Faodaidh neo-chothromachadh hormonail a bhith ag adhbhrachadh raon de dhuilgheadasan, bho acne agus gluasadan mood gu àrdachadh cuideim agus call fuilt. Tha iad nan teachdairean ceimigeach cumhachdach a bhios a’ riaghladh gnìomhachd a’ chuirp gu lèir. Tha gnìomhachd àbhaisteach an t-siostam hormonal nas cudromaiche na dìreach.
Bidh hormonaichean gan dèanamh ann am buill-bodhaig ris an canar fàireagan endocrine agus bidh iad ag obair air ceallan aig ìre DNA, gu litearra a’ toirt stiùireadh do gach cealla sa bhodhaig. Bidh mì-chothromachadh agus caochlaidhean hormonail a 'leantainn gu pròiseasan mì-thlachdmhor agus uabhasach mì-mhiannaichte anns a' bhodhaig.
1. Duilgheadasan cuideam
Tha buannachd cuideam mì-fhallain gu tric co-cheangailte ri dysfunction thyroid ann am boireannaich. Agus gu dearbh: tha boireannaich nas buailtiche do shuidheachaidhean dòrainneach den organ seo, ach cuideachd fir. Bidh còrr air 12% de shluagh an t-saoghail a’ faighinn eòlas air duilgheadasan thyroid rè am beatha, cuid de na comharran sin cuideam neo-sheasmhach agus sgìths leantainneach. Nas trice, ge-tà, tha sgìth tòcail co-cheangailte ri duilgheadasan leis na fàireagan adrenal. Tha cortisol (an hormone cuideam) air a chuartachadh leis na fàireagan adrenal mar fhreagairt air seòrsa sam bith de chuideam, ge bith an e corporra (cus eacarsaich), tòcail (leithid dàimhean), no inntinneil (obair inntinn). Tha feum air cortisol ann an suidheachaidhean cuideam, ach nuair a tha e an-còmhnaidh ann am beatha, bidh cinneasachadh cortisol a ’tachairt san aon dòigh - gu leantainneach. Bidh ìrean àrda den hormone seo ag àrdachadh glucose agus insulin, ag innse don bhodhaig geir a stòradh. Tha e coltach gu bheil iad ag innse don bhodhaig: “Le leithid de dhuilgheadas, feumar lùth a shàbhaladh.”
2. Insomnia agus sgìths seasmhach
Bidh mì-chothromachadh hormona gu tric ga nochdadh fhèin ann an duilgheadasan cadail. Is dòcha gur e Cortisol an neach a tha ciontach: Faodaidh cuideam ìrean àrda de cortisol a bhrosnachadh air an oidhche, a chumas tu nad dhùisg no a chuireas air do chadal fois. Mas fheàrr, bidh ìrean cortisol ag èirigh sa mhadainn mus dùisg iad, ag ullachadh a’ chuirp airson an latha fhada a tha romhainn. Air an fheasgar, air a 'chaochladh, bidh e a' dol sìos chun ìre as ìsle, agus bidh hormone eile - melatonin - ag àrdachadh, a 'toirt oirnn socair agus cadal. Le bhith ag eacarsaich agus ag obair gu cruaidh anmoch air an oidhche faodaidh an corp cortisol a leigeil ma sgaoil aig an àm ceàrr agus dàil a chuir air cinneasachadh melatonin. Anns a 'chùis seo, tha an corp a' smaoineachadh gu bheil an latha fhathast a 'dol air adhart. Mar sin, tha e nas fheàrr gnìomhachd chorporra a dhèanamh sa mhadainn, agus tha an obair deiseil ro 7f. Thathas a’ moladh solas fuadain a chuingealachadh chun ìre as àirde às deidh dol fodha na grèine gus am bi melatonin a ’tòiseachadh a’ cruinneachadh san eanchainn.
3. Meall
Tha prìomh àite aig cùl-raon hormonail nar faireachdainn de thoileachas no bròn, irioslachd agus lànachd, gaol agus fulangas. A bharrachd air an sin, bidh cuid de hormonaichean ag obair mar neurotransmitters san eanchainn, a’ toirt buaidh dhìreach air ar smuaintean agus ar faireachdainnean. Tha progesterone, mar eisimpleir, a 'toirt buaidh shàmhach air an eanchainn. Bidh cus de testosterone a’ leantainn gu ionnsaigheachd agus irioslachd, fhad ‘s a tha ìre ìosal de testosterone ag adhbhrachadh sgìths agus lethargy. Faodaidh ìrean thyroid ìosal (hypothyroidism) cur ri trom-inntinn, agus faodaidh ìrean àrda (hyperthyroidism) cur ri iomagain. Leis gu bheil mòran adhbharan ann airson gluasadan mood, sgìths coitcheann, agus lùth ìosal, tha e cudromach obrachadh le lighiche eòlach a tha dealasach a thaobh adhbhar a’ chumha aithneachadh.
4. Beatha gnè
Bidh hormonaichean ann an dòigh air choreigin a’ toirt buaidh air beatha ghnèitheasach. Bidh iad a 'dearbhadh chan e a-mhàin an ìre de libido, ach cuideachd gnìomh gnèitheasach. Tha ìrean testosterone ceart, mar eisimpleir, riatanach airson ùidh fallain ann an gnìomhachd gnèitheasach. Faodaidh mì-chothromachadh a bhith na adhbhar nach eil do chompanach “a’ faireachdainn mar sin. ” Bidh ìrean testosterone a ‘tòiseachadh a’ crìonadh, mar riaghailt, bho aois 35, ach fo bhuaidh cuideam fada, faodaidh an crìonadh tòiseachadh eadhon nas tràithe.
-