Chan eil daitheadan luath air an dealbhadh airson ùine mhòr oir tha iad stèidhichte air cuingealachadh uamhasach de bhiadh agus gu tric droch dhaithead - mar eisimpleir, pròtanan ìosal. Tha daithead salad stèidhichte air gualaisg, fhad ‘s nach urrainn dhaibhsan nach urrainn an t-acras a thàthadh gu maireannach.
Is e deagh bhiadh a bharrachd le saladan a bhith a ’glanadh a’ chuirp air sgàth tòrr snàithleach. Le daithead trì latha, faodaidh tu suas ri 5 kg a chall - agus bhiodh e iomchaidh ro thachartas cudromach dha bheil thu airson a bhith a ’coimhead cho math dhut no dìreach ma cho-dhùnas tu gluasad air adhart le cuideam a chall.
Mar air daithead sam bith, air salad, bu chòir dhut co-dhiù 2 liotair uisge òl gach latha, agus tha barrachd nas fheàrr - tì luibheil, dubh is uaine. Tha e ciallach salann a leigeil seachad; faodar saladan ath-lìonadh le sùgh lemon, luibhean, agus spìosraidh. Ach ma tha galar leantainneach sam bith ort den t-slighe cnàmhaidh no eas-òrdughan cnàmhaidh, tha e nas fheàrr daithead mar sin a dhiùltadh.
Latha 1 - Carrot
Tha an daithead salad a ’chiad latha coisrigte dha curranan agus saladan curran. Cha leig thu leas ach curranan amh ithe - faodaidh goil, smùid no friogais a bhith gu math ceart cuideachd. Lìon salad carrot tha ola ollaidh no sùgh lemon: no mayonnaise, uachdar trom, agus uachdar searbh.
Bhiodh e na b ’fheàrr, ma tha thu fad an latha ag ithe co-dhiù trì notaichean de churranan ann an cuirmean 5-7.
Latha 2 - Uaine
Prìomh toradh an dàrna latha - duilleagan uaine. Bidh iad a ’dol gu foirfe le diofar chnothan agus uaine sam bith eile - cleachdadh ceadaichte de bheagan ola ollaidh no sgeadachadh lemon. Chan eil lettuis cho beathachail na curranan, agus mar sin faodar an àireamh de bhiadhan a mheudachadh. Ma tha an daithead seo duilich airson do bhodhaig, faodaidh tu cearc bruite, biadh mara, no iasg a chuir ris, ach cha bhith an toradh cho follaiseach.
Latha 3 - Beetroot
An latha salad mu dheireadh Express plana daithead - biatas. Bidh beets gu foirfe a ’glanadh a’ bhroinn, a ’slànachadh a’ chuirp, agus a ’leasachadh craiceann, falt agus ìnean. Tha biatais feumail ann an galairean an t-slighe gastrointestinal. Faodar beets ithe amh, bèicearachd, no bruite. Faodaidh an salad biatais cnothan no cuid de rèasanan a chuir ris.
