Bidh siubhal sam bith, gluasad, atharrachaidhean luath, a thaobh Ayurveda, àrdachadh Vata dosha anns a 'bhodhaig. Sin as coireach gu bheil a bhith air an rathad gu math tric a’ leantainn gu comharraidhean leithid cruthachadh gas, craiceann tioram, insomnia, dìonachd lag agus sgìths. Mar sin, is e a bhith a’ toirt a’ Vata dosha gu cothromachadh an rud as cudromaiche airson turas rèidh. Bidh ginger a 'brosnachadh obrachadh ceart an t-siostam cladhach. Tha seo glè chudromach leis gu bheil Vata a’ lughdachadh comas cnàmhaidh. Tha ginger na spìosraidh blàthachaidh a chuidicheas le bhith a’ cothromachadh fuachd Vata. Le bhith carminative, bidh ginger a’ lughdachadh cruthachadh gas. Nuair a bhios tu a’ siubhal, feuch ri òl uisge teth no lioftaichean blàth. Tha iad rim faighinn cha mhòr anns a h-uile àite agus bidh iad a’ cuideachadh le obair cnàmhaidh le bhith a’ cur casg air giorrachadh agus gas. Thathas a’ moladh dòigh-obrach làitheil a chumail cho mòr ‘s as urrainn eadhon ann an suidheachaidhean siubhail. Às deidh cleachdadh làitheil (ag ithe, ag eacarsaich, ag obair aig an aon àm) a ‘cumail suas cothromachadh agus a’ cumail ruitheaman circadian. Tha Nutmeg na lus iongantach airson insomnia agus jet lag, a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le bhith a ’cnàmhadh. Faodar a ghabhail mar thì le cnòmag talmhainn agus cardamom air a chuir ris ron leabaidh gus atharrachadh a rèir an raon ùine. Tha grunn eacarsaichean anail yogic cuideachd èifeachdach ann a bhith a 'socrachadh Vata dosha. Faodar an cleachdadh cha mhòr ann an àite sam bith. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - is iad sin ainmean grunn eacarsaichean anail a thig gu feum air do thuras.
2022-11-11