Tha e coltach gu bheil Bob Harper, coidse spòrs Ameireaganach tarraingeach, ga chreidsinn agus tha e eadhon air a chur-seachad a dhèanamh. Tha an speisealaiche caol seo air cliù a chosnadh dha fhèin le bhith a ’foillseachadh an dòigh neo-sheasmhach aige airson cuideam a chall: ag òl grunn ghlainneachan uisge mus tèid e chun bhòrd, agus aig an aon àm a’ cuingealachadh gu mòr an àireamh de chalaraidhean a thèid a shlugadh aig àm bìdh.

Chaidh an dòigh seo, a thug buaidh air mòran Ameireaganaich, a chàineadh gu làidir le eòlaichean a tha, ma dh ’aontaicheas iad sin tha uisge riatanach airson obrachadh ceart an metabolism, cha bu chòir fhaicinn mar dhòigh air cuideam a chall.

Mar sin an e uisge dha-rìribh do charaid caol? Seo mar a chì thu nas soilleire.

Bidh uisge ag obair air a ’bhodhaig gus do chuideachadh cuideam a chall

Nuair a tha an t-acras ort, bidh do bhodhaig a ’cur comharra chun eanchainn agad gus innse dha, a’ feitheamh ri freagairt. Ach bu chòir dhut fios a bhith agad air sin is e seo an aon chomharra a tha air a thoirt seachad nuair a tha am pathadh ort. Ann am faclan eile, dh ’fhaodadh craving feasgar fhuasgladh le bhith ag òl glainne uisge sìmplidh.

Nuair nach e mealladh a th ’ann tuilleadh ach gu bheil an t-acras ort, leigidh uisge leat am faireachdainn seo a lughdachadh le bhith a’ lughdachadh na tha thu ag iarraidh ithe. Mar sin tha e ag obair mar suppressant appetite.

Feumar fios a bhith agad cuideachd gu bheil bidh uisge ag adhbhrachadh gum bi do metabolism a ’luathachadh. Ann am faclan eile, bheir e barrachd lùth don bhodhaig agad a bhith ag obair, agus mar sin a bhith a ’losgadh chalaraidhean.

Calraidhean gu bheil e cuideachd a ’leigeil le cuir às nas èifeachdaiche. Tha e gu dearbh an-còmhnaidh uisge a leigeas le do bhodhaig cuidhteas geir is sgudal cruinnichte fhaighinn..

Mar sin cuidichidh uisge thu gus na h-oidhirpean agad gus cuideam a chall.

Tha dà sgrùdadh air a dhearbhadh. Sheall a ’chiad fhear, a rinn luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Virginia, ann an dà shampall de bhoireannaich a lean daithead, gun robh an fheadhainn a dh’ òl co-dhiù dà liotair uisge gach latha (nuair nach bu chòir don fheadhainn eile òl ach nuair a bha am pathadh orra) air chall, gu cuibheasach, 2,3 kilos nas motha na na diogan.

Rinn dàrna sgrùdadh, air a stiùireadh le luchd-rannsachaidh Breatannach, coimeas eadar dà bhuidheann de dhaoine reamhar. Nuair a bha a ’chiad bhuidheann ag òl leth liotair uisge leth uair a thìde ro gach biadh, chaidh iarraidh air an dàrna fear smaoineachadh air faireachdainn lànachd eadhon mus itheadh ​​iad. Co-dhùnadh aig deireadh an eòlais seo: chaill com-pàirtichean anns a ’chiad bhuidheann, gu cuibheasach, 1,3 cileagram nas motha na dhà san dàrna buidheann.

Ach am bu chòir dhuinn uisge a thoirt don mhaoin againn? Chan eil !

Tha mòran de luchd-dietachd ag ràdh sin tha uisge na chaidreachas, ach gu dearbh chan eil e na eileamaid chudromach. Gus cuideam a chall, is e daithead fallain, cothromach còmhla ri gnìomhachd corporra na h-aon leigheasan fìor èifeachdach.

« Faodaidh uisge òil ro bhiadh cuideachadh le call cuideim ma tha an neach ag ithe daithead nas fhallaine agus a ’meudachadh an gnìomhachd chorporra. “, A bharrachd air sin thoir crìoch air ùghdaran sgrùdadh Bhreatainn.

Deoch uisge airson cuideam a chall, tha, ach ciamar?

Gus am bi uisge òil dha-rìribh èifeachdach, tha e cudromach riaghailtean sònraichte a leantainn. A ’dol an aghaidh na chaidh a dhearbhadh rè an dà sgrùdadh seo, bidh a ’mhòr-chuid de luchd-beathachaidh a’ comhairleachadh uisge òl ann an suimean reusanta agus gu cunbhalach, an àite a bhith a ’slugadh leth liotair, no eadhon dà liotair, uile aig an aon àm.

Nuair a bhios sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn uisge, tha sinn gu dearbh a’ bruidhinn mu dheidhinn fìor-uisge. Tha e gun fheum dà liotair de chofaidh, tì no sùgh mheasan òl, cha bhith an aon bhuaidh aca. Chan eil seo a ’ciallachadh gum bu chòir dhut stad a bhith ag òl cofaidh gus cuideam a chall, dìreach sin chan eil uisge a ’nochdadh a bhuadhan gu lèir nuair a thèid a chaitheamh gu nàdarra!

Gus feuchainn ris na buannachdan bho bhuaidh suppressant appetite uisge, tha e ciallach glainne no dhà òl, gun a bhith nas motha, timcheall air 20 gu 30 mionaid mus suidh thu sìos chun bhòrd. Bi faiceallach, tha a ’bhuaidh seo geàrr-ùine, agus is e sin as coireach nach bu chòir cus a chleachdadh le bhith ag ithe cus uisge, cha toireadh e ach deagh ghreim dhut eadar dà bhiadh.

Sybille Latour

Gus tuilleadh fhaighinn a-mach: Deoch uisge: dè, cuin agus cia mheud?