Mar as urrainn dhut a bhith faiceallach leat fhèin ma chaitheas tu d’ ùine agus do lùth gu lèir air daoine eile

Is dòcha gu bheil thu toilichte mu thràth leis gu bheil thu a’ cuideachadh dhaoine eile - clann, cèile no bean, caraidean, pàrantan, no eadhon do chù gaoil. Ach aig an aon àm, is dòcha gu bheil thu a 'tachairt co-dhiù bho àm gu àm a bhith a' faireachdainn cus agus sgìth, oir tha e coltach nach eil na goireasan agad airson na feumalachdan agad fhèin.

“Feumalachdan: corporra is faireachail, spioradail agus sòisealta - tha aig a h-uile duine. Agus chan urrainn dhuinn dearmad a dhèanamh orra airson ùine mhòr, gar dealachadh fhèin airson daoine eile a chuideachadh, ”mhìnich an eòlaiche-inntinn Sharon Martin.

A bharrachd air an sin, faodaidh a bhith a’ gabhail cùram mu dhaoine eile air do chosgais fhèin a bhith na chomharra de eisimeileachd. Faodaidh tu dèanamh cinnteach a bheil seo fìor no nach eil anns a’ chùis agad le bhith a’ leughadh na h-aithrisean gu h-ìosal. Cò dhiubh leis a bheil thu ag aontachadh?

• Chan eil do dhàimhean ri daoine eile cothromach: bidh thu gan cuideachadh gu mòr, ach chan fhaigh thu mòran air ais.
• Tha thu a’ faireachdainn nach eil na feumalachdan agad cho cudromach ri feumalachdan dhaoine eile.
• Bidh thu a’ faireachdainn cunntachail airson toileachas agus sunnd dhaoine eile.
• Bidh thu a’ dèanamh iarrtasan neo-phractaigeach ort fhèin agus a’ faireachdainn fèin-thoileil nuair a chuireas tu na feumalachdan agad an toiseach.
• Tha do fhèin-luach an urra ri dè cho math ‘s as urrainn dhut aire a thoirt do dhaoine eile. Le bhith a’ cuideachadh dhaoine eile bidh thu a’ faireachdainn cudromach, feumach agus measail.
• Bidh thu feargach no diombach nuair nach eilear a’ cur luach air do chuideachadh no a’ faighinn air ais.
• Tha thu a’ faireachdainn gu bheil e mar dhleastanas ort do chuideachadh, fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan, sàbhaladh.
• Bidh thu gu tric a’ toirt seachad comhairle nach do dh’iarr thu, ag innse do dhaoine eile dè a nì thu, a’ mìneachadh mar a dh’ fhuasglas tu na duilgheadasan aca.
• Chan eil thu misneachail annad fhèin agus tha eagal ort mu chàineadh, agus mar sin feuchaidh tu ri daoine eile a thoileachadh anns a h-uile càil.
• Mar phàiste, dh’ ionnsaich thu nach eil na faireachdainnean agus na feumalachdan agad cudromach.
• Tha e coltach riut gum faod thu a bhith beò às aonais na feumalachdan agad.
• Tha thu cinnteach nach fhiach thu cùram a ghabhail.
• Chan eil fios agad ciamar a bheir thu aire dhut fhèin. Cha do sheall duine seo dhut mar eisimpleir, cha do bhruidhinn e riut mu fhaireachdainnean, crìochan pearsanta agus cleachdaidhean fallain.
• Chan eil thu fhèin cinnteach dè a tha a dhìth ort, dè a tha thu a’ faireachdainn agus dè a bu mhath leat a dhèanamh.

Cùram no dìmeas anns a h-uile càil?

Tha e cudromach ionnsachadh eadar-dhealachadh a dhèanamh air fìor chùram bho bhith a’ faighinn thairis air lochdan agus laigsean dhaoine eile. Le bhith a’ dèanamh dìmeas, nì sinn airson neach eile na dh’ fhaodadh e a dhèanamh gu foirfe dha fhèin. Mar eisimpleir, tha e ceart gu leòr leanabh 10-bliadhna a dhràibheadh ​​​​don sgoil, ach chan fheum sinn mac no nighean 21-bliadhna a dhràibheadh ​​​​chun oilthigh no obair.

Gu dearbh, feumar dèiligeadh ri gach cùis fa leth. Canaidh sinn gu bheil eagal mòr air do nighean mu bhith a’ draibheadh, ach gu bheil i a’ feuchainn ri faighinn seachad air a h-eagal agus a’ dol gu eòlaiche-inntinn. Anns a 'chùis seo, tha e fìor mhath a bhith a' toirt àrdachadh dhi. Ach dè ma tha eagal oirre draibheadh, ach nach dèan i dad gus faighinn seachad air an eagal seo? An uairsin, le bhith a’ toirt àrdachadh dhi gu obair, bidh sinn a’ faighinn a-mach na laigsean aice, ga fhàgail an urra rinn agus a’ toirt cothrom dhi fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan aice.

“Tha a bhith a’ toirt cùram do chlann òga no seann phàrantan gu tur àbhaisteach leis gu bheil e duilich dhaibh a dhèanamh leotha fhèin. Ach tha e feumail faighneachd dhut fhèin bho àm gu àm mura h-urrainn do phàiste barrachd a dhèanamh, oir tha e an-còmhnaidh a 'fàs agus a' leasachadh, a 'faighinn eòlas beatha agus a' faighinn sgilean ùra," a 'comhairleachadh Sharon Martin.

Mar is trice is iad an fheadhainn a bheir lochdan do dhaoine eile an fheadhainn a tha sa chumantas buailteach mòran a dhèanamh airson daoine eile a-mach à ciont, dleasdanas, no eagal. Tha e ceart gu leòr dìnnear a chòcaireachd dha do chèile (ged a bhiodh e no i ceart leotha fhèin) ma tha an dàimh agad stèidhichte air taic dha chèile agus taic dha chèile. Ach ma tha thu a-mhàin a 'toirt seachad, agus an com-pàirtiche a-mhàin a' gabhail agus chan eil e a 'cur luach thu, tha seo na chomharradh air duilgheadas ann an dàimh.

Chan urrainn dhut a leigeil seachad a 'gabhail cùram dhut fhèin

“Tha a bhith a’ toirt aire dhut fhèin mar gum biodh cunntas banca agad. Ma tharraingeas tu air ais barrachd airgid na chuir thu a-steach don chunntas, bidh agad ri pàigheadh ​​airson cus chosgaisean, tha an t-ùghdar a’ mìneachadh. Tha an aon rud a 'tachairt ann an dàimhean. Ma tha thu an-còmhnaidh a 'caitheamh do neart, ach nach eil e replenish e, luath no mall bidh agaibh ri pàigheadh ​​na bilean. Nuair a sguireas sinn a bhith a’ toirt aire dhuinn fhìn, bidh sinn a’ tòiseachadh a’ fàs tinn, sgìth, tha ar cinneasachd a’ fulang, bidh sinn iriosal agus suirghe.”

Thoir an aire ort fhèin gus an urrainn dhut daoine eile a chuideachadh gun a bhith ag ìobairt do thoileachas agus do shlàinte fhèin.

Ciamar a bheir thu aire dhut fhèin agus do chuideigin eile aig an aon àm?

Thoir cead dhut fhèin. Tha e cudromach cuimhneachadh gu cunbhalach cho cudromach sa tha fèin-chùram. Faodaidh tu fiù 's cead sgrìobhte a sgrìobhadh dhut fhèin. Mar eisimpleir:

Tha còir aig (D’ ainm) ______________ an-diugh (mar eisimpleir: rachaibh don gym).

Tha còir aig (D’ ainm) gun a bhith ________________ (mar eisimpleir: fuirich suas anmoch san obair) oir tha e ag iarraidh ________________ (fois a ghabhail agus bog san amar).

Is dòcha gu bheil ceadan mar seo a’ coimhead gòrach, ach cuidichidh iad cuid de dhaoine gus tuigsinn gu bheil còir aca cùram a ghabhail dhiubh fhèin.

Dèan ùine dhut fhèin. Cuir ùine air leth sa chlàr-ama agad nach toir thu ach dhut fhèin.

Suidhich crìochan. Feumaidh an ùine pearsanta agad a bhith air a dhìon. Suidhich crìochan. Ma tha dìth neart agad mu thràth, na gabh ri dleastanasan ùra. Ma thèid iarraidh ort cuideachadh, sgrìobh nota dhut fhèin le cead ag ràdh nach eil.

Tiomnadh gnìomhan do dhaoine eile. Is dòcha gum feum thu cuid de na dleastanasan làithreach agad a thiomnadh do dhaoine eile gus ùine a shaoradh dhut fhèin. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu iarraidh air do bhràthair cùram a thoirt do d’ athair tinn gus an urrainn dhut a dhol chun fhiaclair, no dh’ fhaodadh tu iarraidh air do chèile an dìnnear agad fhèin a chòcaireachd leis gu bheil thu airson a dhol don gym.

Tuig nach urrainn dhut a h-uile duine a chuideachadh. Le bhith a’ strì fad na h-ùine gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan dhaoine eile no gus uallach a ghabhail airson daoine eile faodaidh tu do shàrachadh. Nuair a chì thu neach ann an suidheachadh duilich, tha miann agad cuideachadh sa bhad. Feumaidh tu an toiseach dèanamh cinnteach gu bheil fìor fheum air do chuideachadh agus gu bheil e deiseil airson gabhail ris. Tha e a cheart cho cudromach eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar fìor chuideachadh agus dìlseachd (agus bidh sinn a’ toirt a-steach daoine eile gu sònraichte airson ar n-iomagain fhìn a lughdachadh).

Cuimhnich gu bheil e nas fheàrr cùram a ghabhail ort fhèin ach ainneamh na riamh. Tha e gu math furasta a dhol a-steach don ribe uile-no-rud sam bith a bhith a’ smaoineachadh mura h-urrainn dhut a h-uile càil a dhèanamh gu foirfe, chan fhiach feuchainn. Gu dearbh, tha sinn uile a 'tuigsinn gu bheil eadhon còig mionaidean de mheòrachadh nas fheàrr na dad. Mar sin, na dèan dì-meas air na buannachdan bho eadhon glè bheag de fèin-chùram (ith rudeigin fallain, gabh cuairt timcheall a ’bhloc, cuir fios chun charaid as fheàrr agad). Is fhiach cuimhneachadh air seo nuair a thathar a’ feuchainn ri cothromachadh a lorg eadar a bhith a’ gabhail cùram dhut fhèin agus a’ toirt cùram do dhaoine eile.

“Tha a bhith a’ cuideachadh dhaoine eile na rud glè chudromach a bheir brìgh dha ar beatha. Chan eil duine ag iarraidh a bhith neo-dhreuchdail mu bhròn agus trioblaidean dhaoine eile. Chan eil mi a’ moladh ach gun toir thu na h-uimhir de ghràdh agus de chùram dhut fhèin ’s a bheir thu do dhaoine eile. Cuimhnich gun toir thu aire dhut fhèin agus gheibh thu beatha fhada, fhallain agus thoilichte!” a’ cur nam chuimhne eòlaiche-inntinn.

Mun ùghdar: Tha Sharon Martin na eòlaiche-inntinn.