Ceist a tha buntainneach an-còmhnaidh, a tha inntinneach don h-uile duine agus a h-uile duine. Dè cho tric a dhìochuimhnicheas sinn gu bheil buaidh air slàinte dìonach chan ann a-mhàin le mar a bhios sinn ag ithe, ach cuideachd le ar giùlan, dòigh-beatha, gnìomhachd chorporra agus staid tòcail? Beachdaichidh sinn air gach taobh.
Tha an rud a thogas an dà chuid faireachdainn agus dìonachd gu cinnteach na gàire! Bidh e a 'meudachadh ìre antibodies san fhuil, a bharrachd air ceallan fala geal, a bhios a' toirt ionnsaigh air agus a 'sgrios bacteria agus bhìorasan. Bidh gàire a ‘brosnachadh fàs antibodies anns a’ mhucus a lorgar anns an t-sròin agus na slighean adhair, àiteachan inntrigidh airson mòran mhicroban.
Sheall sgrùdadh Gearmailteach gu bheil seinn a’ gnìomhachadh an dinneag, a’ meudachadh dùmhlachd antibodies san fhuil.
Tha feum air grunn gheir airson togail cheallan agus cinneasachadh prostaglandins, todhar coltach ri hormona a chuidicheas le bhith a’ riaghladh freagairt an t-siostam dìon do ghalaran, coltach ri mar a bhios an siostam dìon ag ath-fhreagairt le ceallan fala geal gus sabaid an aghaidh “nàimhdean.” Roghaich airson geir glasraich neo-shàthaichte. Seachain geir geir, a bharrachd air geir hydrogenated agus pàirt de hydrogenated! Gu tric air an cur ri biadhan grinn agus bathar bèicearachd, faodaidh iad bacadh a chuir air an t-siostam dìon.
Tha dìreach 10 spàin-tì de shiùcair a’ cur bacadh air comas cheallan fala geal bacteria a dhì-armachadh agus a mharbhadh. Tagh milsearan nàdarra ann am measadh, a’ toirt a-steach stevia, mil, syrup maple, artichoke Ierusalem, agus syrup agave.
Na bhalgan-buachair tearc, tha e air a bhith luachmhor san Ear airson còrr air 2000 bliadhna. Bidh eòlaichean a 'dearbhadh comas an fhungas a bhith a' brosnachadh cinneasachadh ceallan T. Bidh balgan-buachair Reishi a’ brosnachadh cadal àbhaisteach agus a’ lughdachadh cuideam le bhith a’ cuir stad air cinneasachadh an hormone adrenaline.
Bidh bhiotamain C, a tha an làthair ann an orainsearan, lemonan, limes, grapefruits, a’ brosnachadh gnìomhachd phagocytes (ceallan a bhios a ’cuairteachadh agus a’ cladhach bacteria) san fhuil. Chan urrainn don bhodhaig an bhiotamain seo a stòradh, agus mar sin feumaidh tu cuid dheth ithe gach latha.
Tha vitimín D na fhìor ath-lìonadh airson an t-siostam dìon agus is e a bhith fosgailte don ghrèin an dòigh as nàdarra air dìonachd a neartachadh. Cuimhnich: tha a h-uile dad riatanach ann am measadh. Tha 15-20 mionaid de nochdadh grèine gu leòr gus an dòs cheart den bhiotamain seo fhaighinn.
Tha mil na antioxidant a tha ag obair mar àrdachadh dìon dìon nàdarra. Tha ginger cuideachd na antioxidant cumhachdach le feartan anti-bhìorasach a tha èifeachdach airson duilgheadasan stamag. Tha sùgh lemonan beairteach ann an vitimín C, a 'cur casg air fuachd. Mu dheireadh, bidh curcumin cuideachd a 'riaghladh an t-siostam dìon.
Gus na puingean gu h-àrd uile, feumaidh tu a chur ris agus. Chan fheumar uairean a chaitheamh aig deireadh an gym ag obair a-mach gus am bi fallas ann. Chan e rud a tha seo a bheir buannachd do shlàinte. Tha nas lugha de chuideam nas fheàrr, ach gu cunbhalach. Cadal: thoir an còrr riatanach don bhodhaig ann an cruth cadal co-dhiù 7 uairean san latha. Is e an ùine crochte a thathar a’ moladh 22:00-23:00.