1. Margaidhean Tuathanaich Is e fìor chothrom a tha seo biadh ùr, blasta fhaighinn a bhrosnaicheas tu gu bhith amh. Tadhail air margaidhean far am bi daoine a’ reic am bathar fhèin cho tric ‘s a ghabhas gus stoc de thoraidhean riatanach ath-lìonadh. Cuideachd, tha àiteachan mar seo math airson eòlas fhaighinn air na riochdairean gu pearsanta agus dèanamh cinnteach à càileachd nan toraidhean. 2. Cook Dinnear Raw Tha dìnnear aotrom math. Bidh tu a’ cadal nas fheàrr, agus sa mhadainn dùisgidh tu ann an deagh shunnd agus ruithidh tu gu sgiobalta chun chidsin airson bracaist. Seo eisimpleir den t-salad foirfe airson dìnnear foghair (tha e nas fheàrr salad ullachadh ro làimh - mar eisimpleir, sa mhadainn): () 3. Dealbhaich do bhiadhan Nuair a chanas sinn “plana”, tha sinn a’ ciallachadh an-còmhnaidh a bhith a’ giùlan grosairean leat agus ag ullachadh beagan bhiadhan air thoiseach air an àm. Dè mu dheidhinn bobhla mòr de mheasan ùra? Feuch ri sùgh uaine a dhèanamh sa mhadainn agus thoir leat e gu obair! Ceannaich pasganan mòra de spionag, cèile, casan tomato, agus grunnan de churranan. Tha a leithid de riaghailt ann, a tha air a dhearbhadh le grunn sgrùdaidhean eòlaichean-inntinn: bho bhobhla mòr bheir thu agus ithidh tu barrachd. Tha an riaghailt seo cuideachd a 'buntainn ri glasraich. 4. Bidh greimean-bìdh fallain an-còmhnaidh còmhla riut Tha, is e dùbhlan eile a th’ ann a bhith a’ giùlan shoithichean bìdh leat. Ach faodaidh tu cuideachd ullachadh air a shon, cha leig thu leas ach pocannan ath-chleachdadh sònraichte agus eco-jars glainne a stòradh airson sùgh uaine, greimean-bìdh, saladan agus measan. Faodaidh tu cuideachd baga teirmeach a cheannach agus bataichean curran, salsa amh, lettuis agus jar de sùgh uaine a chuir ann. Fiù mura h-eil an daithead agad 100% amh, feuch ri barrachd bhiadhan amh a thoirt a-steach don daithead agad, tadhail air margaidhean thuathanaich nas trice, bruich dìnnearan gun a bhith a ’cleachdadh an stòbha, thoir glasraich is measan leat airson greim-bìdh. Dè na dìomhaireachdan a bhios tu a’ cleachdadh airson barrachd biadh amh ithe? Co-roinn leinn anns na beachdan!
2022-11-11