Ma bhuineas tu don roinn de dhaoine a tha a 'fulang le bruthadh-fala ìseal, tha thu eòlach air comharran leithid dìmeas, call spionnadh, trioblaid. Cuidichidh toraidhean a tha ag àrdachadh bruthadh-fala, a bheir lùths agus spionnadh gus càileachd do bheatha adhartachadh gu mòr.
Coffee
Tha fios aig a h-uile duine air feartan cofaidh mar inneal brosnachaidh brosnachail. Bidh caffein a 'sgaoileadh shoithichean fala, a' toirt air an fhuil a bhith a 'luathachadh, a' togail faireachdainn, a 'dùsgadh sa mhadainn, a' toirt lùths, a 'luathachadh obair a' chridhe agus a 'togail cuideam fuil. Chan eil e riatanach a bhith ag òl deoch searbh - dèan cofaidh milis le stuthan cur-ris, dìreach cumaibh cuimhne gu bheil cuid dhiubh, mar eisimpleir, a 'neodachadh buaidh caffeine.
Chocolate
Airson an aon adhbhar ri cofaidh, buinidh seoclaid do thoraidhean vasodilating. Bidh seoclaid cuideachd a ’leasachadh faireachdainn air sgàth gu bheil e a’ buntainn ris an roinn de mhìlsean - leithid “pill” milis. A bharrachd air caffeine, bidh seoclaid air a dhèanamh air bunait ìm cocoa, a tha feumail don bhodhaig - bheir e elasticity dha na soithichean agus tònaichean a h-uile siostam.
Bananas
Tha comas aig bananathan, air an làimh eile, soithichean fala a chaolachadh, leis gu bheil tòrr stalc annta a tha a’ cur ri seo. Agus faodaidh adhbhar cuideam fala ìosal a bhith an dà chuid a’ caolachadh agus a’ leudachadh veins agus cladhaidhean. Bidh banana cuideachd a 'leasachadh mood agus a' toirt buaidh mhath air obair fèithe cridhe.
Nuts
Tha cnothan nan stòr de dh’ aigéid shailleil omega-3, a bheir buaidh mhòr air dùmhlachd fala agus astar a ghluasad tro na soithichean. Tha an seilbh seo aig a h-uile geir, ach tha e bho thùs bheathaichean a ’brosnachadh cruthachadh chlàran cholesterol, agus chan eil feadhainn glasraich a’ toirt a leithid de bhuaidh.
Sabhs soy
Coltach ri toradh saillte sam bith, bidh sabhs-soy a 'brosnachadh gleidheadh siùbhlach anns a' bhodhaig, a tha feumail airson cuideam fuil ìseal. Aig an aon àm, chan eil an sabhs a 'leantainn gu puffiness pathological, ach bidh e ag atharrachadh cothromachadh salann-uisge gu ceart, a tha a' leantainn gu gnàthachadh bruthadh-fala agus leasachadh air an t-suidheachadh.