Mar as urrainn dhut a bhith cinneasach gun a bhith gad chuir fhèin fo smachd teann

Coltach ri mòran dhaoine, is toil leam hacks cinneasachd. Ach seo na tha a’ cur dragh orm: tha na h-artaigilean gu lèir a leugh mi air a’ chuspair seo a’ toirt seachad comhairle chruaidh armachd: «a bhith cinneasach gach madainn, feumaidh tu seo a dhèanamh agus sin», «bidh na daoine as soirbheachail san t-saoghal a h-uile latha ga dhèanamh", “airson a h-uile càil airson obrachadh a-mach, dìreach leig seachad a h-uile càil nach toir gu soirbheachas thu.”

Ach nach eil thu a 'smaoineachadh nach eil a h-uile dad cho sìmplidh? Dè ma tha na daoine soirbheachail sin uile soirbheachail a dh'aindeoin am feartan, a tha cho luachmhor sa chomann-shòisealta, agus chan ann air sgàth sin? A bheil na postaidhean teann sin a tha iad a’ searmonachadh gu mòr gan cuideachadh gus a bhith cinneasach? Agus fiù 's ma tha, a bheil seo a' ciallachadh gun dèan a h-uile duine eile mar seo? Chan eil mi buileach cinnteach mu dheidhinn seo. Mar eòlaiche-inntinn, bidh mi gu cunbhalach a’ cumail sùil air fo-bhuaidhean an dòigh-obrach seo, leis a’ phrìomh fhear fèin-chàineadh seasmhach.

Aig a 'chiad dol-a-mach, is dòcha gu bheil e coltach sa gheàrr-ùine, gu bheil càineadh cruaidh a-staigh feumail, ach anns an "ruith astar fada" tha e cronail: air sgàth sin, bidh sinn a' faighinn iomagain leantainneach agus is urrainn dhuinn eadhon a dhol a-steach do staid trom-inntinn. . Gun a bhith ag innse gur e fèin-dhìteadh aon de na prìomh adhbharan airson foillseachadh.

Ach nuair a dh’ ionnsaicheas sinn a bhith mothachail air faclan a’ chrùin a-staigh ann an ùine agus a’ lughdachadh tòna nam monologan a-staigh, bidh am faireachdainn a’ fàs nas fheàrr, agus bidh cinneasachd a’ fàs. Chan eil agad ach a bhith beagan nas coibhneil riut fhèin.

Mar sin ciamar a bhios tu (agus a 'fuireach) cinneasach gun a bhith ro chruaidh ort fhèin? Seo cuid de na prìomh phrionnsabalan.

1. Soilleirich na h-amasan agad

Anns a 'chomann-shòisealta againn, thathas a' creidsinn gum bu chòir dhuinn bruadar mòr. Is dòcha gu bheil sin fìor, ach chan eil modhalachd a’ goirteachadh nas motha. Tha amas mòr air a bhrosnachadh, ach mura tèid a choileanadh, chan urrainnear briseadh-dùil a sheachnadh. Gu tric is e an ro-innleachd as fheàrr ceumannan beaga a ghabhail a dh’ ionnsaigh amas na cruinne, a’ suidheachadh amasan eadar-mheadhanach agus gan coileanadh.

Agus, gu dearbh, tha e cudromach a bhith onarach leat fhèin. A bheil na h-amasan a shuidhich thu dhut fhèin dha-rìribh leatsa? Chan eil mòran againn a’ fuasgladh cheistean dìreach leis nach eil iad cudromach dhuinn. Le bhith a’ caitheamh cus ùine air amasan cuideigin eile a choileanadh, bidh sinn a’ tòiseachadh a’ faighinn mì-riarachas agus iomagain. Ach nuair a tha na h-amasan a’ nochdadh ar fìor luachan, tha sinn mu dheireadh air ar glacadh le socair agus misneachd.

2. Gabh ri riaghailt fa leth

Bidh eòlaichean cinneasachd gu tric a’ toirt comhairle dhuinn cumail ri gnàth-chleachdadh sònraichte, ach dè mura obraich e dhuinn? Ag èirigh aig còig sa mhadainn, fras eadar-dhealaichte, uair a thìde de dh'obair air pròiseact pearsanta mus tòisich thu air a' phrìomh obair ... Agus mas e comhachag oidhche a th' annad?

An àite a bhith a’ feuchainn ri cus cumhachd a thoirt dhut fhèin, feuch ri èisteachd riut fhèin agus ath-sgrùdadh a dhèanamh air do chleachdadh làitheil. Is dòcha gum feum thu do latha obrach a thòiseachadh agus a chrìochnachadh beagan nas fhaide na feadhainn eile. No lòin nas fhaide, oir aig àm fois bidh thu a’ tighinn suas leis na beachdan as sònraichte. Faodaidh iad seo a bhith coltach ri rudan beaga, ach san fhad-ùine faodaidh iad diofar mòr a dhèanamh nad chinneasachd.

3. Dùilean meadhanach

Mar as trice, chan eil sinn dìreach a 'smaoineachadh mun deidhinn, a' co-roinn na h-aon dhùilean ris na daoine mun cuairt oirnn. Ach a bheil iad a’ freagairt air na feumalachdan agus na h-amasan pearsanta againn? Chan e fìrinn idir - ach tha cinneasachd, a-rithist, a’ fulang.

Mar sin faighnich thu fhèin: dè dha-rìribh a tha mi an dùil bhon obair? Gabh do chuid ùine, thoir ùine dhut fhèin airson smaoineachadh. Feumaidh cuideigin cnuasachadh gus a’ cheist seo a fhreagairt, feumaidh cuideigin bruidhinn ri dlùth charaid, feumaidh cuideigin na smuaintean aca a sgrìobhadh sìos air pàipear. Aon uair ‘s gu bheil thu air na dùilean gnàthach agad a stèidheachadh, cuir cuimhneachan dhut fhèin airson ath-sgrùdadh a-rithist bho àm gu àm.

4. Dèan bog air tòna a' chòmhraidh a-staigh

Bidh cha mhòr a h-uile duine againn a’ bruidhinn rinn fhìn mu na tha a’ tachairt dhuinn, agus gu tric a’ cluinntinn an aon neach-càineadh bhon taobh a-staigh a bhios gar càineadh agus gar casaid: “Abair amadan a dh’ fheumas tu a bhith airson a h-uile càil a mhilleadh!” no “Is e duine leisg a th’ annam - air sgàth seo, mo thrioblaidean uile ...»

Tha na còmhraidhean a-staigh agus an tòna anns a bheil sinn a’ toirt cunntas air na tha a’ tachairt a’ toirt buaidh air ar sunnd, an dòigh sa bheil sinn a’ faireachdainn mu ar deidhinn fhìn, na faireachdainnean a tha sinn a’ faighinn, agus an dòigh sa bheil sinn ag obair. Le bhith gar sgàineadh fhèin airson mì-ghiùlan agus fàilligeadh, cha bhith sinn ach gar dèanamh nas miosa agus gar casg bho bhith a’ lorg slighe a-mach às an t-suidheachadh. Mar sin, is fhiach ionnsachadh a bhith gad làimhseachadh fhèin nas faiceallach agus nas socair.

Nuair a stad an obair, chuir Ernest Hemingway an cuimhne e fhèin, “Na gabh dragh. B’ urrainn dhut sgrìobhadh roimhe seo agus faodaidh tu sgrìobhadh a-nis.” Thug e fa-near cuideachd gu bheil e an-còmhnaidh ag obair gu math as t-earrach. Is e seo prìomh eisimpleir air mar as urrainn dhut èisteachd riut fhèin, eòlas fhaighinn air na feartan agad agus an cleachdadh gus obrachadh nas cinneasaiche.

Tha amannan aig gach fear againn nuair nach eil sinn cho cinneasach no dìreach a’ tuiteam a-steach do stupor. Tha seo gu math. Faodaidh cinneasachd a dhol tro àm «cadal geamhraidh» no «fo bhlàth an earraich». Na bi dùil gum mair an earrach gu bràth. Ionnsaich luach a chur air a 'gheamhradh agus buannachd fhaighinn às.

Stòr: Meadhanach.