Tha call cuideam luath na dhroch dheuchainn airson a ’chraicinn. Rè daithead teann, bidh an corp a ’dìth beathachadh, bidh an craiceann a’ call elasticity agus firmness, a ’fàs flabby agus saggy. Tha seo a ’call cuideam le tòrr cuideam cuideachd. A rèir eòlaichean, eadhon le ìre fallain de chall cuideam - ro 3-5 kg gach mìos, faodaidh ath-nuadhachadh craiceann timcheall air sia mìosan a thoirt. Tha dòighean ann gus am pròiseas a luathachadh.
Biadh fallain
Rè an daithead, chan eil an corp a ’faighinn beathachadh gu leòr. Cha bhith a leithid de bhiadhan daithead mar daithead carb-ìosal le ìre as lugha de gheir a ’dol seachad gun lorg airson a’ chraicinn. Gus a h-uile dad a dh ’fheumas tu a thoirt don bhodhaig às deidh dhut cuideam a chall, feumaidh tu an ìre cumail suas de chalaraidhean agad a dhearbhadh, obrachadh a-mach gnàthasan pròtainean, gualaisg agus geir, agus uisge gu leòr òl.
Ann an daithead àbhaisteach, bu chòir stuthan pròtain de dhiofar susbaint geir a bhith an làthair. Airson a 'chraicinn, tha iasg geir, biadh mara, uighean, stuthan bainne le geir meadhanach, cnothan, glasraich ùra agus measan gu sònraichte cudromach.
Is e an craiceann sgiath na bodhaig, agus mar sin is dòcha nach toir cleachdadh uachdaran anns a bheil collagen agus elastin buaidh - chan eil an uachdar a ’dol a-steach do shreathan domhainn a’ chraicinn (calorizer). Ach le bhith a 'toirt a-steach stuthan anns an daithead a chuidicheas a' bhodhaig gus elastin agus collagen fhèin a dhèanamh, nì sin cinnteach gum bi an craiceann ag ath-nuadhachadh.
Gnìomh corporra
Feumar gluasadan leum agus trèigsinn a leigeil seachad. Bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ caitheamh chalaraidhean agus a ’trèanadh seasmhachd a’ chridhe, ach a ’dèanamh cron air a’ chraiceann. Dèan beagan trèanaidh cuideam aig an gym. Cuidichidh iad thu gus na fèithean a thogail a bheir cumadh don fhigear agad. Is e aon rud a th ’ann nuair a tha an craiceann crochte air na cnàmhan, agus rud gu math eile nuair a bhios e a’ freagairt timcheall air frèam fèithean chiseled.
Mar luchd a bharrachd gus faighinn cuidhteas an aparan bolg, cuidichidh eacarsaichean a tha ag amas air na fèithean cortical a neartachadh. Tha iad sin nam plancaichean dìreach, cùl agus taobh le togail chas, drochaidean glute.
suathadh
Bidh massage le speisealaiche agus fèin-massage aig an taigh a ’toirt deagh bhuaidh, oir bidh iad a’ leasachadh cuairteachadh fala agus a ’faochadh cuideam. Is e am prìomh rud massage a dhèanamh gu cunbhalach agus gu ceart, a ’cumail sùil air sreath ghluasadan agus a’ gluasad gu cruaidh air feadh na loidhnichean massage. Mura h-urrainn dhut tadhal gu cunbhalach air oifis an neach-leigheis massage, ionnsaich prionnsapalan fèin-massage.
Anns an t-sabaid an aghaidh craiceann sagging, tha anti-cellulite agus massage togail air dearbhadh gu bheil iad gu math. Tha buaidh follaiseach aig massage meala, ach tha e air a mheas ionnsaigheach - uaireannan bidh bruisean air a ’chraiceann. Bi faiceallach leis an àite bhoilg, far a bheil na h-organan deatamach suidhichte. Is e an cùrsa massage cuibheasach 10 leigheasan.
Pìosan
Tha buaidh an aodaich coltach ri cuairteachadh-massage a ’leasachadh cuairteachadh fala agus a’ lughdachadh cuideam. Faodar foirmlean sònraichte airson pasgain a cheannach anns a ’bhùth no ullachadh gu neo-eisimeileach bho chrèadh, algaich agus olan (calorizator). Dèan cinnteach nach eil contraindications ris na wraps. Mar eisimpleir, airson galairean venous, chan eilear a ’moladh còmhdach teth a dhèanamh, agus airson galaran dubhaig, tha toirmeasg fuar air a thoirmeasg. Is e cùrsa fillte 10-15 gu cuibheasach.
maise-gnùis
Tha clas slàn de stuthan maise ann airson cùram craiceann bodhaig. Gus faighinn cuidhteas an aparan air an stamag, bidh uachdaran ceartachaidh agus sgrìoban buntainneach.
Bidh an uachdar ceartachaidh a ’toirt buaidh air ìre àrd a’ chraicinn, ge-tà, cha bu chòir dearmad a dhèanamh air. Tagh an uachdar anns a bheil vitamain A agus E, bidh iad a ’beathachadh a’ chraicinn. Tha e math ma tha an cothlamadh a ’toirt a-steach aloe vera agus caffeine. Bidh eadhon an sgrìobhadh as fheàrr gun fheum mura tèid a chuir an sàs gu ceart. Na cuir an uachdar air falbh dhut fhèin, suathadh e le gluasadan massage bhon bhonn gu h-àrd.
Tha feum air an scrub gus craiceann nan ceallan marbh a ghlanadh. Tha craiceann glan air ath-nuadhachadh nas fheàrr. Tagh scrubs stèidhichte air cofaidh, salann mara, sìol grape no apricot. Cleachd an uachdar gach latha, agus scrub-trì tursan san t-seachdain.
Feumaidh faighinn cuidhteas an aparan bolg agus craiceann sagging ann am pàirtean eile den bhodhaig dòigh-obrach coileanta. Tha astar ath-nuadhachadh craiceann chan ann a-mhàin na chùis cùraim, ach cuideachd air gintinneachd. Uaireannan chan urrainn dhut a dhèanamh às aonais obair-lannsa. Mar eisimpleir, nuair a chailleas daoine 50 kg no barrachd no ma chailleas iad cuideam nan inbhich. Tha abdomeninoplasty na dhòigh-obrach lannsaireachd cumanta, ach tha e ciallach a dhol thuige nuair a tha dòighean eile air fàiligeadh.