Is e bananaichean agus avocado na bunaitean smoothie as fheàrr. Tha inneach uachdarach aig an dà thoradh, a bheir slaodachd an smoothie agus an inneach riatanach. Tha avocados beairteach ann am fibre, folate, vitimín K, geir fallain, agus an-diugh tha sinn a 'dol a thoirt sùil air cuid de roghainnean inntinneach. (a 'dèanamh 3 cupan) 1 avocado aibidh, gearradh ann an leth (clachan) 1 tbsp. pìosan pineapple 1 tbsp. sùgh pineapple 1 tbsp. deigh Cuir na h-uile stuth ann am measgadair. Buail gus am faighear cunbhalachd tiugh is uachdar. 1 st. deigh 1 tbsp. uisge (no sùgh sam bith, airson blas nas binne) 1 tbsp. iogart le geir ìosal 34 tbsp. blueberries reòta 12 bananathan 1 avocado Measg na grìtheidean gu lèir ann am measgadair gus am bi iad rèidh. Smoothie seoclaid avocado (a 'frithealadh 2) 1,5 bananathan aibidh reòta 34 tbsp. avocado puree 2 spàin-tì pùdar cocoa 34 tbsp. bainne soith beagan salainn Measgaich na grìtheidean gu lèir ann am measgadair aig astar ìosal gus am bi iad rèidh. Deoch dìreach às deidh an ullachadh. (A 'frithealadh 2) 12 cucumbers mòra, 12 avocados mòra air an gearradh, air an slaodadh 12 tbsp. iogart 1 tbsp. sìol chia 1 tbsp mil 5 ciùban deigh Crith na grìtheidean gu lèir ann am measgadair. Ma tha an t-uabhas ro thiugh, cuir beagan a bharrachd iogart. Ma tha thu ro runny, cuir avocado ris.
2022-11-11