Mar a dhèiligeas tu ri faireachdainnean aonaranachd - 5 molaidhean

Ma mhaireas faireachdainnean gun chuideachadh, eu-dòchas, agus eu-dòchas airson còrr is dà sheachdain, is dòcha gum b’ fhiach bruidhinn ri eòlaiche-inntinn comhairleachaidh no eòlaiche-inntinn. Uill, mura h-eil do chùis cho duilich, seo cuid de mholaidhean air mar a gheibh thu cuidhteas gu sgiobalta faireachdainn leatromach aonaranachd.

1. Dèan, na smaoinich

Tha e coltach gu bheil aonaranachd gar cuairteachadh. Mar thoradh air an sin, bidh sinn a’ caitheamh cus ùine a’ faireachdainn duilich dhuinn fhìn agus gun dad a dhèanamh. Agus mar as trice tha iad cinnteach nach atharraich seo. Feumar smuaintean mar seo a thrèigsinn sa bhad. Lorg rudeigin ri dhèanamh an-dràsta.

Obraich sa ghàrradh. Glan a-mach an garaids. Nigh do chàr. Bruidhinn ri nàbaidhean. Cuir fios gu do charaidean agus rachaibh gu cafaidh no film còmhla riutha. Rach airson cuairt. Cuidichidh atharrachadh seallaidhean le bhith a’ tarraing aire bhon lionn-dubh leatrom. Tha e do-dhèanta fulang ma tha thu trang le rudeigin.

2. Bi coibhneil riut fhèin

Nuair a tha sinn trom-inntinn, cha chuidich fèin-flagellation. Ach, gu mì-fhortanach, bidh sinn uile a’ dèanamh seo gun a bhith ag iarraidh. Mar eisimpleir, rinn sinn mearachd aig an obair a chosgas mòran, no bha sabaid againn le com-pàirtiche no caraid agus a-nis chan eil sinn a 'bruidhinn ris.

No is dòcha gu bheil cus chosgaisean againn, agus chan eil àite ann airson airgead fhaighinn. An àite a bhith a’ bruidhinn ri cuideigin mu dheidhinn a h-uile dad a tha a’ cur dragh oirnn, bidh sinn ga chruinneachadh annainn fhìn. Agus mar thoradh air an sin, tha sinn a’ faireachdainn gu math aonaranach.

Nuair a tha sinn a 'faireachdainn dona, tha e cudromach aire a thoirt dhuinn fhìn. Gu dearbh, bidh sinn tric a 'dìochuimhneachadh mu dheidhinn seo air sgàth cùisean nas èiginn. Mar thoradh air an sin, chan eil sinn a 'faighinn cadal gu leòr, chan eil sinn ag ithe gu math, chan eil sinn a' dol a-steach airson spòrs, bidh sinn a 'toirt cus cuideim oirnn fhìn. Tha an t-àm ann «ath-thòiseachadh» agus an cothromachadh caillte a thoirt air ais, faireachdainn nas fheàrr gu corporra. Rach don phàirc, gabh amar, leugh leabhar anns a ’chafaidh as fheàrr leat.

3. Fuirich fosgailte

Ged a tha e comasach a bhith aonaranach ann an sluagh, bidh conaltradh a’ cuideachadh le bhith a’ tarraing aire co-dhiù airson greiseag. Is e an stuth-leigheis as fheàrr faighinn a-mach às an taigh agus companaidh a lorg. Tha e math mas e buidheann de charaidean a th’ ann, ach tha clasaichean buidhne, buidhnean cur-seachad, siubhal agus coiseachd ann am buidhnean cuideachd nan deagh shlighe a-mach. Tha e doirbh smaoineachadh air cho brònach 'sa tha thu a' faireachdainn ann an còmhradh inntinneach.

4. Faigh a-mach rudeigin ùr

Is e dòigh cinnteach air dèiligeadh ri faireachdainnean brònach rudan ùra a lorg agus ionnsachadh. Nuair a thionndaidheas tu air an “gine feòrachas” agus a nì thu na tha dha-rìribh inntinneach agus inntinneach dhut, chan eil àite ann airson blues. Feuch ri draibheadh ​​gu obair air rathad ùr.

Mar eisimpleir, bailtean beaga, pàircean, coilltean, tèarmannan nàdair, taighean-tasgaidh, àiteachan cuimhneachail. Air an rathad, feuch ri rudeigin ùr ionnsachadh, coinnich ri daoine ùra, gus am bi rudeigin ri chuimhneachadh.

5. Cuidich daoine eile

Is e an dòigh as fheàrr air stad a bhith a’ faireachdainn duilich dhut fhèin cuideigin eile a chuideachadh. Chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir dhut ruith gu na sràidean sa bhad gus daoine gun dachaigh a shàbhaladh. Tha dòighean eile ann. Deasaich do phreas-aodaich, cruinnich rudan nach bi thu a’ caitheamh tuilleadh, agus thoir seachad iad do charthannas.

Thoir seachad seann stuthan eileagtronaigeach, soithichean, àirneis, aodach leapa, dèideagan agus rudan neo-riatanach eile dhaibhsan air a bheil feum. Bidh e feumail dhaibh, ach eadhon nas fheumail dhut. Ma tha am measg nan nàbaidhean peinnseanairean, euslaintich le leabaidh no dìreach daoine aonaranach a dh’ fheumas taic, tadhal orra, cabadaich, cuir leigheas orra gu rudeigin blasta, cluich geamannan bùird.

Fiù ‘s gu bheil thu aonaranach, smaoinich air mar a tha e a’ faireachdainn dhaibh? Còmhla, tha e nas fhasa faighinn thairis air aonaranachd. Cuimhnich, faodaidh tu faighinn cuidhteas faireachdainnean àicheil a-mhàin le cuideachadh bho oidhirpean mothachail.

Mun Ùghdar: Tha Suzanne Cain na eòlaiche-inntinn, neach-naidheachd agus sgrìobhadair sgrion stèidhichte ann an Los Angeles.