Mar a dhèiligeas tu ri eud gun smachd

Air cùl ge bith dè na faireachdainnean a bhios sinn a’ falach eud, ge bith ciamar a chuireas sinn an cèill e, air a chùlaibh tha an-còmhnaidh eagal gun tèid neach gaoil à bith, call fèin-mhisneachd agus aonaranachd a tha a’ fàs.

“Is e an ìoranas dòrainneach eud gu bheil e, thar ùine, a’ biathadh fantasasan a tha gu tric air an sgaradh bho fhìrinn, ”arsa an leasaiche inntinn Clifford Lazarus. - Bidh an neach eudmhor a’ bruidhinn mu na h-amharas aige ri a chompanach, tha e a’ dol às àicheadh ​​a h-uile càil, agus tha an neach-casaid a’ tòiseachadh a’ feuchainn ri e fhèin a dhìon bho bhriathran oilbheumach mar dhearbhadh air na bha dùil aige. Ach, chan eil ann an gluasad an neach-conaltraidh gu suidheachadh dìon ach freagairt nàdarra air cuideam agus marbhadh tòcail neach eudmhor.

Ma thèid a leithid de chòmhraidhean a-rithist agus gum feum an com-pàirtiche “fo chasaid” aithris a-rithist agus a-rithist càite an robh e agus cò ris na choinnich e, bidh seo ga sgrios agus mean air mhean ga shàrachadh bhon chom-pàirtiche “neach-casaid”.

Aig a’ cheann thall, tha cunnart ann gun caill sinn neach gaoil idir air sgàth an ùidh romansach a th’ aige ann an treas phàrtaidh: is dòcha nach seas e gu sìmplidh ri faireachdainn mì-earbsa seasmhach, an dleastanas a bhith a’ socrachadh an eudaich agus a’ gabhail cùram de a chomhfhurtachd fhaireachdail.

Antidote ri eud

Ma thòisicheas tu, nuair a tha farmad agad ri do chompanach, a’ faighneachd cheistean dhut fhèin, faodaidh tu a bhith nas cuideachail mu na faireachdainnean agad.

Faighnich dhìot fhèin: dè tha ga dhèanamh eudmhor an-dràsta fhèin? Dè dha-rìribh a tha eagal orm a chall? Dè tha mi a’ feuchainn ri chumail? Dè ann an dàimh a tha gam chumail bho bhith a’ faireachdainn misneachail?

Ag èisteachd riut fhèin, cluinnidh tu na leanas: “Chan eil mi math gu leòr (math) air a shon”, “Ma dh’ fhàgas an duine seo mi, chan urrainn dhomh dèiligeadh”, “Chan fhaigh mi duine agus bidh mi. air fhàgail leis fhèin.” Cuidichidh mion-sgrùdadh air na ceistean agus na freagairtean sin an ìre de chunnart a thathas a’ faicinn a lughdachadh, agus mar sin a’ fuasgladh faireachdainnean eud.

Gu tric, bidh eud air a bhrosnachadh leis na h-eagalan fo-mhothachail againn aig nach eil gnothach sam bith ri rùintean a 'chom-pàirtiche, agus mar sin is e an ath ìre sealladh deatamach a thaobh dè a tha coltach dhuinn mar fhianais air neo-dhìleas neach a tha dèidheil air. Is e an comas measadh sòbhrach a dhèanamh air dè a thàinig gu bhith na fhìor adhbhar iomagain an ceum as cudromaiche ann am fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas.

Dèan conaltradh le do chom-pàirtiche le spèis agus earbsa. Bidh ar gnìomhan a’ toirt buaidh air ar smuaintean agus ar faireachdainnean. A’ nochdadh mì-earbsa ann an com-pàirtiche, bidh sinn a’ tòiseachadh a’ faighinn eòlas air barrachd is barrachd iomagain is eud. Air an làimh eile, nuair a tha sinn fosgailte do neach gaoil agus a 'tionndadh thuige le gràdh, tha sinn a' faireachdainn nas fheàrr.

Seachain am pronoun «thu» agus feuch ri ràdh «I» cho tric 'sa ghabhas. An àite a bhith ag ràdh, «Cha bu chòir dhut a bhith air seo a dhèanamh» no «Thug thu orm a bhith a’ faireachdainn dona,» tog an abairt ann an dòigh eadar-dhealaichte: “Bha ùine chruaidh agam nuair a thachair e.”

Dh’ fhaodadh gum bi do mheasadh air an t-suidheachadh gu bunaiteach eadar-dhealaichte bho mar a tha do chom-pàirtiche a’ coimhead air. Feuch ri fuireach cothromach, eadhon ged a bhiodh tu aig amannan a’ faireachdainn gu bheil thu airson a bhith a’ slaodadh a-mach air le casaidean. Tha e coltach gur e neach gaolach adhbhar ar faireachdainnean, ach is e sinne fhìn a tha an urra ri bhith a’ nochdadh ar n-eudach. Feuch ri èisteachd ri barrachd an àite a bhith a’ brosnachadh do chom-pàirtiche le leisgeulan gun chrìoch.

Feuch ri faighinn a-steach do shuidheachadh a 'chom-pàirtiche agus co-fhaireachdainn a dhèanamh ris. Tha gaol aige ort, ach bidh e na nàimhdeas dha na faireachdainnean nas àirde agad agus na h-eòlasan taobh a-staigh agad, agus chan eil e furasta dha do cheasnachadh a ghiùlan a-rithist agus a-rithist. Aig a 'cheann thall, ma tha an com-pàirtiche a' tuigsinn nach eil e comasach dha na faireachdainnean eud agad a lùghdachadh, tòisichidh e a 'faighneachd cheistean pianail dha fhèin: càite an tionndaidh an dàimh agad agus dè an ath rud a nì thu?

Seo mar a dh'fhaodas eud, a rugadh 's dòcha a-mhàin bhon mhac-meanmna, leantainn gu na buaidhean a bu mhotha a bha eagal oirnn.

Mun ùghdar: Tha Clifford Lazarus na àrd-ollamh saidhgeòlas.