Le teachd na sìde fhuar, bidh an dùil fuireach aig an taigh air an raon-laighe a’ fàs nas buailtiche na bhith ag eacarsaich anns an èadhar ùr. Ach, tha an fhuachd a 'toirt seachad bonuses a bharrachd do bhuannachdan eacarsaich. Leugh air adhart agus leig leis an artaigil seo a bhith na bhrosnachadh eile dhut faighinn a-mach.
Tha e air a dhearbhadh gu bheil eacarsaich anns an fhuachd gu sònraichte buntainneach nuair nach eil solas an latha gu leòr ann. Is e toradh nas lugha de bhiotamain D, a gheibh sinn bhon ghrèin, prìomh adhbhar trom-inntinn geamhraidh. Le cuideachadh bho ghnìomhachd chorporra, bidh cinneasachadh endorphins ag àrdachadh, agus mar sin cha bhith oidhirpean dìomhain. Tha rannsachadh aig Oilthigh Dhiùc anns na SA air sealltainn gu bheil cardio ag àrdachadh faireachdainn nas fheàrr na antidepressants.
Is e eacarsaich a-muigh sa gheamhradh an dòigh as fheàrr air fuachd agus cnatan mòr a sheachnadh. Chaidh a stèidheachadh gu bheil gnìomhachd corporra cunbhalach anns an fhuachd a 'lùghdachadh an coltas gum faigh am flù le 20-30%.
Ann an aimsir fhuar, bidh an cridhe ag obair nas cruaidhe gus fuil a phumpadh timcheall a’ chuirp. Bheir trèanadh geamhraidh barrachd bhuannachdan do shlàinte cridhe agus dìon bho ghalaran.
Bidh spòrs a 'meudachadh metabolism ann an suidheachadh sam bith, ach tha a' bhuaidh seo air a neartachadh ann an aimsir fhuar. Bidh a 'bhodhaig a' cosg lùth a bharrachd air blàthachadh, a bharrachd air an sin, bidh eacarsaich corporra ag adhbhrachadh buille cuimsichte air ceallan geir donn. Anns a 'gheamhradh, às deidh a h-uile càil, tha thu airson ithe nas cridhe, agus mar sin bidh losgadh geir cho cudromach.
Tha e air a dhearbhadh, anns an fhuachd, gu bheil na sgamhanan a 'tòiseachadh ag obair le dìoghaltas. Lorg sgrùdadh aig Oilthigh Arizona a Tuath gun do rinn lùth-chleasaichean a bha ag eacarsaich anns an fhuachd nas fheàrr san fharsaingeachd. Chaidh astar luchd-ruithidh às deidh trèanadh geamhraidh suas gu cuibheasach de 29%.
Chan eil an t-àm ann suidhe ri taobh an teallaich! Tha an geamhradh na chothrom math airson do bhodhaig a neartachadh agus faighinn seachad air seusan nam fuachd is na blues.