Thòisich an òraid le sgeulachd le Zhimba Danzanov mu dè a th 'ann an leigheas Tibetach agus dè a tha e stèidhichte.
Tha trì prionnsapalan ann an leigheas Tibet - trì doshas. Is e a’ chiad fhear gaoth, is e bile a th’ anns an ath fhear, agus is e mucus an tè mu dheireadh. Is e na trì doshas na trì cothromachadh beatha a bhios ag eadar-obrachadh le chèile tro bheatha neach. Is e an t-adhbhar airson galairean an neo-chothromachadh, mar eisimpleir, tha aon de na “toiseachan” air fàs ro fhulangach no, air an làimh eile, nas gnìomhaiche. Mar sin, an toiseach, feumar an cothromachadh draghail a thoirt air ais.
Anns an t-saoghal ùr-nodha, tha beatha dha na h-uile a 'dol air adhart cha mhòr san aon dòigh, mar sin, tha galairean ann an luchd-còmhnaidh megacities coltach. Dè a 'toirt buaidh air slàinte?
1. Dòigh-beatha - obair - dachaigh; 2. Suidheachadh obrach - làthaireachd maireannach san oifis, dòigh-beatha sàmhach; 3. Biadh - greimean-bìdh luath air an t-slighe.
Is e am prìomh adhbhar airson tachartas an galair an suidheachadh. Bidh sinn fhìn a 'cruthachadh nan suidheachaidhean airson a bhith a' tachairt. Mar eisimpleir, sa gheamhradh, an àite aodach nas blàithe, bidh sinn a 'dol a-mach ann an sneakers agus jeans fad ankle. A rèir Zhimba Danzonov, "Is e slàinte neach a ghnìomhachas fhèin."
Ann an leigheas Tibet, tha ceithir roinnean de ghalaran:
- galaran uachdar; - air fhaighinn (co-cheangailte ris an dòigh-beatha cheàrr); - lùth; - carmic.
Ann an suidheachadh sam bith, tha casg nas fheàrr na leigheas. Mar sin, tha dòighean oriental ag amas air casg (massage, decoctions luibhean, acupuncture, agus barrachd). Mar eisimpleir, gus metabolism a leasachadh, bu chòir dhut eacarsaich agus ithe ceart. Aig an aon àm, bu chòir a thuigsinn ma lorgar droch ghalar ann an duine, cha bhith duine ga làimhseachadh le luibhean a-mhàin, tha feum air cùram meidigeach traidiseanta an seo mu thràth.
Cha bhi eòlaichean leigheas taobh an ear a-riamh sgìth de bhith ag ath-aithris gur e beathachadh ceart an iuchair airson deagh shlàinte. Airson gach neach, tha an daithead fa leth, a rèir a roghainnean agus bun-stèidh na buidhne. Ach, ge bith dè an seòrsa bìdh as fheàrr leat, feumaidh biadh a bhith air leth. Aon de na prionnsabalan as ainmeile: cha bu chòir bainne a bhith air a chur còmhla ri measan, feumaidh dìnnear a bhith ro 19f, agus bu chòir a h-uile cuibhreann tron latha a bhith beag. Bidh gach neach a 'dearbhadh am meud dha fhèin.
Tha puing chudromach eile a chaidh a thogail aig an òraid mu bhith a’ gleidheadh òigridh, agus a’ bruidhinn gu proifeasanta, mu bhith a’ gleidheadh lùth teine. Nuair a bhios sinn ag ithe gu ceàrr, bidh e a 'toirt buaidh air a' bhodhaig. Tha biadh na chonnadh don bhodhaig, agus mar sin cha bu chòir dhut cus ithe. Dhaingnich Danzanov gum bu chòir dhut a h-uile latha ithe biadhan àrd ann an calcium, leis gu bheil e air a nighe a-mach às a’ bhodhaig gu sgiobalta.
Cuideachd, gus òigridh a chumail suas, tha feum air eacarsaich làitheil. Aig an aon àm, chan eil an t-slighe gu obair agus air ais dhachaigh a 'cunntadh, ach a-mhàin nuair a shuidhicheas tu thu fhèin gu inntinn gus eacarsaich corporra a dhèanamh tron turas gu obair gu lèir. Ach san fharsaingeachd, tha e nas fheàrr a bhith a 'cur seachad 45 mionaid de ùine gach latha air trèanadh. Airson gach seòrsa "toiseach" tha stiùireadh sònraichte ann an spòrs air a thoirt seachad. Is fheàrr le yoga airson gaoth, fallaineachd airson bile, agus aerobics airson mucus.
A bharrachd air an sin, mhol an dotair dhut sùil a chumail air do dhreuchd agus a dhol airson massage co-dhiù aon uair sa mhìos, leis gu bheil e a ’cur casg air mòran ghalaran (foirmean stagnation lymph ann am bodhaig an duine air sgàth dòigh-beatha sedentary).
Na dì-chuimhnich mu eacarsaichean spioradail. Mas fheàrr, bu chòir dhut a h-uile latha smaoineachadh air brìgh beatha, measadh dearbhach a dhèanamh air na tha a’ tachairt timcheall ort agus an t-sìth inntinn a chumail.
Rè na h-òraid, sheall Danzanov diagram de shuidheachadh puingean air a 'chorp daonna agus sheall e gu soilleir ciamar, le bhith a' putadh air puing sònraichte, faodar faighinn cuidhteas, mar eisimpleir, ceann goirt. Tha an diagram a’ sealltainn gu soilleir gu bheil a h-uile seanal bho phuingean a’ leantainn chun eanchainn.
'S e sin, tha e a' tionndadh a-mach gu bheil a h-uile galair ag èirigh bhon cheann?
- Tha sin ceart, dhearbh Zhimba.
Agus ma ghlacas duine gearan an aghaidh duine no fearg, an sin e fhèin a bhrosnaicheas an tinneas?
- Ceart gu leòr. Bidh smuaintean gun teagamh a 'toirt buaidh air galaran. Mar sin, feumaidh gach neach coimhead a-steach dha fhèin, ged a tha e gu math duilich, is e glè bheag de dhaoine as urrainn dhaibh fhèin a mheasadh gu breithneachail. Feumaidh tu ionnsachadh a bhith a’ farpais riut fhèin agus a bhith nas fheàrr a-màireach na an-diugh.