Tha feòil na stòr pròtain agus mòran de bhiotamain agus mèinnirean a dh ’fheumas a’ chorp daonna. Ach chan eil dòigh còcaireachd sam bith agus am pàirt den bheathach buannachdail do shlàinte.
Dè na seòrsaichean a tha feumail
- A ’reamhrachadh mairt air feur
Tha sinn buailteach a bhith a ’smaoineachadh gu bheil feòil-mart sam bith gu cinnteach feumail - tha i ìosal ann an geir agus àrd ann am pròtain. Gu dearbh, tha e cudromach fios a bhith agad dè a bhiodh an crodh ag ithe. Tha feòil feumail, air fhàs air feur agus stuthan nàdarra. Bidh an fheòil agus a ’chosgais tòrr nas daoire agus làn le searbhagan geir, vitimín B6, agus beta-carotene.
- Tairgse muicean
An toiseach, tha barrachd geir ann, chan eilear den bheachd gu bheil tenderloin muicean as eòlaiche dhuinn mar an fheadhainn as fheumaile ann an daithead feòil. Le ullachadh ceart le geir a bharrachd air a chur ris, air fhàs às aonais hormonaichean a chleachdadh, tha e feumail agus an coimeas ri feòil cearc lean.
- Uan
Tha uan na fheòil buannachdail anns a bheil sinc, iarann, vitamain B, agus geir fallain monounsaturated. Mas toil leat an seòrsa feòil seo, bi cinnteach gun cuir thu a-steach e anns an daithead agad.
- An Tuirc
Is e feòil lean a th ’anns an Tuirc anns a bheil tòrr pròtain, selenium, vitimín B. Tha blas broilleach turcaidh coltach ri feòil muice oir is fheàrr le luchd-ithe feòil air feadh an t-saoghail e. Bidh feòil Tuirc a ’brosnachadh an t-siostam dìon agus a’ dìon a ’chuirp bho ghalar.
Dè tha dona
- Gràn a ’reamhrachadh mairt
Bidh beathaichean le biadh gràin a ’toirt feòil mòr feòil a tha àrd ann an geir agus cholesterol. Gus blas fhaighinn den mhairt-fheòil seo reamhar agus chan eil i gu math sùgh. Airson luchd-leantainn beathachadh ceart, chan eil am mart-fheòil seo na roghainn. A bharrachd air an sin, tha na biadhan gràin a ’ciallachadh gun tèid antibiotaicean a chur ris, rud nach eil cuideachail do dhuine sam bith.
- hama
Faodaidh porc a bhith feumail agus faodaidh e cron a dhèanamh air do bhodhaig. Tha am bacon, a thathas a ’cleachdadh barrachd air na bùird againn, làn de chunnart a dh’fhaodadh a bhith ann - tha 3 calaraidh agus 150 milligram de sodium ann an 570 stiallan feòla. Agus faodaidh e aillse agus fàilligeadh cridhe adhbhrachadh.
- Feòil lachan
Bho thaobh beathachadh, lachan - tha geir agus calaraidhean den t-seòrsa feòil seo duilich a chnàmh. Dh ’fhaodadh caitheamh feòil lachan àrdachadh ìrean cholesterol ann an leasachadh fuil agus tinneas cridhe. Tha lachan na dhroch stòr de phròtain.
- Uan
Tha uan cuideachd duilich a chnàmh agus gu sònraichte cunnartach dha seann dhaoine. Tha stuthan ann an cnàmhan mutton a bhrosnaicheas leasachadh airtritis. Tha feòil chaorach na stòr de lipidean, a bhios ag eas-òrdugh cridhe agus a ’brùthadh shoithichean fala. Ma chòcaicheas tu an fheòil, na cleachd an geir nuair a bhios thu ga bruich.