Aig an aon àm, chan eilear a ’toirt aire do mhòran thaobhan den daithead biadh amh, a’ beachdachadh air na builean aige a-mhàin aig ìre uachdarach. Tha mi a 'moladh, a' toirt air falbh a 'mheasadh agus gun a bhith a' dèanamh breithneachadh, coimhead air a 'chùis seo bho cheàrn neo-àbhaisteach.
Chan e puing an artaigil seo a bhith ag ainmeachadh daithead biadh amh mar shiostam bìdh gu tur mì-fhreagarrach no cunnartach dha daoine. Chan eil! Ann an cuid de chùisean, tha daithead biadh amh iomchaidh no eadhon deatamach - mar cheum sealach. Gabh, mar eisimpleir, euslaintich aillse, diabetics, daoine a tha a 'fulang le duilgheadasan metabollach. Anns a 'chùis seo, tha daithead biadh amh na dhòigh math air corp toxins a ghlanadh agus faighinn air ais bho chemotherapy. Ach ann an suidheachaidhean eile, faodaidh an dòigh ithe seo a bhith cunnartach. Carson? Feumaidh tu tuigsinn nuair a thionndaidheas tu gu daithead biadh amh, chan e a-mhàin gu bheil am bodhaig corporra air a ghlanadh - bidh pròiseas glanaidh a ’toirt buaidh air ìrean nas doimhne. Agus nuair a thionndaidheas tu gu biadh beò, ie gu cruth lùth nas seòlta, chan e a-mhàin gu bheil an corp corporra ag atharrachadh: bidh an inntinn ag atharrachadh, bidh lùth mothachaidh ag atharrachadh.
A bheil d’ inntinn deiseil airson a’ ghluasaid seo?
Bidh “inntinn aotrom” ùr gun sgilean smachd ceart gad ghiùlan mar each rabid. Bidh an lùth a chaidh a leigeil ma sgaoil às ùr, nach eil air a stiùireadh gu gnìomhachd, dìreach a’ reubadh. Is e prìomh eisimpleir ris an do dhèilig sinn uile na luchd-bìdh amh a tha trom leis a’ bheachd air daithead biadh amh. Daoine a bhios a 'caitheamh 99% den ùine aca a' smaoineachadh mu dheidhinn biadh, a 'bruidhinn mu dheidhinn biadh, a' coimhead airson stuthan freagarrach, reasabaidhean, cuspairean hangouts le daoine den aon seòrsa inntinn. Mura h-eil dad eile ann am beatha a dh’ fhaodas a bhith “gabhail thairis leis”, mura h-eil fòcas air fàs spioradail agus leasachadh mothachaidh, tha an suidheachadh gu math ro-innseach: “dealanach de chult Gut”.
Air an làimh eile, tha daithead biadh amh fàbharach dha daoine a tha a 'leantainn an t-slighe spioradail, mar eisimpleir, airson manaich aig àm a bhith a' doimhneachadh an cleachdadh. Tha mòran chomharraidhean air seo anns na seann theacsaichean naomha.
Na cunnartan a tha an lùib daithead biadh amh neo-thuigsinn
Tha, cunnart. Dè na duilgheadasan a dh'fhaodas a bhith a 'feitheamh ri neach nuair a thionndaidheas e gu daithead biadh amh?
Aig ìre a 'chorp:
1. Duilgheadasan le fiaclan. Às deidh beagan mhìosan de bhiadh amh, faodaidh fiaclan tòiseachadh a 'crìonadh gu luath. Is e an t-adhbhar airson seo am pailteas de shiùcairean agus searbhagan measan a tha a’ corrachadh a’ chruan; dìth calcium agus pròtain, cleachdadh chnothan, greimean-bìdh cruaidh le laigse coitcheann de stuth fiaclaireachd.
2. Duilgheadasan craiceann. Faodaidh broth a bhith mar thoradh air glanadh innidh agus atharrachaidhean ann an co-dhèanamh an microflora intestinal. A bharrachd air an sin, ma cho-dhùnas tu atharrachadh gu daithead biadh amh às deidh 25 agus gu bheil cuideam ort le notaichean a bharrachd, chan urrainn dhut craiceann saggy a sheachnadh. Caillidh tu cuideam, chan eil teagamh sam bith, ach aig an aon àm bidh an craiceann a 'sgoltadh agus a' call an glaodh fallain a bh 'ann roimhe, gu h-àraid airson craiceann an aodainn.
3. Reothadh. Bidh a’ mhòr-chuid de luchd-bìdh amh a’ fàs mothachail air fuachd.
4. Atharrachaidhean ann an cuideam. Anns a 'chiad 1-3 mìosan às deidh dhut atharrachadh gu daithead biadh amh, faodaidh do chuideam tuiteam gu mòr. Às deidh 6 mìosan bidh e nas coltaiche gum bi e seasmhach. Bidh buaidh inntinneach a 'tachairt an dèidh 2 bhliadhna air daithead biadh amh (tha a h-uile duine eadar-dhealaichte) - cuid a-rithist a' tilleadh chun cuideam a bh 'aca roimhe.
5. Buairidhean cadail. Tha e coltach, nuair a thionndaidheas tu gu daithead biadh amh, gun tèid do chadal a lùghdachadh le 2-3 uair a thìde agus fàsaidh e nas uachdar. Chan eil cadal goirid eu-domhainn a 'leigeil leis an t-siostam neònach faighinn air ais gu tur, a bheir droch bhuaidh air staid a' chuirp.
6. Cuir stad air a 'chearcall ann am boireannaich. Bidh a 'mhòr-chuid de chlann-nighean agus boireannaich a' toirt aghaidh air a 'bhuaidh seo air daithead biadh amh. Co-dhiù a tha an gluasad gu daithead biadh amh a’ toirt buaidh air cearcall aibidh ugh fhèin, no a bheil e a’ buntainn ri taisbeanaidhean faicsinneach, tha a’ cheist teagmhach chun an latha an-diugh.
Aig ìre inntinn:
1. Inntinn gun tàmh. San fharsaingeachd, tha luchd-bìdh amh nas iomagaineach, gun tàmh agus gun stad. Tha e duilich dhaibh fòcas a chuir air aon nì, smaoineachadh airson ùine mhòr air cuspair sònraichte agus co-dhùnaidhean a dhèanamh.
2. Ceangal ri biadh. Bidh neach-bìdh amh a’ faighinn grèim air biadh. Tha a’ mhòr-chuid de smuaintean agus de ghnìomhan neach-bìdh amh ag amas air togail, ullachadh, mion-sgrùdadh thoraidhean caitheamh. Gu math tric tha eagal air a bhith acrach, gun a bhith a 'lorg biadh freagarrach ann an àite air nach eil thu eòlach. Bidh mòran de luchd-bìdh amh a’ fàgail an taighe le solar bìdh agus a’ faireachdainn gu math mì-chinnteach às aonais banana “dìreach gun fhiosta” nam pòcaid.
3. A 'faireachdainn an acras. Is e glè bheag de luchd-bìdh amh a tha gu socair a’ fulang leis an acras agus aig a bheil fios mar a nì iad às aonais biadh. Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine daonnan a' faireachdainn gu bheil iad airson rudeigin a chagnadh agus smaoineachadh air biadh. Is dòcha gur e acras nàdarrach a th ’ann, no dh’ fhaodadh gur e miann a bhith a’ cagnadh rudeigin air adhbhrachadh le dìth daithead, cuideam, mì-riarachas saidhgeòlach le biadh mì-fhreagarrach.
4. Neo-shòisealta. Faodaidh an dearbh shlighe “biadh amh” a bhith na adhbhar pròis, a dh’ fhaodadh, thar ùine, tionndadh gu bhith na ionnsaigh a tha ag amas air “luchd-ithe feòil bruite”. Bidh daithead biadh amh gu tric a’ leantainn gu ro-mheas air fèin-spèis agus a’ fàs gu bhith a’ cur an aghaidh dhaoine eile. Tha dealachadh bhon chomann-shòisealta gu h-iomlan. Chaidh a thoirt fa-near, sa mhòr-chuid, nach eil luchd-bìdh amh deiseil airson aonachadh (gu sònraichte le “luchd-bìdh neo-amh”), gu bheil e duilich dhaibh a bhith a’ faireachdainn mar phàirt den iomlan, agus ann an sgioba tha barrachd fòcas orra. air a bhith a’ dèanamh cus tuairmse air an “neo-àbhaisteach” aca fhèin aig cosgais chàich.
Air ìre spioradail:
1. Mura gabh thu an sàs ann an mothachadh, nach glan an inntinn agus an cridhe, na stiùir lùth chun an Àrd-ìre, cuiridh tu biadh an àite an Fhìrinn Shìorraidh. Bidh thu a’ dèanamh roghainn: mar a lìonas tu do fhìrinn. Is dòcha gur e seo an aon roghainn a th’ againn. Agus ma thaghas tu “biadh airson biadh”, cha bhith dad eile nad bheatha. Tha e riatanach seo a thuigsinn agus, an toiseach, obrachadh leis a 'mhothachadh.
A bheil buannachdan sam bith aig daithead biadh amh? Gun teagamh, an sin
Gu dearbh, tha na buannachdan aig an t-siostam cumhachd seo:
1. Caolas. Mar as trice bidh luchd-bìdh amh tana, gu sònraichte anns a’ chiad dà bhliadhna. Bidh an neach-bìdh amh dìreach a’ leaghadh ro ar sùilean. Às deidh sia mìosan no bliadhna de dhaithead bìdh amh, is dòcha gun tig an caolachadh ris an robh dùil o chionn fhada. Ma tha gnìomhachd corporra meadhanach air a chur ri atharrachaidhean ann am beathachadh aig an àm seo, bidh an corp a 'fàs tòna, agus tha tòna a' nochdadh ann. Mura h-eil an daithead biadh amh a 'faighinn taic bho ghnìomhachd chorporra, bidh an tinneas gu math mì-fhallain, agus chan urrainn dhut an dìth tòna a sheachnadh.
2. Gnìomh. Nas coltaiche ri hyperactivity. Is e cruthachalachd an dàn dhaibh, tha mòran dhiubh an sàs ann an spòrs fiùghantach, coiseachd, siubhal beinne agus dannsadh. Tha iad mar sgeadachadh na h-eileamaid Air, agus tha adhair na ghluasad, neo-sheasmhachd, so-ruigsinneach.
3. No runny sròn, swelling. Nuair a bhios tu a 'glanadh a' chuirp airson biadh bìdh amh, thèid cus mucus a thoirt air falbh bhuaithe agus bidh metabolism uisge ag atharrachadh. A bharrachd air an sin, mar as trice bidh daithead biadh amh a’ ciallachadh nach eil salann agus toraidhean gleidhidh lionn anns an daithead. Mar riaghailt, chan eil luchd-bìdh amh ann an cunnart dùsgadh sa mhadainn le sùilean swollen no fulang le sròn runny tron t-seusan fliuch.
4. Frithealadh bhìoras. Nuair a thionndaidheas tu gu daithead biadh amh, bidh dìonachd a’ fàs nas fheàrr: tha seo mar thoradh air a bhith a’ glanadh corp tocsainnean agus a’ cur an siostam dìon an sàs. Thathas air a bhith mothachail nach eil luchd-bìdh amh cho dualtach a bhith a’ fulang le galairean viral ràitheil na feadhainn eile.
5. Gun alergidhean. Is e aon dhòigh air faighinn cuidhteas no lasachadh aileardsaidhean atharrachadh gu daithead biadh pàirt no làn amh (ach chan eil seo freagarrach don h-uile duine!). Tha mòran de luchd-bìdh amh ag ràdh gu bheil an aileirdsidh a tha “air a chràdh bho leanabas” air stad a chuir dragh orra.
6. Aotrom. Tha e furasta do luchd-bìdh amh a dhol. Chan eil iad a 'faireachdainn cadal às deidh ithe, tha e furasta dhaibh leum suas ann am meadhan na h-oidhche agus faighinn a dh'obair. Bidh iad a’ smaoineachadh beagan agus gan giùlan gu sgiobalta. Mar as trice bidh iad ag obair gu h-obann, gu spontaneously, nach eil an-còmhnaidh a’ gabhail ris le daoine eile agus uaireannan nach eil gu math reusanta.
7. Giorrachadh cadal. Bidh luchd-bìdh amh a’ cadal 2-4 uairean nas lugha na luchd-bìdh neo-amh. Is e a ’bhuannachd a tha seo gu bheil grunn uairean a thìde aca a dh’ fhaodar a chleachdadh gu mothachail. Leis gu bheil sinn a 'caitheamh 40% de ar beatha ann am bruadar, tha neach-bìdh amh a' riaghladh an àireamh seo a lùghdachadh gu 30%. Le ìre mothachaidh gu leòr, faodaidh na h-uairean 2-3 seo a bhith nan tiodhlac chic agus faodar an cleachdadh airson cleachdadh spioradail agus gnìomhan math.
Mar sin cò dha a tha biadh amh freagarrach?
Do dhaoine a tha a 'fuireach ann an gnàth-shìde bhlàth, faisg air nàdar, gun a bhith fo eallach le saothair chorporra làidir agus a tha an sàs ann an cleachdaidhean spioradail, is e biadh le mòr-chuid de bhiadh biadh amh suas ri 60-70% (ann an cuid de chùisean suas ri 100%). gabhail ris.
Bidh luchd-còmhnaidh bailteil, an fheadhainn a tha a 'fuireach ann an gnàth-shìde fhuar, ag obair gu cruaidh agus daonnan a' conaltradh ri àireamh mhòr de dhaoine, bidh daithead biadh amh mì-chothromach agus a 'leantainn gu cuideam. Ann an leithid de shuidheachaidhean, faodar daithead glasraich iomlan no eadhon vegan a mholadh. Gun teagamh, bidh an seòrsa beathachaidh seo a ’co-chòrdadh ris a’ bhodhaig agus an inntinn agus a ’cumail suas cothromachadh a-staigh, a dh’ aindeoin na suidheachaidhean beatha a tha ag atharrachadh gu cunbhalach.