Vegetarianism agus clann

Tha an fhèill mhòr a tha vegetarianism a ’faighinn gu luath ag adhbhrachadh chan e a-mhàin uirsgeulan agus connspaidean timcheall air, ach cuideachd ceistean. Agus ma tha na freagairtean do chuid dhiubh gu math follaiseach agus furasta an lorg anns an litreachas agus an eachdraidh buntainneach, bidh cuid eile uaireannan ag adhbhrachadh troimh-chèile agus, gu dearbh, bidh feum air co-chomhairleachadh coileanta de eòlaichean. Is e aon dhiubh sin a ’cheist mu iomchaidheachd gluasad chloinne, gu sònraichte glè òg, gu daithead glasraich.

Vegetarianism agus clann: pros agus cons

Am measg nan adhbharan a tha a ’brosnachadh inbhich gu bhith ag atharrachadh gu daithead glasraich, chan eil am miann airson beatha bheathaichean a shàbhaladh anns an àite mu dheireadh. Bidh na h-argamaidean gu lèir airson an t-siostam cumhachd seo gu tric a ’tionndadh timcheall air. Fìor, gu tric bidh iad a ’faighinn taic bho na toraidhean a tha a’ tighinn am bàrr bho sgrùdadh saidheansail air na buannachdan aige, fìrinnean eachdraidheil agus mar sin air adhart.

Le clann, tha a h-uile dad eadar-dhealaichte. Faodaidh iad a bhith nan luchd-glasraich aig toil, nuair a dhiùltas iad feòil ithe bho àm breith no airson adhbharan dìtidh. Chan fheumar a ràdh, anns a ’chùis mu dheireadh, tha iad a’ faighinn a ’bhanachdach le am pàrantan. A bheil e ceart? Tha agus chan eil.

A rèir dhotairean, tha seo a ’dèanamh ciall ma thèid a’ cheist mu bhith a ’dealbhadh daithead pàiste a ghabhail gu ciallach agus gum faigh am pàiste biadh às am faigh e na bhiotamain agus mèinnirean riatanach airson fàs agus leasachadh àbhaisteach. Bidh e comasach an uairsin breithneachadh air an fhear mu dheireadh le staid choitcheann a shlàinte, a bharrachd air staid a chraicinn, fhiaclan no fhalt. A rèir sin, ma thionndaidheas e gu bhith neo-thaitneach, tha e a ’ciallachadh gun robh dearmad no aineolas ann mu bhith a’ cur ri chèile daithead glasraich. Mar sin, cha bu chòir dhut cumail ris.

Ach, ma thèid a h-uile càil gu math, tha na buannachdan bho daithead glasraich dha clann gu cinnteach rim faicinn:

1. 1 bidh clann glasraich ag ithe barrachd ghlasraich is mheasan na clann a bhios ag ithe feòil, a bhios tric gan diùltadh;
2. 2 chan eil àrdachadh aca ann an ìrean cholesterol fala agus, mar sin, an cunnart a bhith a ’leasachadh ghalaran cardiovascular;
3. 3 chan eil iad reamhar.

Mar a chuireas tu daithead glasraich ri chèile gu ceart

Bu chòir clàr cothromach a bhith na bhunait air daithead glasraich. Tha e inntinneach gu bheil e chan ann a-mhàin a ’sùghadh a’ chuirp le pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus meanbh-phàirtean, ach tha pàirt cudromach aige cuideachd ann am pròiseas a ghnìomhachd deatamach. Ann am faclan eile, bidh e a ’dèanamh cinnteach à obrachadh àbhaisteach an t-slighe gastrointestinal, air a bheil dìonachd an urra agus air sgàth a bhios mòran ghalaran air an dùnadh a-mach san àm ri teachd.

Gu dearbh, tha e nas fhasa a leithid de chlàr a dhealbhadh a thaobh clann a bhios ag ithe uighean agus toraidhean bainne. A bharrachd air an sin, anns an fhoirm seo, tha dotairean a 'toirt taic do dhaithead glasraich.

Fìor, nuair a bhios iad ga chur ri chèile, tha iad fhathast a ’moladh molaidhean sìmplidh a leantainn.

• Bu chòir dhut daonnan cuimhneachadh mu riaghailtean a ’phioramaid bìdh. Bu chòir feòil is iasg a tha air an dùnadh a-mach às an daithead a bhith air an cur an àite biadh eile le tòrr pròtain. Faodaidh e a bhith uighean, legumes, sìol, cnothan. Fìor, chan urrainnear an toirt seachad ach do chloinn nas sine. Chan obraich eadhon cnothan no sìol brùite dha naoidheanan, co-dhiù gus an ionnsaich iad a bhith a ’cagnadh. Rud eile, is dòcha gum bi a h-uile dad a ’tighinn gu crìch le mòr-thubaist. A bharrachd air an sin, an toiseach tha e nas fheàrr legumes a thabhann ann an cruth buntàta pronn.
• Tha e deatamach gun tagh thu am bainne no am foirmle agad gu faiceallach. Thathas den bheachd gur e easbhaidh aon de na prìomh dhuilgheadasan a tha aig clann le glasraich. Mar sin, ma tha an leithid de chothrom ann, feumaidh tu stuthan bainne a ghabhail a tha beairteach leis. Airson leanaban glasraich, còmhla ri foirmle le bainne bà, faodaidh tu cuideachd an fheadhainn a tha air an dèanamh le soy a thabhann, oir cha dèan stòr pròtain a bharrachd cron orra.
• Tha e cuideachd cudromach suim gu leòr a thogail. Gu dearbh, tha e ri lorg ann an glasraich agus gràinean, ach chan ann ann an uiread de mheudan ann am feòil. Gus an suidheachadh a cheartachadh ann an dòigh air choreigin agus pròiseas a cho-cheangail a leasachadh, feumaidh tu a bhith a ’tabhann don leanabh gu cunbhalach (turas no dhà san latha) - measan citris, sùgh, piobair clag, tomato.
• Na cuir thairis e le gràinnean slàn. Gu dearbh, tha e fallain, leis gu bheil e làn snàithleach. Ach is e an fhìrinn gu bheil e a ’lìonadh an stamag leis eadhon mus bi an leanabh a’ faireachdainn làn. Mar thoradh air an sin, chan urrainnear bloating, nausea, agus eadhon pian a sheachnadh. A bharrachd air an sin, tha tòrr snàithleach a ’cur bacadh air gabhail ri copar, sinc agus iarann. Mar sin, ann an leth de na cùisean, tha luchd-beathachaidh a ’comhairleachadh flùr prìomhaichte daingnichte, pasta geal, rus geal a chuir na àite.
• Tha e riatanach a bhith ga thoirt a-steach don daithead, oir tha call lùth mòr aig organachadh beag, mar sin, chan urrainn dha a dhèanamh às aonais soithichean leis a ’mhacronutrient seo ann an tomhas gu leòr. Faodar seo a dhèanamh le bhith a ’sgeadachadh saladan le olan glasraich no gan cur ann an sabhs, biadh deiseil. A bharrachd air an sin, chan e a-mhàin gu bheil geir a ’toirt buannachdan, ach cuideachd a’ leasachadh blas bìdh. A bharrachd air ola glasraich, tha ìm no margarine freagarrach.
• Tha e neo-mhiannach pròtainean agus gualaisg a mheasgachadh san aon mhias. Anns a ’chùis seo, chan eil iad air an glacadh cho mòr, agus is dòcha gum bi an leanabh a’ faireachdainn colic, indigestion no a ’fulang.
• Feumaidh tu cuideachd cuimhneachadh mu uisge. Tha ar bodhaig air a dhèanamh suas de, bidh e a ’gabhail pàirt ann am metabolism agus pròiseas cinneasachadh lùth. Gus an obraich seo gu lèir gun bhriseadh sam bith, feumaidh tu a thoirt do chloinn gu cunbhalach. Faodaidh deochan mheasan, compotes, tì no sùgh uisge a chur an àite.
• Agus mu dheireadh, feuch an-còmhnaidh an daithead agad iomadachadh cho mòr 'sa ghabhas. Chan urrainn dha monotony a bhith a ’fàs sgìth gu luath, ach cuideachd cron a dhèanamh air buidheann beag a tha a’ fàs.

Daithead glasraich airson clann de dhiofar aoisean

Tha fios againn uile gu feum clann de dhiofar aoisean meudan eadar-dhealaichte agus càileachd bìdh. Tha seo air a mhìneachadh leis na feartan eòlas-inntinn aca, aois, dòigh-beatha agus feadhainn eile. Agus ma tha a h-uile dad gu ìre mhòr soilleir leis a ’chlàr traidiseanta, an uairsin a-rithist faodaidh ceistean a bhith ann leis an fhear vegetarian. Ann an leithid de chùisean, thig molaidhean luchd-beathachaidh gu an teasairginn le bhith a ’dealbhadh clàr airson clann de dhiofar aoisean.

Leanabh glasraich

Is e bainne cìche no foirmle am prìomh toradh bìdh dha naoidheanan bho àm breith gu aon bhliadhna a dh'aois. Agus is e am prìomh dhuilgheadas a dh ’fhaodadh a bhith aca rè na h-ùine seo easbhaidh de bhiotamain D agus. Faodar casg a chuir air le bhith a ’cur co-fhilltean vitimain leis an t-susbaint aca ri daithead màthraichean glasraich lactating no le bhith a’ taghadh measgachadh iomchaidh. Chan fheumar a ràdh, cha bu chòir an roghainn aca a dhèanamh ach le dotair teisteanasach.

Nas fhaide air adhart, bidh e comasach dha fìon-dhearcan measan agus glasraich a thabhann le pònairean, càiseagan, iogart, a bharrachd air gràin làn de bhiotamain agus microelements agus, gu sònraichte, iarann, mar bhiadhan co-phàirteach don phàisde.

Clann bho 1 gu 3 bliadhna a dh'aois

Is e feart den àm seo cuir às do mhòran chloinne bhon bhroilleach no diùltadh bainne foirmle. Às deidh sin, dh ’fhaodadh gum bi cunnart dìth beathachaidh, gu sònraichte pròtain, calcium, iarann, sinc, vitamain de bhuidheann B, D, a’ fàs nas miosa le dàil ann an leasachadh inntinn is corporra. Gus casg a chuir air seo bho bhith a ’tachairt, feumar chan e a-mhàin daithead measgaichte a thoirt don leanabh, ach cuideachd bruidhinn ris an dotair mun fheum air iom-fhillte vitimain sònraichte a chleachdadh.

A bharrachd air an sin, feumaidh tu a bhith deiseil airson gum faod caractar an leanaibh an suidheachadh a dhèanamh duilich aig àm sam bith. Às deidh na h-uile, tha a h-uile pàiste aig an aois seo picky agus dèidheil air cuid de thoraidhean, a ’diùltadh cuid eile. A bharrachd air an sin, chan eil clann vegetarian mar eisgeachd. Chan eil àrdachadh anns a 'chuibhreann a thèid ithe an-còmhnaidh a' toirt toradh, agus chan eil e daonnan a 'tionndadh a-mach gu bhith fìor. Ach, chan eil seo na adhbhar airson frustrachas. Gus cuideachadh a thoirt do phàrantan ann an suidheachadh mar seo faodaidh mac-meanmna agus beachdan tùsail a bhith ann airson biadhan chloinne a sgeadachadh.

Clann 3 bliadhna agus nas sine

Chan eil daithead pàiste aig an aois seo gu ìre mhòr eadar-dhealaichte bho dhaithead inbheach, ach a-mhàin, is dòcha, susbaint calorie agus an ìre de bheathachadh riatanach. Faodaidh tu an-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair-chloinne no an neach-beathachaidh agad.

Rud eile is e miann an fhir bhig a chuid neo-eisimeileachd agus a shuidheachadh seasmhach na bheatha a nochdadh. Is iadsan, leis an t-slighe, a tha a ’brosnachadh clann ann an teaghlaichean luchd-ithe feòil gus feòil a dhiùltadh gu gnèitheach às deidh grunn bhliadhnaichean de chleachdadh, gu sònraichte ann an òigeachd. Ge bith a bheil seo math no dona - innsidh ùine.

Anns a 'chùis seo, tha dotairean a' comhairleachadh phàrantan a-mhàin gus feuchainn ri toirt a chreidsinn air an leanabh, agus ma dh'fhàillig, gus taic a thoirt dha anns a h-uile dòigh. Mar eisimpleir, cuideachadh le clàr-bìdh cothromach no cuir air dòigh 1 latha glasraich san t-seachdain. A bharrachd air an sin, gu dearbh, tha àireamh mhòr de shoithichean blasta air an dèanamh le toraidhean “ceadaichte”.

Dè na duilgheadasan a dh ’fhaodadh èirigh

Gus an gluais thu gu vegetarianism gus a ’bhuannachd as motha a thoirt dha na pàrantan fhèin agus an cuid cloinne, feumar ullachadh ro-làimh airson na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith orra.

A thaobh leanaban glasraich, tha seo Kindergarten, no an àite, liosta de shoithichean a thathas a ’tabhann annta. Gu dearbh, tha iad daithead agus gu math fallain, ach tha iad air an dealbhadh airson clann a bhios ag ithe feòil. Mar sin, chan eil brotan brot, cutlets, iasg agus brochan le gravy feòil neo-chumanta an seo.

Tha e do-dhèanta an trèigsinn gu tur gun an leanabh fhàgail leis an acras. Is e na h-aon eisgeachdan sin comharran meidigeach. An uairsin bruichidh an leanabh biadh air leth.

Tha gàrraidhean prìobhaideach do luchd-glasraich na chùis eile. An sin, thèid suim a ghabhail de mhiannan nam pàrantan, agus gheibh a ’chlann fhèin an ìre as motha de stuthan feumail bho ghrunn bhiadhan, a tha nam pàirt de dhaithead glasraich cothromach. Fìor, feumaidh tu pàigheadh ​​airson seo. Agus uaireannan tòrr airgid.

Clann sgoile glasraichCo-dhiù, faodaidh iad a dhol an aghaidh suidheachaidhean mar sin. Ach ann an cùisean fìor, chan urrainn dhaibh a bhith an urra ri roghainn foghlam dachaigh agus ìobairt, a rèir sin, an comann-sòisealta, an cothrom ionnsachadh mar a nì iad eadar-obrachadh le daoine eile, agus eòlas beatha luachmhor fhaighinn.

A ’toirt geàrr-chunntas air na tha gu h-àrd, bu mhath leam a thoirt fa-near gu bheil leanabh agus vegetarianism gu tur co-fhreagarrach. A bharrachd air an sin, tha mòran eisimpleirean ann a tha a ’dearbhadh seo ann an cleachdadh, agus a’ faighinn taic bho bhriathran péidiatraiceach ainmeil. Faodaidh tu agus bu chòir dhut a bhith co-ionann riutha, ach dìreach ma tha an leanabh fhèin a ’faireachdainn sgoinneil air an t-siostam bìdh ùr agus nach eil duilgheadasan slàinte sam bith aige.

Mar sin, bi cinnteach gun èist thu ris agus gum bi thu toilichte!