Bidh bruiseadh agus sruthadh cunbhalach a’ cumail d’ fhiaclan fallain le bhith a’ cuir às do bheul le siùcar agus sprùilleach bìdh a bhios, còmhla ri bacteria, a’ dèanamh clàr. Mar thoradh air plac, tha cruan fiacail air a mhilleadh, tha caries agus diofar ghalaran periodontal a ‘nochdadh. San artaigil seo, bheir sinn sùil air biadhan nàdarra a tha rannsachadh air sealltainn gus slàinte beòil a chumail suas. Bidh na todhar “catechin” a lorgar ann an tì uaine a’ sabaid an aghaidh sèid agus cuideachd a’ cumail smachd air galairean bactaraidh. Lorg sgrùdadh Iapanach nach eil daoine a bhios ag òl tì uaine gu cunbhalach cho buailteach do ghalaran periodontal an taca ris an fheadhainn a bhios ag òl tì uaine gu tric. Tha bhiotamain C glè chudromach airson slàinte clò guma fìnealta oir tha e a’ cuideachadh le casg a chuir air briseadh sìos collagen. Às aonais collagen, tha na gomaichean buailteach a bhith a 'fuasgladh agus a' fàs nas buailtiche do ghalaran. Tha dùmhlachd àrd de bhiotamain C aig kiwi agus connlaich, a bharrachd air feartan astringent a chuidicheas le dath dath air adhbhrachadh le bhith ag òl cofaidh is deoch làidir. Tha iad nan stòr math de phròtain stèidhichte air planntrais, anns a bheil eileamaidean lorg a tha riatanach airson fiaclan, leithid fosfar, magnesium, potasium, sinc, agus, as cudromaiche, calcium. Bidh cailcium a 'brosnachadh ath-nuadhachadh fhiaclan, is e almoin agus cnothan Brazil an fheadhainn as beairtiche san eileamaid seo. Tha susbaint àrd calcium ann an sìol sesame cuideachd. Gu sònraichte nuair a bhios iad amh, bidh uinneanan a’ tòiseachadh pròiseas sabaid bitheag cumhachdach le taing dha na todhar antibacterial sulfur aca. Mura h-eil thu cleachdte ris no mura h-urrainn don stamag agad uinneanan amh a chnàmh, feuch ri uinneanan bruite ithe. Ann an Shiitake tha lentinan, siùcar nàdarrach a chuidicheas le bhith a 'cur casg air leasachadh gingivitis, sèid anns na gomaichean a tha air a chomharrachadh le dearg, sèid, agus uaireannan sèididh. Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid a’ sealltainn gu bheil todhar antibacterial leithid lentinan gu math mionaideach ann a bhith ag amas air biofilm de mhicroban beòil pathogenic fhad ‘s a tha iad a’ fàgail bacteria buannachdail slàn.
2022-11-11