Clàr-innse
An cuala tu a-riamh mu hallux valgus? Tha e gu dearbh uamhasach bunan na coise a tha a ’tionndadh a-mach gu bhith mì-shealbhach agus a dh’ fhaodadh a ghoirteachadh cuideachd. Mar sin ciamar a shocraicheas tu am pian a tha iad ag adhbhrachadh? Dè na leigheasan ceart a th ’ann gus faighinn thairis air aon uair agus gu h-iomlan?
An-diugh tha mi a ’moladh gun tionndaidh thu gu molaidhean agus leigheasan nàdurrach a chuidicheas tu gus faighinn cuidhteas an deformity mì-thlachdmhor sin den ladhar mhòr, a bhios uaireannan ag adhbhrachadh pian. Ceumannan ri ghabhail, reasabaidhean airson ullachadh, toraidhean nàdarra airson a chuir an sàs anns a ’phàirt buntainneach, tha mi a’ toirt cuireadh dhut faighinn a-mach diofar dhòighean air a dhol mu dheidhinn.
Diofar reasabaidhean nàdurrach airson làimhseachadh bunan na coise
Air a chomharrachadh le blister cruaidh, bulging, bidh bunion na coise uaireannan a ’faighinn air adhart nuair a tha thu a’ caitheamh do bhrògan. Ann an cuid de chùisean, tha coltas ann gu bheil e oighreachail.
Airson an leasan beag, Hallux valgus na chruinneachadh de shalainn, tha an coltas air adhbhrachadh le gout, cnatan mòr, beathachadh bochd, tonsillitis, sèididh co-phàirteach gruamach. Is dòcha gu bheil thu air smaoineachadh air cuideachd, faodaidh brògan mì-chofhurtail a bhith ort cuideachd ag adhbhrachadh bunan coise.
Ma tha e coltach riumsa tha na deformations sin cho coltach riut nach eil thu airson do chasan a nochdadh tuilleadh, gabh ri aon de na beagan reasabaidhean sin, mar sin gus bruidhinn bho sheanmhair, agus chì thu toraidhean luath gu leòr.
A ’chiad reasabaidh stèidhichte air duilleagan bàgh
Tha an reasabaidh seo gu bhith air a chleachdadh mar làimhseachadh airson faisg air dà mhìos. Bu chòir dhut mothachadh a thoirt air atharrachaidhean ann an dìreach 10 latha. Bidh thu a ’faireachdainn socair, agus bidh am pian a’ sìoladh às agus an uairsin a ’dol à sealladh. Seo mar a bu chòir dhut a dhèanamh.
- - Anns an fheasgar, measgaich spàin-bùird de dhuilleagan bàgh air a phronnadh le sabhs, ann an 300 ml de dh’uisge.
- - Bruich am measgachadh airson còig mionaidean.
- - Cùm am measgachadh seo ann an soitheach inslithe thar oidhche.
- - An ath latha, thoir air falbh na duilleagan bhon leaghan agus òl beagan sips tron latha. Na slugadh a h-uile measgachadh aig an aon àm!
Dèan an reasabaidh seo trì latha ann an sreath, a ’dèanamh measgachadh ùr gach oidhche. Cuir stad air an làimhseachadh airson seachdain agus an uairsin ath-aithris seachdain an dèidh sin. Ma nì thu droch dhìol e, faodaidh e a bhith cronail. Na gabh iongnadh ma thachras tu a bhith a ’maoidheadh nas trice. Is e dìreach comharra a tha seo gu bheil an salann nad bhodhaig a ’leaghadh.
An dàrna reasabaidh stèidhichte air olan glasraich agus olan riatanach
Airson an dàrna reasabaidh seo, cleachdaidh sinn feartan slànachaidh olan glasraich, còmhla ri feartan olan riatanach.
- - Tòisich le bhith a ’dèanamh measgachadh de 7 ml de dh’ ola lus na grèine agus 3 ml de dh ’ola St John's Wort.
- - Cuir 8 tuiteam de dh ’ola deatamach lavender, 6 tuiteam de dh’ ola deatamach lemon eucalyptus agus 6 tuiteam de dh ’ola deatamach peppermint.
- - Ma thogras tu, faodaidh tu cuideachd vitimín E a chuir ann an cruth leaghan.
Cho luath ‘s a gheibhear am measgachadh, spread e thairis air uinneanan na coise. Bheir e faochadh gu h-èifeachdach don phian a tha air adhbhrachadh, agus lughdaichidh e an sèid.
An treas reasabaidh stèidhichte air sùgh lemon agus iodine
Airson an reasabaidh mu dheireadh seo, tha mi a ’toirt cuireadh dhut faighinn a-mach na buannachdan bho sùgh lemon agus iodine air bunions. Feumaidh tu dìreach measgachadh den dà ghrìtheid ullachadh, ann am pàirtean co-ionnan, agus an uairsin a dhòrtadh ann am jar. Gach oidhche mus tèid thu dhan leabaidh, thoir leat ball cotan a bhios tu bog anns a ’mheasgachadh seo, an uairsin còmhdaich an oinniún leis an leigheas, a’ bualadh gu aotrom.
Leig leis a ’mheasgachadh suidhe thar oidhche air an oinniún, an uairsin an ath latha, nigh gu math. An uairsin cuir ort brògan a bheir comhfhurtachd mòr do chasan. Os cionn gach nì, na bi a ’caitheamh bhrògan a tha ro theann, oir dh’ fhaodadh seo do chasan a ghoirteachadh eadhon nas motha.
Leugh: Buannachdan sùgh lemon agus soda bèicearachd
Bathar nàdarra airson bunions na coise a leigheas
Ged a thathas a ’moladh a’ cho-chomhairleachadh meidigeach uaireannan airson a bhith a ’làimhseachadh bunan na coise, tha leigheasan nàdurrach ann fhathast as urrainn dhut a ghabhail gus faochadh a thoirt air a’ phian agus lughdachadh gu nàdarra am meud mar thoradh air a ’bhun.
Piobar ruadh
Am measg nan toraidhean nàdarra as urrainn uinneanan a lughdachadh, is urrainn dhuinn an toiseach iomradh a thoirt air piobar dearg. Tha tòrr capsaicin anns a’ ghlasraich seo, eileamaid a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh pian air adhbhrachadh le hallux valgus.
Lean na ceumannan gu h-ìosal airson an leigheas a chuir an gnìomh:
- - An toiseach gearradh am piobar ruadh ann an leth.
- - Thoir air falbh an sùgh.
- - Dèan massage aotrom leis an sùgh, agus voila!
Còmhdaich do chas le bandage gus am bi an leigheas ag obair gu ceart. Dèan seo a-rithist dà uair san latha.
Epsom salainn
Is e toradh nàdarra a th ’ann an salann Epsom as urrainn dhut a cheannach aig stòr dhrogaichean no bùth grosaireachd. Tha an toradh seo saor agus air a chleachdadh sa mhòr-chuid mar salann amar. Cuidichidh e thu gu mòr a ’lughdachadh meud a’ bhunan agus a ’lughdachadh na pian.
Airson an làimhseachadh a tha mi a ’tabhann dhut an seo:
- - Measgaich leth cupa den t-salann seo le timcheall air 5 liotair uisge,
- - Brùth a h-uile càil a-steach do bhucaid.
- - Immerse do chas anns a ’bhucaid airson cairteal uair a thìde. Dèan an làimhseachadh seo dà uair san latha.
Ola castor
Tha ola castor aithnichte sa mhòr-chuid airson na togalaichean anti-inflammatory aige. Bidh seo a ’cuideachadh le faochadh a thoirt air a’ phian agus a ’lughdachadh a’ chnap.
Airson a chleachdadh, seo mar a bu chòir dhut a dhol air adhart:
- - Gabh leth cupa den ola,
- - Teasaich e ann an sospan thairis air teas ìosal.
- - Gabh anart a chuir thu a-steach le ola.
- - Còmhdaich na h-uinneanan leis a ’chlò.
- - An uairsin paisg le searbhadair gus an sgìre a chumail blàth.
Dèan an obair seo trì tursan san latha. Bidh am pian air a shùghadh agus thèid eadhon a ghabhail a-steach gu tur.
Leugh: 23 Cleachdadh fìon-dhearcan leann Apple
Beagan rudan sìmplidh ri dhèanamh gach latha
A bharrachd air na beagan leigheasan nàdurrach a thug mi dhut gu h-àrd, leigidh gnìomhan agus molaidhean sònraichte dhut faighinn cuidhteas bunan gu tur.
Eacarsaich bheag airson a chleachdadh air do chasan
Le bhith a ’dèanamh eacarsaichean iomchaidh, bidh thu soirbheachail ann a bhith a’ cur bacadh air leasachadh bunion. Cuidichidh beagan shreathan beaga airson a bhith a ’coileanadh grunn thursan san latha thu le bhith a’ lughdachadh na pian a tha hallux valgus ag adhbhrachadh.
Gus tòiseachadh, tarraing do òrdagan gu dìreach, a ’cumail an t-suidheachaidh airson timcheall air deich diogan. Obraich beagan a bharrachd air an ladhar mhòr, a tha nas dualtaiche do bhunan. Dèan an eacarsaich a-rithist grunn thursan tron latha.
Massage coise aotrom
Faodaidh a bhith a ’dèanamh massage aotrom air a’ phàirt air a bheil buaidh a bhith feumail ann a bhith a ’lughdachadh duilgheadasan bunan na coise. Gu dearbh, faodaidh massaging cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sèid a tha air adhbhrachadh le bunion agus a’ lughdachadh pian.
Compresses fuar agus teth
Le bhith a ’cur teannachadh blàth air do chas cuidichidh e le pian a lughdachadh. Bidh seo aig an aon àm a ’brosnachadh cuairteachadh fala fon chas, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh sèididh.
Air an làimh eile, faodaidh tu compresses fuar a chleachdadh. Chan eil agad ach dìreach ciùb deighe a chuir air a ’chas ghoirt. Nì e mòran math dhut.
Ma tha bunan air nochdadh air do chois, na gabh dragh. Le bhith a ’gabhail ris a’ chùram nàdurrach cheart, gheibh thu gu sgiobalta cuidhteas e.
Bu chòir dhut fios a bhith agad gum faod iad sin a bhith mar thoradh air droch chàileachd do bhrògan no an dòigh anns a bheil thu a ’coiseachd. Ma tha ceist sam bith agad, na bi leisg na beachdan agad a phostadh, feuchaidh mi rim freagairt gu ceart.
Mu dheireadh, tha mi a ’toirt cuireadh dhut na beagan mholaidhean sin a leantainn gus bunan a sheachnadh agus aig an ìre as miosa, an suidheachadh a dhèanamh nas miosa.
Cùm cuideam seasmhach gus nach àrdaich thu am pian a bhith reamhar. Cuideachd, ith barrachd calcium, vitimín A, C agus D gus do chnàmhan a neartachadh. Mu dheireadh, cuir ort brògan cofhurtail agus gu math farsaing.