Tha a ’Bhliadhn’ Ùr dìreach timcheall air an oisean, agus dè a dh ’fhaodadh a bhith na thiodhlac nas fheàrr dhut fhèin na dhà no trì notaichean air tuiteam. Tha an cothrom a bhith a ’comharrachadh na saor-làithean ann an dreasa a bha na bhrosnachadh dhut cuideam a chall airson ùine mhòr, na bhrosnachadh, ach gu tric bidh briseadh-dùil an àite euphoria. Is e an fhìrinn nach eil daitheadan ìosal-calorie, a dh ’fhaodadh call cuideam luath a thoirt seachad, a’ toirt aire do fheumalachdan craiceann an aodainn is a ’chuirp. Mar thoradh air an sin, bidh e a ’fàs slaodach agus faodaidh e eadhon sag a dhèanamh ma bha an call cuideim ro ghnìomhach.
Taic craiceann bhon taobh a-muigh
Gus nach coimhead thu mar bhall millte, feumar beathachadh gu leòr a thoirt don chraiceann an dà chuid taobh a-staigh agus le cuideachadh bho chùram a-muigh. Tha beachd eòlaichean air a ’chùis seo gnèitheach: chan urrainn do chall cuideam fallain a bhith luath. Ach ma dh ’fheumas tu dìreach am balaiste a leigeil sìos airson àm sònraichte sam bith, cha bu chòir dhut dìochuimhneachadh mu bhith a’ cleachdadh vitamain agus na h-eileamaidean lorg a tha riatanach airson an epidermis. Seo beagan mholaidhean:
1. Deoch gu leòr uisge glangus casg a chuir air dehydration. Às deidh na h-uile, tha e làn le ceann goirt, sgìths, cuisle luath agus lathadh. Leis na comharraidhean sin, leanaidh seo gu leabaidh ospadail, agus chan ann gu corp elastagach.
2. Ma cho-dhùnas tu an ìre geir a thèid a chaitheamh a lughdachadh cho mòr ‘s as urrainn le bhith a’ seachnadh olaichean, iasg geir agus feòil, a bharrachd air toraidhean bainne le susbaint geir nas motha na aon, tha coltas ann gu bheil do chraiceann air tòiseachadh a ’faighinn eòlas. gainnead stuthan togail. Is e dòigh mhath a-mach a bhith a’ cleachdadh stuthan daithead a bharrachd, is e sin searbhagan geir polyunsaturatedOmega-3. Tha e ri lorg ann am meudan gu leòr anns an ola èisg ainmeil, a dh'fhaodar a cheannach ann an capsalan, agus ann an ola-fhrois.
3. Cha bhith do chraiceann, agus chan e a-mhàin e, cuideachd toilichte mun dìth de phròtain gu leòr anns an daithead. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil e nas fheàrr mono-diets glasraich is measan a thoirt seachad. Bidh ceallan craiceann a’ dèanamh collagen, a tha cuideachd na phròtain, bho amino-aigéid. Bidh iad, an uair sin, a’ dol a-steach don bhodhaig le biadhan pròtain de thùs planntrais is bheathaichean: feòil, iasg, uighean, toraidhean bainne agus legumes.
Cùram craiceann taobh a-muigh
Ma leanas tu na molaidhean gu h-àrd de luchd-beathachaidh, is dòcha gum feum do chraiceann fhathast cùram nas faiceallach bhon taobh a-muigh. Bu chòir a h-uile gnìomh agad a bhith ag amas air cuairteachadh fala adhartachadh agus àrdachadh elasticity uachdar na bodhaig agus an aghaidh. Mura h-eil an ùine agus an t-airgead agad a bhith an làthair aig modhan daor ann an salons bòidhchead, faodaidh tu feuchainn ri cuid dhiubh ath-aithris aig an taigh thu fhèin.
Fèin-massage. Tha eòlaichean ag ràdh gum faod fèin-massage toraidhean sàr-mhath a thoirt seachad, agus gheibhear leasanan bhidio dhiubh gu furasta air an eadar-lìn. Faodar uachdar massage a chuir na àite ola suathaidh greasy, a tha thu an cunnart a bhith a’ goil a h-uile càil timcheall. Gheibhear toraidhean bodhaig tais is beathachaidh saor, ach glè èifeachdach am measg maise-gnùise diofar chompanaidhean, mar eisimpleir, am measg thoraidhean branda Kallos Cosmetics. Cuideachd ann an raon a ’bhrand tha mòran thoraidhean airson craiceann aghaidh agus cùram fuilt.
Massage facial. Faodaidh massage aghaidh a shnaigheadh agus a theannachadh. Is e am prìomh rud gun a bhith ga dhèanamh cus anns na gluasadan, gus nach bi thu a ’sìneadh a’ chraiceann a tha mar-thà slaodach eadhon nas motha. Feumar a h-uile gluasad a dhèanamh air na loidhnichean massage. Dìreach mar a tha ann an cùis a 'chuirp, tha e nas fheàrr uachdar a chleachdadh, chan e ola. Tagh toraidhean le buaidh togail a leasaicheas agus a luathaicheas an toradh.
A' sgrobhadh. A bharrachd air massage, cuidichidh sgrìobadh le bhith a ’leasachadh cuairteachadh fala agus a’ glanadh a ’chraicinn. Thathas a ’moladh an dòigh-obrach a dhèanamh 1-2 uair san t-seachdain. Airson an aghaidh, faodaidh tu craiceann bog a chleachdadh, ach bidh an corp a ’freagairt air siùcar garbh-garbh agus sgrìoban salainn. A bharrachd air an sin, bidh an corp a ’fàs elastagach agus rèidh às deidh pasgadh le uachdaran sònraichte anti-cellulite: fuarachadh no blàthachadh. Agus gu dearbh, na bi a ’dearmad luach gnìomhachd chorporra airson call cuideam brèagha.
Dèan sabaid an aghaidh comharran sìneadh. Is e cuspair fa leth airson beachdachadh gu tric comharran sìneadh, a thig gu bhith nas nochdte air craiceann slaodach. Faodaidh tu sabaid le striae, ach gheibh thu cuidhteas iad gu tur a-mhàin le cuideachadh bho lannsaireachd plastaig. Gu fortanach, tha e na chumhachd dhut an dèanamh cho follaiseach. Air craiceann elastagach agus teann, cha mhòr nach gabh iad aithneachadh nuair a thionndaidheas iad geal, agus tha sin a ’ciallachadh gu bheil e riatanach elasticity uachdar a’ chuirp àrdachadh. Tha am fras eadar-dhealaichte air dearbhadh gu math anns an t-sabaid an aghaidh duilgheadasan mar sin. Rè modhan uisge, tionndaidh air uisge teth is fuar mu seach, gach 30-50 diogan. Bidh an craiceann gu math nas ùire agus nas daingne às deidh grunn leigheasan.
Mar a chì thu, tha mòran dhòighean ann airson bòidhchead agus slàinte, agus cha bu chòir dhut stad aig dìreach aon dhiubh. Chan urrainnear a ’bhuaidh as fheàrr a thoirt seachad ach le dòigh-obrach aonaichte: taobh a-muigh agus a-staigh. Caill cuideam gu brèagha agus bi fallain!