math, ceum air thoiseach air mòran dhaoine nach do dh’ ionnsaich iad fhèin a shocrachadh, ach a tha dha-rìribh feumach air…
A-nis tha fios aig Alex, a tha air fàs suas, ma dhèiligeas caraid ris an iomagain a th’ aige, gun urrainn dhaibh bruidhinn mu dheidhinn agus faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh duilgheadas dhi. Is dòcha nach e dìreach an duine a th’ innte, no is dòcha gum faigh iad fuasgladh cumanta. Ann an suidheachadh sam bith, bruidhnidh sinn mun dithis aca, agus chan ann dìreach mu dheidhinn.
Normalachd agus nàire
Airson bliadhnaichean, bha dragh Alex air a dhèanamh nas miosa leis an nàire a bha e a’ faireachdainn airson a bhith “lochtach”. Bidh nàire gu tric ag èirigh bho ar smuaintean gu bheil sinn neo-àbhaisteach no eadar-dhealaichte bhon chòrr. Agus chan e faireachdainn fallain a tha seo a tha cinnteach nach bi sinn gad ghiùlan fhèin gu neo-iomchaidh. Is e nàire puinnseanta, puinnseanta a th’ ann a bheir ort a bhith a’ faireachdainn leat fhèin.
Chan eil duine airidh air a bhith air a làimhseachadh gu dona dìreach airson cò iad, mura dèan iad dochann no sgrios air daoine eile a dh’aona ghnothach. Tha a’ mhòr-chuid dìreach ag iarraidh air daoine eile gabhail ri ar fìor fhèin agus gaol a thoirt dhuinn air a shon, arsa an Dr Handel. Dè ma leigeas sinn gu tur à breitheanas agus gun gabh sinn ri iom-fhillteachd mac an duine?
Tha Hilary Handel a’ tabhann beagan eacarsaich. Chan eil agad ach beagan cheistean fhaighneachd dhut fhèin.
Fèin-dhìteadh
- Dè do bheachd a tha neo-àbhaisteach mu do dheidhinn fhèin? Dè a tha thu a’ falach bho dhaoine eile? Rannsaich gu domhainn agus gu h-onarach.
- Dè tha thu a’ smaoineachadh a thachras ma gheibh cuideigin a-mach mu na feartan no na feartan sin a tha agad?
- Càite an d 'fhuair thu an creideas seo? A bheil e stèidhichte air eòlas san àm a dh'fhalbh?
- Dè a bhiodh tu a’ smaoineachadh nam biodh fios agad gu robh an aon dìomhaireachd aig cuideigin eile?
- A bheil dòigh sam bith eile nas so-thuigsinn anns am faodadh tu do dhìomhaireachd fhoillseachadh?
- Cò ris a tha e coltach a bhith a’ faighneachd na ceistean seo dhut fhèin?
Diteadh dhaoine eile
- Dè a tha thu a’ breithneachadh ann an cuid eile?
- Carson a tha thu ga dhìteadh?
- Mura robh thu a’ toirt breith air daoine eile san dòigh seo, dè na faireachdainnean a bhiodh nad aghaidh? Dèan liosta de gach nì a thig nad inntinn: eagal, ciont, bròn, fearg no faireachdainnean eile.
- Cò ris a tha e coltach a bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn?
Is dòcha gun cuidich freagairtean nan ceistean sin thu le bhith a’ tuigsinn mar a tha thu a’ faireachdainn mu do dheidhinn fhèin no mu dhaoine eile. Nuair nach eil sinn a 'gabhail ri feartan sònraichte de ar pearsantachd, tha seo a' toirt buaidh air ar dàimhean le daoine eile. Mar sin, uaireannan is fhiach guth an neach-càineadh a-staigh a cheasnachadh agus a chuir nar cuimhne gur e dìreach daoine a th’ annainn, mar a h-uile duine mun cuairt oirnn, agus gu bheil a h-uile duine gun samhail nan dòigh fhèin.
Mun Ùghdar: Tha Hilary Jacobs Handel na psychoanalyst agus ùghdar Not Necessarily Depression. Mar a chuidicheas an triantan atharrachaidh thu gus do bhodhaig a chluinntinn, do fhaireachdainnean fhosgladh, agus ath-cheangal ris an fhìor dhuine agad fhèin.