An-diugh, tha mòran dhaoine fo imcheist leis a ’cheist mu bhith a’ call cuideam. An aghaidh a ’chùl-fhiosrachaidh seo, tha cùis losgadh calorie gu sònraichte buntainneach. Bidh daitheadan sgaoilte agus a bhith a ’dol dhan gym gu tric a’ leantainn gu bheil neach a ’briseadh sìos, tha monotony dubhach, agus tha faireachdainnean àicheil a’ tighinn còmhla ris a ’phròiseas airson cuideam a chall. Ach tha e comasach agus riatanach an t-sabaid an aghaidh cuideam a thionndadh gu bhith na chur-seachad tlachdmhor agus buannachdail.
Bidh sgaitean rolair nan luchd-cuideachaidh mìorbhaileach anns a ’ghnìomh dhoirbh seo!
Tha an ìre de “chalaraidhean loisgte” an urra ri dèinead agus astar sgitheadh. Thèid cuideam air falbh aig astar sgithidh sam bith, ach tha beagan cleas ann: ma nì thu atharrachadh air astar sgitheadh agus amplitude, bidh na calaraidhean a ’losgadh nas luaithe. Mar sin, le bhith ag atharrachadh bho spèileadh luath is meadhanach gu bhith slaodach agus rèidh le bhith ag atharrachadh ceum farsaing gu eu-domhainn, is e a bhith a ’lughdachadh fear an roghainn as fheàrr dhaibhsan a tha airson cuideam a chall gu sgiobalta le cuideachadh rolairean!
Leis an dòigh-obrach seo, thèid suas ri 900 calaraidh a chall san uair. Aig an aon àm, bheir sgitheadh mòran bheachdan adhartach bho bhith ag èisteachd ris a ’cheòl as fheàrr leat (ma tha an“ rothaireachd air cuibhlichean ”a’ gabhail àite leis fhèin) no a bhith a ’conaltradh ri cuideigin a tha dèidheil ort. A bharrachd air an sin, bidh an cothrom a bhith anns an èadhar ùr a ’toirt buaidh mhath air do shunnd iomlan.
Tha spèileadh rolair a ’toirt cothrom dhut calaraidhean a losgadh air sgàth gu bheil feum cunbhalach air cothromachadh a chumail suas. Tha an corp ann an cumadh math, a ’ciallachadh gum faigh a h-uile buidheann fèithe eallach sònraichte. Is e fèithean an droma agus na cnapan as motha a tha an sàs. Mar sin, tha an torso agus na casan air an neartachadh.
Bidh an corp a ’fàs nas seasmhaiche le bhith a’ trèanadh fèithean a ’chridhe agus an siostam analach.
Chan eil spèileadh rolair gu h-àbhaisteach a ’ciallachadh a bhith a’ rothaireachd air alleys no a ’leantainn slighe air a bheil sinn eòlach ann am pàirc. Ma thogras tu, thig sgaitean rolair gu bhith na fheart de dhòighean lùth-chleasachd agus eadhon a ’dannsa air an asphalt. Tha e uile an urra ri miann agus ìre proifeiseantachd an t-sealbhadair aca!
Cha leig thu leas pàigheadh airson clubaichean fallaineachd no drogaichean neo-èifeachdach. Anns cha mhòr a h-uile baile-mòr san Ruis tha drumaichean rolair far am faod thu feuchainn ri rothaireachd agus co-dhùnadh a bheil a ’ghnìomhachd seo ceart dhut no nach eil. Às deidh sin, chan eil e riatanach bhideothan daor a cheannach agus faodaidh tu an-còmhnaidh an roghainn as fheàrr a thaghadh air a ’mhargaidh.
Tha e cudromach aire a thoirt do shàbhailteachd le bhith a ’taghadh uidheamachd dìon agus àite sgithidh freagarrach. Bu chòir aire a thoirt don t-sìde cuideachd: chan e a-mhàin gum bi aimsir fliuch agus gaothach a ’dorchachadh an turas spèilidh rolair, ach faodaidh e cuideachd droch bhuaidh mì-thlachdmhor fhaighinn ann an cruth dochann no fuachd.
Ann an saoghal ùr-nodha bòidhchead agus slàinte, tha sgaitean rolair gu slaodach ach gu cinnteach a ’dol an àite rothaireachd, oir chan e a-mhàin gu bheil sgaitean rolair a’ leigeil leat barrachd chalaraidhean a losgadh, ach cuideachd a ’cur ri leasachadh sùbailteachd agus elasticity na bodhaig.
Bidh modal rolairean a tha air an taghadh gu ceart, uidheamachd a tha riatanach airson sàbhailteachd agus sealladh deimhinneach a ’dèanamh marcachd feumail agus tlachdmhor, a’ cur measgachadh agus a ’fosgladh sealladh agus comasan ùra!