Is e aon de na dùbhlain as motha a th ’ann dha mòran moms a bhith a’ biathadh biadh fallain dha naoidheanan agus a ’leasachadh cleachdaidhean ithe fallain. Gu tric, bidh rùintean as fheàrr phàrantan air am briseadh thairis air siùcairean agus pasta ann an oidhirp biadh a thoirt don chloinn aca co-dhiù.
Aig an aon àm, tha eagrachadh biadh fallain do phàiste na uallach air leth cudromach a h-uile pàrant, seach gu bheil cleachdaidhean ithe air an stèidheachadh gu mionaideach ann an leanabachd. Nam bheachd iriosal, tha seo tòrr nas cudromaiche na, mar eisimpleir, na sgilean àireamhachd agus leughaidh aige aig aois trì.
Is e an rud as inntinniche gu bheil cleachdaidhean ithe a ’tòiseachadh a’ cruthachadh eadhon nuair a gheibh an leanabh bainne cìche a-mhàin. Mar sin, tha e a ’dèanamh ciall dha màthraichean altraim smaoineachadh mun bheathachadh aca bhon taobh seo.
Nuair a bha mi a’ biathadh mo mhac, bha sinn a’ fuireach ann an Ameireagaidh. Dh'èist mi ri comhairle an dotair-chloinne ionadail, a mhol gun ith mi nas urrainn dhomh de ghlasraich is de mheasan (a bha gu tur an aghaidh broilleach cearc smùid na Ruis) gus am fàs an leanabh cleachdte riutha bhon fhìor thoiseach agus nach fhaigh e alergidh. ath-bhualadh nuair a dh'fheuchas e orange airson a 'chiad uair aig 3 bliadhna a dh'aois. ... Co-dhiù, mura h-eil mi ceàrr, anns an Ruis, tha dotairean-chloinne a’ moladh a bhith a ’toirt a-steach clann gu measan citrus gun a bhith nas tràithe na 3 bliadhna a dh’ aois, agus anns an Spàinn, mar eisimpleir, tha orains anns cha mhòr a h-uile puree measan airson clann bho 6 mìosan a dh'aois. Ann an ùine ghoirid, bidh a h-uile màthair a 'taghadh a slighe agus a feallsanachd fhèin.
Gu fortanach, cha robh mo mhac a ’fulang le alergidhean bìdh, agus dh’ fheuch mi ri diofar ghlasraich agus mheasan a bhiadhadh bho òige. Mar eisimpleir, bha e measail air avocado, a bha e air ithe bho 6 mìosan; b ’e mango aon de na ciad mheasan a bhlais e. Bho aon gu dà bhliadhna a dh ’aois, bhiodh e ag ithe brot ùr de 5–6 glasraich eadar-dhealaichte gach latha.
A-nis tha mo mhac trì bliadhna gu leth a dh'aois agus, gu dearbh, chan eil mi 100% toilichte leis an daithead aige. Bha tìde aige briosgaidean agus lollipops fheuchainn, agus a-nis tha e na adhbhar a mhiann. Ach chan eil mi a 'toirt seachad, ach tha mi a' cumail a 'cur ìmpidh air stuthan fallain agus, uair sam bith, cuir air dòigh PR dubh airson siùcairean agus stuthan flùr.
Seo beagan mholaidhean sìmplidh gus do chlann a chuideachadh gus cleachdaidhean ithe fallain a leasachadh.
1. Tòisich a ’cumail sùil air an daithead agad nuair a tha thu trom
Gu tric bidh màthraichean a tha an dùil a ’faighneachd dè a dh’ itheas iad rè torrachas. Sgrìobh mi mu dheidhinn seo mu thràth, ach gu h-aithghearr - biadh plannta ùr nas nàdarra. Tha seo riatanach airson fàs agus leasachadh an fetus. Ach tha rannsachadh cuideachd air sealltainn gu bheil na biadhan a bhios boireannach trom ag ithe a ’toirt buaidh air roghainnean a pàisde às deidh stad air beathachadh broilleach.
2. Feuch ri biadh fallain a thaghadh aig àm bainne-cìche.
Tha bainne cìche chan e a-mhàin a ’neartachadh siostam dìon na pàisde agus a’ lughdachadh cunnart aileardsaidhean bìdh, ach tha e cuideachd a ’toirt cothrom a bharrachd dhut cleachdaidhean ithe do phàisde a chumadh. Ma dh'itheas tu biadh slàn, stèidhichte air planntrais, bidh bainne cìche làn beathachail agus cuidichidh e blas fallain nad phàisde.
3. Nuair a bhios tu a ’fàs cleachdte ri do phàiste le biadh cruaidh, an toiseach thoir tairgse puree glasraich
Bidh mòran phàrantan a ’tòiseachadh air an leanaban atharrachadh gu biadh cruaidh aig aois 4-6 mìosan. Tha tonna de theòiridhean ann mu càite an tòisich iad biadh co-phàirteach, agus is fheàrr le mòran brochan. Ach, faodaidh seo droch bhuaidh a thoirt air leasachadh roghainnean blas. Tha a ’mhòr-chuid de ghràinean geal milis agus tlàth, agus ma bheir iad a-steach do dhaithead do phàisde ro aois ceithir mìosan faodaidh iad blas a chruthachadh airson biadh siùcair a tha mar as trice glè ìosal ann am beathachadh. An àite sin, aon uair ‘s gu bheil do phàisde sia mìosan a dh’ aois, thoir seachad buntàta pronn mar a ’chiad bhiadh cruaidh.
4. Na toir sùgh, sòda agus siùcairean a cheannaich do phàiste.
Le bhith a ’tabhann rudeigin milis don leanabh agad, faodaidh tu a bhrosnachadh bho bhith ag ithe barrachd bhiadhan. Nuair a tha slighe gastrointestinal an leanaibh làidir gu leòr, faodaidh tu puree measan a thabhann dha, ach leig leis nach eil seo ach pàirt bheag den daithead aige. Bu chòir do chloinn uisge òl. Eadhon ged a thug mi sùgh ùbhlan organach làn-chaolaichte gun siùcar a bharrachd, leasaich e ceangal ris, agus chuir mi seachad trì latha ag èisteachd ris na tantrums agus na beachdan aige gus mo mhac a thoirt às a ’chleachdadh seo. Cha dèan mi mearachd leis an dàrna clann.
5. Tòisich a ’toirt a-steach gràin don leanabh agad le bhith a’ tabhann gràinnean slàn
Seachain flùr geal agus gràinnean giullaichte. Taghadh airson quinoa, rus donn no dubh, buckwheat, agus amaranth. Tha iad beairteach ann am mèinnirean agus beathachadh. Tha mo mhac na neach-leantainn de quinoa le buckwheat, a tha gam dhèanamh glè thoilichte. Is urrainn dha ithe gach latha. Agus ma bhios sinn a ’fuine rudeigin, rud a tha tearc, bidh sinn a’ cleachdadh flùr cuach an àite flùr cruithneachd.
Dh ’obraich na comhairlean sin uile suas gu 2–2,5 bliadhna. Nuair a thòisich am mac a ’conaltradh ris an t-saoghal a-muigh gu ìre mhòr neo-eisimeileach agus a’ tuigsinn gu bheil a leithid de thoileachas ann mar bhriosgaidean, rolagan agus candies, dh ’fhàs e na bu duilghe buaidh a thoirt air. A-nis tha mi a ’sabaid blàr gun chrìoch, ag innse a h-uile latha gum bi superheroes ag òl smoothies uaine; gum feum thu broccoli ithe gus a bhith làidir agus glic mar athair; tha an reòiteag sin mar smoothie dearcan reòta le beagan superfood mar chia. Uill, agus as cudromaiche, chan eil mi sgìth de bhith a ’toirt an eisimpleir cheart dha?
Agus tha eòlaichean a ’toirt seachad na molaidhean a leanas:
- Lean air adhart a ’tabhann biadh fallain don leanabh agad, eadhon ged a a ’chiad uair a dhiùlt e iad
Is e an dòigh as fheàrr air do phàiste a thrèanadh gu bhith ag ithe fallain a bhith a ’tabhann biadh fallain gu cunbhalach agus gu cunbhalach. Na gabh dragh ma chumas e a ’diùltadh: uaireannan bheir e ùine agus grunn oidhirpean.
- Measg glasraich agus luibhean anns na biadh no milseagan as fheàrr le clann
Cha toil le cuid de luchd-daithead agus pàrantan a ’bheachd a bhith“ a ’falach” glasraich ann am biadh na cloinne. Ach tha e na dhòigh math air inneach agus blas a chuir ri biadh agus a lìonadh le beathachadh. Faodaidh tu muileidean zucchini a bhruich, pasta caolan a dhèanamh, agus eadhon cèic seoclaid caranas a dhèanamh. Cuir glasraich ri biadh a tha gaol aig a ’chlann mu thràth. Mar eisimpleir, faodar glasraich freumhach eile a chur ri buntàta pronn: buntàta milis, parsnips, freumh soilire. Agus ma bhios do phàiste ag ithe feòil agus gu bheil e dèidheil air cutlets, dèan iad leth zucchini. Agus chan fheumar tàthchuid ùr ainmeachadh ro-làimh.
- Dèan smoothie
Ma tha gràdh aig do phàiste air dearcan agus measan, faodaidh tu smoothie a dhèanamh le luibhean, avocados, no glasraich. Cha atharraich iad mòran am blas, ach bidh mòran bhuannachdan ann.
- Ullaich co-aoisean fallain de na blasadan bìdh is siùcairean leat fhèin
Faodaidh tu sgoltagan a dhèanamh bho bhuntàta no glasraich freumhach sam bith, seoclaid, marmalade, reòiteag a dhèanamh. Bidh mi a ’sgaoileadh app reasabaidh gu math luath, a bheir a-steach grunn mhìlsean blasda dha clann.
- Bùth agus bruich le do chlann
Tha an dòigh seo ag obair foirfe dhomh. An toiseach, is toil leam fhìn a bhith a ’ceannach biadh, gu sònraichte anns na margaidhean, agus eadhon nas motha na sin, airson còcaireachd. Bidh mi a ’còcaireachd cha mhòr a h-uile latha agus, gu dearbh, bidh mo mhac a’ gabhail pàirt gnìomhach. Tha sinn toilichte toraidhean ar n-oidhirpean fheuchainn còmhla.