Clàr-innse
Is fheàrr leinn uile seasmhachd. Tha traidiseanan, riaghailtean agus modhan-obrach stèidhichte a’ leigeil le gach cuid daoine fa-leth agus buidhnean is buidhnean gu lèir obrachadh gu seasmhach agus gu h-èifeachdach. Ach dè ma tha atharrachadh do-sheachanta? Ciamar a dh'ionnsaicheas tu faighinn thairis orra agus stad a bhith fo eagal orra?
Tha eagal oirnn uile mu atharrachadh. Carson? Bidh òrdugh àbhaisteach agus gun atharrachadh rudan a’ lughdachadh ar ìre cuideam, a’ cruthachadh faireachdainn de smachd agus ro-innse. Bidh atharrachaidhean mòra, eadhon feadhainn taitneach, an-còmhnaidh a 'briseadh an òrdugh stèidhichte. Bidh atharrachaidhean gu tric co-cheangailte ri mì-chinnt agus mì-chinnt, agus mar sin is dòcha nach eil mòran de na tha sinn air a bhith cleachdte ris o chionn fhada iomchaidh airson na suidheachaidhean ùra. Air sgàth seo, faodaidh sinn a bhith a 'faireachdainn gu bheil an talamh a' sleamhnachadh bho bhith fo ar casan, a dh'fhaodas, an uair sin, iomagain adhbhrachadh (gu h-àraid do dhaoine a tha buailteach do seo).
Nuair a thig iomagain gu bhith na phàirt maireannach de bheatha, tha e a’ bagairt ar cinneasachd agus ar sunnd. Chan eil e an-còmhnaidh comasach faighinn cuidhteas iomagain gu tur, ach faodaidh tu ionnsachadh smachd a chumail air. Mar as fheàrr as urrainn dhuinn gabhail ri mì-chinnt agus mì-chinnt, is ann as lugha a bhios sinn buailteach cuideam.
Seo cuid de na sgilean a chuidicheas tu gus dèiligeadh ris na h-eagallan agad.
1. Ionnsaich a bhith foighidneach
Gus gabhail ri atharrachadh, feumaidh tu ionnsachadh gus mì-chinnt fhulang.
Tha eacarsaich, eacarsaichean anail, agus meòrachadh uile nan dòighean math air comharran iomagain is cuideam a riaghladh, ach gus dèiligeadh ri bun-adhbhar nan comharran sin, feumaidh tu ionnsachadh gus gabhail ri mì-chinnt nas fheàrr. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil daoine a tha a' fulang mì-chinnt gu math nas lugha de chuideam, a 'smaoineachadh nas soilleire, agus gu bheil iad nas beairtiche san fharsaingeachd.
2. Fòcas air an toradh
Feuch ri fòcas a-mhàin air na builean as coltaiche de na h-atharrachaidhean a tha a 'tachairt, an àite a bhith a' beachdachadh air a h-uile dad a dh'fhaodas tachairt gu teòiridheach idir. Na cuir fòcas air na suidheachaidhean as miosa agus mòr-thubaistean eu-coltach
3. Gabh uallach
Daoine a tha comasach air atharrachadh dealaich dè a tha an urra riutha (agus dèan na tha riatanach co-cheangailte ri seo), agus dè nach eil smachd aca ann an dòigh sam bith (chan eil dragh orra mu dheidhinn seo). Tha iad deiseil airson a dhol an gnìomh mar a tha iad a’ smaoineachadh a tha ceart, gun fhiosrachadh iomlan a bhith aca. Mar sin, cha mhòr nach bi iad a’ faireachdainn pairilis aig amannan atharrachaidh.
Dèiligeadh ri atharrachadh sam bith chan ann mar chunnart, ach mar dhùbhlan
Tha an leithid de dhaoine cinnteach gu bheil mì-chinnt na phàirt riatanach de bheatha agus ag aithneachadh gu bheil atharrachadh an-còmhnaidh duilich agus mar sin chan eil e ach nàdarra gu bheil iad ag adhbhrachadh iomagain. Ach, chan eil iad a’ beachdachadh air atharrachadh mar rud math no dona. An àite sin, tha iad a 'creidsinn gu bheil buannachdan agus eas-bhuannachdan ann an atharrachaidhean sam bith agus feuchaidh iad ri atharrachaidhean fhaicinn chan ann mar chunnart, ach mar dheuchainn.
4. Smachd air do bheatha
A 'dèanamh dìreach na rudan as urrainn dhut buaidh a thoirt, tòisichidh tu a’ faireachdainn gu bheil smachd agad air na tha an dàn dhut fhèin, agus tha seo cudromach airson ar sunnd inntinn.
Tha na feartan sin gu nàdarrach aig cuid de dhaoine, chan eil cuid eile. Ach, faodaidh gach fear againn an leasachadh ann an aon dòigh no ann an dòigh eile.
Le bhith ag ionnsachadh a bhith a’ gabhail ri mì-chinnt gu math, bidh e comasach dhuinn faighinn seachad air amannan atharrachaidh gun duilgheadasan mòra agus, mar as coltaiche, sguir sinn a bhith a’ fulang iomagain agus cuideam.