Clàr-innse
Bidh a ’mhòr-chuid de dhaithead a’ cuingealachadh thu ann a bhith a ’cleachdadh deochan deoch làidir - bidh iad a’ meudachadh miann, metabolism slaodach, agus leotha fhèin tha tòrr chalaraidhean ann. Air a chaochladh, tha an daithead seo a ’moladh fìon òl oir bheir e buaidh air do chall cuideam.
Riaghailtean daithead fìon
Chan eil ach fìon tioram ceadaichte airson an daithead seo agus dìreach ann am modar. Sa mhòr-chuid bu chòir don daithead stad gu tur bho charbohydrates, gu sònraichte siùcar. Sa mhadainn, ann an àireamhan beaga, mar eisgeachd, a ’ceadachadh gualaisg iom-fhillte a chleachdadh.
Fon chasg tha salann, a tha cinnteach gun cùm thu uisge anns a ’bhodhaig. Tha deoch làidir aig an aon bhuaidh, agus mar sin chan eil iad a ’trasnadh; feumaidh tu salann a thoirmeasg.
A bharrachd air an fhìon tioram, faodaidh tu deochan mar uisge agus tì uaine a ghabhail. A h-uile sùgh no cofaidh eile, mar eisimpleir, chan urrainn dhut a chleachdadh.
Clàr daithead fìon
Mar sin, is e bunait an daithead agad pròtain, cuid de charbohydrates, agus fìon.
Mar eisimpleir:
Uighean pròtain 2 bracaist no càise bothain agus glasraich. Ceadaich beagan arbhair no aran cruithneachd slàn.
Lòn - salad feòil is glasraich lean.
Dinnear - càise le geir ìosal agus 150 ml de fhìon tioram.
Airson greimean-bìdh, faodaidh tu ùbhlan uaine no salad glasraich ithe.
Is e an toradh daithead fìon.
Air sgàth gun deach salann agus mòran bhiadhan pròtain a dhiùltadh nuair a chleachdas tu am fìon anns an daithead - bidh e a ’leasachadh metabolism. Agus tha an call cuideim a ’tachairt chan ann a-mhàin air sgàth call lionntan ach cuideachd air sgàth a bhith a’ lughdachadh an ìre geir. Ann an 10 latha, dh ’fhaodadh tu suas ri 5 kg de chòrr cuideam a chall.
Eas-bhuannachdan daithead fìon
Mar thoradh air an t-susbaint caloric ìosal rè ùine an daithead seo, tha e do-dhèanta eacarsaich làidir. Faodaidh tu yoga, sìneadh, no Pilates a chuir an àite nan workouts gnìomhach aig an taigh.
Mus cleachd thu an daithead fìon, thoir aire don ghalar cromach agad - ma tha duilgheadasan agad leis an t-siostam cnàmhaidh, dubhagan, no an grùthan, tagh nas fheàrr tionndadh eile airson call cuideim.
Tha daithead fìon air a dhealbhadh airson 7 gu 10 latha - bha e rè na h-ùine seo mar thoradh comasach agus gun chron sam bith air slàinte.