Mar a leasaicheas tu metabolism: 10 prìomh thoraidhean

Tha staid do shlàinte an crochadh air an metabolism - obrachadh a h-uile h-organan, a 'toirt dhaibh na stuthan riatanach, fàs ceallan. Tha iomadh adhbhar ann airson eas-òrdughan metabolach, bho bhiadh neo-iomchaidh a’ tighinn gu crìch air factaran oighreachail. Tha stuthan ann leis an urrainn dhut an ìre metabolism àrdachadh gu mòr agus a 'bhodhaig a chuideachadh rè tinneas.

Citrus

Tha measan citris nan luchd-brosnachaidh cumhachdach de metabolism. Bidh iad a ’luathachadh metabolism, a’ toirt a-steach tòrr bhiotamain agus mèinnirean, agus fiber, a bhios a ’leasachadh cnàmhadh. A bharrachd air an sin, is e deagh thaic a tha seo don t-siostam dìon.

Tì uaine

Bidh tì uaine, air mhisg às do dhèidh Dùisg an àite cofaidh a ’luathachadh obair a’ chuirp agus na tòin. Bidh tì a ’lughdachadh miann, a’ brosnachadh metabolism, agus motility. Faodaidh an deoch seo a bhith ag obair air ìrean glùcois san fhuil agus cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh faireachdainn leatromach an stamag às deidh dhut ithe.

Coffee

Bidh luchd-òl cofaidh cuideachd a ’luathachadh an metabolism - gach Cupa de 2-3 sa cheud. Tha e nàdarra a-mhàin airson cofaidh càileachd ùr-ghrùdaidh, chan e luchd-ionaid saor agus deochan cofaidh.

Táirgí bainne

Tha àite cudromach aig cilecium ann am metabolism àbhaisteach, agus is e toraidhean bainne a phrìomh thùs. Tha dìth calcium a 'cruthachadh hormona a tha a' bacadh a 'phròiseas cnàmhaidh.

Ùbhlan

Tha buaidh ùbhlan follaiseach: bidh mòran dhiubh a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh a ’chuirp, agus gu litearra chunnaic iad luathachadh cnàmhaidh às deidh dhaibh an toradh seo ithe. Bidh ùbhlan a ’luathachadh metabolism agus a’ leasachadh slàinte le co-phàirtean feumail agus clò.

Spinach

Tha manganese ann an spinach, às aonais sin tha metabolism do-dhèanta. Manganese a dh ’fheumar airson fuil, tha e an sàs ann an cruthachadh agus cumail suas cnàmhan, a’ brosnachadh an eanchainn, an sàs ann an cinneasachadh thyroid de hormonaichean de thoileachas agus de thoileachas.

An Tuirc

Pròtain bheathaichean, a tha tòrr ann am broilleach na Tuirc, a tha riatanach airson a chleachdadh agus tha e na phàirt riatanach de dheagh chnàmh agus stòr de bhiotamain de bhuidheann B.

Beans

Beans - stòr vitamain agus mèinnirean, gu sònraichte potasium, magnesium, agus iarann. A ’bhuaidh a th’ aig pònairean an taca ri gnìomh insulin, bidh e gu mòr a ’leasachadh metabolism agus ga luathachadh.

Almonds

Almonds - stiùiriche eile air susbaint mèinnirean agus vitamain, buaidh buannachdail air metabolism agus cnàmhadh. Bidh caitheamh cunbhalach de chnothan ann an suimean reusanta a ’meudachadh chothroman faighinn cuidhteas cus cuideim, a’ leasachadh iom-fhillteachd agus elasticity craiceann, a ’leasachadh lèirsinn, agus a’ cuideachadh a ’chridhe ag obair nas fheàrr.

Cinnamon

Le sinamon chan fheumar dìreach pastraidhean a dhèanamh, faodaidh tu a chuir ri milseag sam bith agus brochan maidne, ann an tì no iogart. Bidh e a ’cuideachadh a’ chuirp le bhith a ’losgadh siùcar, agus mar sin a’ lughdachadh na h-ìre san fhuil. Bidh cinnamon cuideachd a ’lughdachadh cholesterol agus a’ leasachadh metabolism.

Barrachd fiosrachaidh mu metabolism boosters mara anns a ’bhidio gu h-ìosal: