Stuth ceangailte
Cò nar measg nach do choimhead airson freagairt don cheist mhòr “Ciamar a chailleas cuideam?” Cò mheud nighean a tha air iad fhèin a chràdh le daithead creepy agus workouts anns an gym seachd tursan san t-seachdain? Uiread de oidhirp agus gun fheum. Nach eil inneal mar sin ann an da-rìribh a chuidicheas tu gus figear bruadar a lorg gun stailcean acras agus eacarsaich airson caitheamh? Bidh sinn a ’foillseachadh gu bheil. Coinnich ris an fhear-saoraidh agad - pròiseact fallaineachd sònraichte Prime Time.
Thàinig 25 Lùnastal ann an Volgograd gu bhith na nighean mar àite tòiseachaidh airson beatha ùr. B ’ann air an latha seo a dh’ fhosgail an club fallaineachd “ART-FITNESS” a dhorsan gu 50 boireannach fortanach. Cha b ’urrainn do mhion-dàil eagrachaidh, an ciudha agus an uair anmoch milleadh a dhèanamh air an fhaireachdainn. Às deidh na h-uile, chan eil ach na nigheanan as brosnachail agus gnìomhach a ’tighinn gu Prime Time. Tha a h-uile duine ag amas air buannachadh, chan eil mion-fhiosrachadh an seo! Tha a ’chiad seusan de bhith a’ faighinn superfigure bho Prime Time fhathast aig ìre làn, ach tha uimhir de dhaoine airson a dhol a-steach don t-sealaidheachd airson figear gràsmhor gun do cho-dhùin na h-eagraichean fastadh ainmeachadh airson an dàrna seusan bho 26 Dàmhair. Na caill!
Eadhon ro thoiseach a ’phròiseict, chaidh na com-pàirtichean a roinn ann an dà bhuidheann. Dh ’fhaodadh gach sgioba a bhith pròiseil às na coidsichean aca. Chuir Julia agus Anya seachad an taghadh as cruaidhe, a ’fàgail dhusanan de thagraichean. Leis a h-uile coltas, tha nigheanan a ’sealltainn gu bheil slàinte sàr-mhath agus figear air leth comasach chan ann a-mhàin air duilleagan irisean gleansach, ach cuideachd ann am fìor bheatha.
“Tha amasan fhèin aig a h-uile duine an seo! Tha sinn nam mealltairean an seo! ”- Thug Julia stiùireadh dha na nigheanan. Thug Anya taic dhi: “Chan urrainn dhut a bhith leisg! An seo bheir sinn air obair dhut! “
A dh ’aindeoin faclan duilich nan coidsichean, bha na nigheanan a’ coimhead dealasach. Tha mòran air a bhith a ’feitheamh ri cuireadh chun phròiseact airson còrr air seachdain. Trèanaiche pearsanta, trèanadh fiùghantach, comhairle beathachaidh agus eacarsaich.
24 uair san latha, atharrachaidhean iongantach ann an dìreach dà mhìos - cha bu chòir an cothrom sin a chall!
Nuair a bhios coidse a ’brosnachadh le aon choltas
Às deidh dhaibh na cairtean meas (pinc no uaine) fhaighinn, sgap na nigheanan gu na tallachan. Anns a ’chiad latha bha co-chomhairleachadh beathachaidh agus ro-ràdh do leabhar-latha, far am bi na com-pàirtichean a’ sgrìobhadh gach biadh. A-nis cha leig thu leat pìos cèic airson na h-oidhche! Agus cha chuir an coidse pat air a ’cheann airson a bhith a’ sgith bracaist.
Agus cha tèid am moladh airson a bhith a ’sgìtheadh bùth-obrach gun adhbhar math. “Chan fhaigh thu seachad le censure sìmplidh. Feumaidh tu tòrr obair a dhèanamh, ”thug Anya cinnteach don sgioba aice.
Agus mu thràth aig a ’chiad seisean trèanaidh, thuig na nigheanan nach robh na coidsichean aca a’ magadh. Eacarsaichean le claidheamhan agus dumbbells, planks and squats, jumps and swings - agus chan e liosta iomlan de ghnìomhachdan a tha seo. Thug èigheachd èigheachd agus ceòl beothail a ’choidse cothrom dha na nigheanan cumail a-mach barrachd na bha iad an dùil bhuapa fhèin. Agus ciamar as urrainn dhut mealladh nuair a bhios Julia agus Anya uile-làthaireach ag itealaich thugad sa bhad, ge bith dè an sreath anns am bi thu a ’falach. Tha e duilich, neo-àbhaisteach, uaireannan eadhon pianail - ach dè na toraidhean a th ’ann!
Tha cuid de chlann-nighean mu thràth air 1 gu 3 cileagram a chall ann an dìreach trì latha de bheathachadh ceart fo stiùireadh trèanair! Ach tha am pròiseact dìreach air tòiseachadh. Tha e follaiseach sa bhad dè an ìre gu bheil na nigheanan ag iarraidh buaidh. Agus cha ghèill gin dhiubh an duais do neach eile.
Tha 2 mhìos de thrèanadh cunbhalach agus beathachadh ceart air thoiseach air na nigheanan fhathast. Lean na toraidhean aca air Latha nam Ban agus gàirdeachas airson an rud as fheàrr!
Agus ma tha thu fhèin deiseil airson atharrachaidhean, dèan cabhag - tha an clàradh airson an dàrna seusan air a thighinn. Na caill! A ’tòiseachadh 26 Dàmhair, tha sinn a’ fastadh airson an dàrna seusan!
Faodar a h-uile ceist inntinneach mu bhith a ’gabhail pàirt ann am pròiseact fallaineachd Prime Time ann an Volgograd faighneachd air a’ fòn: 8-960-88-20-888, Yana Kostrykina, no ann am buidheann pròiseact VKontakte.
Faodaidh tu cuideachd fios a chuir thugainn air Instagram.
Na duilleagan againn и
Dèan cabhag gus do àite a ghabhail anns an rèis airson a ’bhodhaig foirfe!
Do bhlog pearsanta mu bheathachadh
Dè a th ’ann dhut?
- prògraman fiùghantach gus cus cuideam a mharbhadh;
- spòrs photoshop de raointean duilgheadas;
- leasachadh prògram beathachaidh fa leth airson gach com-pàirtiche, stèidhichte air a roghainnean agus dòigh-beatha;
- prògram eacarsaich dachaigh;
- leasanan dachaigh le co-chomhairlean air-loidhne agus co-labhairtean-lìn bho trèanair;
- leabhar-latha bìdh pearsanta;
- tomhais de pharamadairean agus de dhealbhan MÒR agus às deidh, gus an urrainn dhut fhèin an toradh a mheasadh.
A bheil thu deiseil gus coinneachadh ris an fhìor thu fhèin - làidir, brèagha, gnìomhach agus gnè? Tha Prime Time a ’feitheamh riut!