Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil buaidh mhath aig eacarsaich cunbhalach agus deagh chadal air metabolism ann am bodhaig an duine. Ach, tha mòran bhiadhan ann a luathaicheas am pròiseas metabollach agus a bhrosnaicheas call cuideim. Bidh Jalapeno, habanero, cayenne agus seòrsachan eile de phiobair teth a 'luathachadh metabolism gu dìreach agus a' brosnachadh cuairteachadh fala. Tha buaidh aig piobair teth air capsaicin, stuth a tha na phàirt dhiubh. A rèir sgrùdaidhean, faodaidh caitheamh piopairean teth an ìre metabollach àrdachadh le 25%. Tha gràn iomlan làn de bheathachadh agus carbohydrates iom-fhillte a bhrosnaicheas metabolism le bhith a 'daingneachadh ìrean insulin. Bidh carbs mall mar min-choirce, rus donn, agus quinoa a’ toirt seachad lùth a mhaireas nas fhaide às aonais spreadhaidhean de bhiadhan làn siùcair. Feumaidh sinn ìrean insulin a chumail ìosal, oir tha spìcean insulin ag innse don bhodhaig geir a bharrachd a stòradh. Saidhbhir ann an calcium, tha broccoli cuideachd fìor àrd ann am vitamain A, K agus C. Bheir aon bhiadh de broccoli dhut an ìre riatanach de dh 'acid folic, snàithleach bìdh, a bharrachd air diofar antioxidants. Is e Broccoli aon de na biadhan detox as fheàrr as urrainn dhut a chur ris an daithead agad. Tha fios a-nis gu bheil tì uaine a’ luathachadh metabolism. A bharrachd air an sin, tha e gu math blasta agus beairteach ann an antioxidants a tha gnìomhach an aghaidh radicals an-asgaidh. Lorg sgrùdadh air a thaisbeanadh le Oilthigh Rio de Janeiro toraidhean adhartach ann an call cuideim am measg boireannaich a bhiodh ag ithe trì ùbhlan beaga no piorran gach latha.
2022-11-11