Ann an cumhachd uamhas: dè a th’ ann an ionnsaighean panic agus mar a dhèiligeas iad riutha

Thàinig a’ ghairm nas fhaisge air an oidhche. Bha an guth air ceann eile na loidhne socair, rèidh, daingeann. Bidh seo a’ tachairt glè ainneamh.

“Thug an dotair mi thugad. Tha fìor dhuilgheadas agam. dystonia glasraich.

Tha cuimhne agam gu bheil dotairean a’ dèanamh breithneachadh air VVD gu math tric, ach is ann ainneamh a bhios duine a’ tionndadh gu eòlaiche-inntinn leis. Tha na taisbeanaidhean de leithid de dhearbhadh eadar-dhealaichte, bho chasan fuar gu sgìths agus buille cridhe luath. Tha an eadar-obraiche fhathast ag innse gun deach i tro na dotairean gu lèir: leasaiche, neurologist, cairt-eòlaiche, gynecologist, endocrinologist. Agus chaidh a cur gu eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn, is e sin as coireach gun do ghairm i.

Am b’ urrainn dhut innse dè dìreach a tha anns an duilgheadas a th’ agad?

- Chan urrainn dhomh a dhol air an t-subway. Bidh mo chridhe a’ bualadh gu neo-riaghlaidh, tha mi a’ fallas, cha mhòr nach caill mi mothachadh, bidh mi a’ mùchadh. Agus mar sin na 5 bliadhna mu dheireadh, dà uair sa mhìos. Ach chan eil mi a’ draibheadh ​​mòran.

Tha an duilgheadas soilleir - tha an neach-dèiligidh a’ fulang le ionnsaighean panic. Bidh iad gan nochdadh fhèin ann an dòighean gu math eadar-dhealaichte: àrdachadh neo-mhìneachail, dòrainneach de dhraghan mòra. Eagal mì-reusanta ann an co-bhonn ri diofar chomharran fèin-riaghlaidh (somalta), leithid palpitations, sweating, gann an anail. Sin as coireach gu bheil dotairean a ‘dèanamh breithneachadh mar dystonia vegetovascular, cardioneurosis, dystonia neurocirculatory. Ach dè dìreach a th’ ann an ionnsaigh panic?

Dè a th’ ann an ionnsaighean panic agus cò às a tha iad a’ tighinn?

Tha comharran mòran de dhroch ghalaran, leithid diofar pathologies eanchainn, dysfunction thyroid, pathologies analach, agus eadhon cuid de thumhairean, coltach ri taisbeanaidhean ionnsaigh panic. Agus tha e math ma thig an neach-dèiligidh tarsainn air eòlaiche comasach a bheir thu an toiseach gu na deuchainnean meidigeach riatanach, agus dìreach an uairsin gu eòlaiche-inntinn.

Tha an dòigh airson ionnsaigh clisgeadh sìmplidh: is e freagairt adrenaline a th’ ann an cuideam. Mar fhreagairt air gin, eadhon an irioslachd no bagairt as lugha, bidh an hypothalamus a’ toirt a-mach adrenaline. Is e esan a tha, a 'dol a-steach don fhuil fhuil, ag adhbhrachadh buille cridhe luath, teannachadh anns an t-sreath a-muigh de fhèithean, tiormachadh fala - faodaidh seo cuideam àrdachadh.

Thar ùine, bidh neach a fhuair a 'chiad ionnsaigh a' tòiseachadh a 'diùltadh siubhal, chan eil e a' cleachdadh còmhdhail poblach, agus a 'cuingealachadh conaltradh. Bidh e a’ feuchainn anns a h-uile dòigh gus suidheachaidhean a bhrosnaicheas ionnsaigh a sheachnadh, tha an uabhas a dh’ fhiosraich e uair cho làidir.

Tha giùlan a-nis fo smachd eagal a bhith a 'call smachd air mothachadh agus eagal a' bhàis. Tòisichidh an duine ri iongnadh: a bheil a h-uile dad ceart gu leòr leam? A bheil mi craicte? A’ cur dheth turas gu eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn gun chrìoch, a bheir buaidh air càileachd beatha agus staid inntinn.

Gu inntinneach, aig àm a 'chiad choinneachadh ri fìor chunnart, bidh neach a' riaghladh a bhith socair, gus smachd a chumail air eagal. Bidh ionnsaighean a’ tòiseachadh nas fhaide air adhart ann an suidheachaidhean a tha gu reusanta a’ bagairt air beatha. Tha seo ga dhèanamh duilich a bhith ag aithneachadh fìor adhbhar eas-òrdugh panic.

Is e prìomh chomharran eas-òrdugh panic a-rithist, ionnsaighean panic ris nach robh dùil. Mar as trice bidh ionnsaigh clisgeadh a’ tachairt an aghaidh cùl-fhiosrachadh de fhactaran millteach bhon taobh a-muigh, leithid cuideam leantainneach, bàs neach a tha dèidheil air, no fìor chòmhstri. Faodaidh an adhbhar cuideachd a bhith na bhriseadh air a ‘bhodhaig mar thoradh air torrachas, tòiseachadh gnìomhachd feise, casg-gineamhainn, cleachdadh dhrogaichean hormonail, cleachdadh dhrogaichean psychotropic.

Mar a dhèiligeas tu ri panic ionnsaigh

Tha dà ìre ann an làimhseachadh eas-òrdugh panic: is e a’ chiad fhear faochadh a thoirt don ionnsaigh panic fhèin; Is e an dàrna fear casg (smachd) ionnsaigh clisgeadh agus sionndroman àrd-sgoile (agoraphobia, trom-inntinn, hypochondria, agus mòran eile). Mar riaghailt, tha drogaichean psychotropic air an òrdachadh gus an symptom a thoirt air falbh, a ’lughdachadh cho dona sa tha e no a’ cuir às do dhraghan, eagal, iomagain agus cuideam tòcail.

Ann an speactram gnìomh cuid de thranquilizers, dh’ fhaodadh gum bi buaidh ann cuideachd a tha co-cheangailte ri gnàthachadh gnìomhachd gnìomh an t-siostam nearbhach fèin-riaghlaidh. Tha taisbeanaidhean corporra iomagain air an lughdachadh (neo-sheasmhachd cuideam, tachycardia, sweating, dysfunction gastrointestinal).

Ach, bidh cleachdadh tric (làitheil) de na drogaichean sin a’ leantainn gu leasachadh syndrome tràilleachd, agus anns na dòsan àbhaisteach sguir iad a bhith ag obair. Aig an aon àm, faodaidh cleachdadh cungaidh neo-riaghailteach agus an t-iongantas ath-thionndaidh co-cheangailte ris cur ri àrdachadh ann an ionnsaighean panic.

Tha leigheas dhrugaichean air a thoirmeasg aig aois suas ri 18 bliadhna, eas-fhulangas fa leth don droga, fàilligeadh liver, fìor myasthenia gravis, glaucoma, fàilligeadh analach, dysmotility (ataxia), buaidhean fèin-mharbhadh, tràilleachd (ach a-mhàin làimhseachadh tarraing air ais gann. comharraidhean), torrachas.

Is ann anns na cùisean sin a thathar a ‘moladh an obair air an dòigh desensitization le cuideachadh gluasad sùla (air ainmeachadh an seo mar EMDR). Chaidh a leasachadh an toiseach leis an eòlaiche-inntinn Ameireaganach Francis Shapiro gus obrachadh le PTSD agus tha e air sealltainn gu bheil e gu math èifeachdach ann a bhith a’ dèiligeadh ri ionnsaighean. Tha an dòigh seo air a chleachdadh le saidhgeòlaichean a tha an sàs nas motha ann a bhith a 'dèanamh seasmhach leigheas. Tha e ag amas air na toraidhean a dhaingneachadh, gnìomhachd sòisealta ath-nuadhachadh, faighinn thairis air eagal agus giùlan seachnaidh, agus casg a chuir air ath-chraolaidhean.

Ach dè ma thachair an ionnsaigh an seo agus an-dràsta?

1. Feuch dòighean anail. Bu chòir an exhalation a bhith nas fhaide na an inhalation. Inhale airson 4 cunntadh, exhale airson XNUMX cunntadh.
2. Tionndaidh air na 5 mothachaidhean. Smaoinich air lemon. Thoir cunntas mionaideach air a choltas, a fhàileadh, a bhlas, mar a dh’ fhaodar suathadh ris, fantasachadh mun fhuaim a chluinneas tu nuair a bhios tu a’ brùthadh lemon.
3. Seall thu fhèin ann an àite sàbhailte. Smaoinich air na tha a’ fàileadh, a’ fuaimean, na chì thu, na tha do chraiceann a’ faireachdainn.
4. Gabh fois. Feuch ri còig nithean a lorg air «K» anns an sgìre mun cuairt, còignear ann an aodach gorm.
5. Relax. Gus seo a dhèanamh, mu seach a 'teannachadh fèithean a' chuirp gu lèir, a 'tòiseachadh leis na casan, an uairsin an cùl ìseal, agus gu h-obann a' leigeil ma sgaoil, a 'leigeil às an teannachadh.
6. Till gu fìrinn shàbhailte. Lean do dhruim air rudeigin cruaidh, luidh sìos, mar eisimpleir, air an làr. Tap air a 'bhodhaig gu lèir, a' tòiseachadh leis na casan agus a 'gluasad suas chun a' chinn.

Tha iad sin uile nan dòighean gu math èifeachdach, ach an uairsin faodaidh ionnsaighean tachairt a-rithist is a-rithist. Mar sin, na cuir dàil air turas gu eòlaiche-inntinn. Thug an neach-dèiligidh a chaidh ainmeachadh aig fìor thoiseach an artaigil 8 coinneamhan le eòlaiche-inntinn gus tilleadh gu a càileachd beatha roimhe.

Nuair a bhios tu ag obair leis an dòigh EMPG, tha dian nan ionnsaighean air a lughdachadh gu mòr leis an treas coinneamh, agus leis a ’chòigeamh àite, bidh na h-ionnsaighean a’ falbh gu tur. Cha toir e fada plèanaichean itealaich a-rithist, rothaireachd air an t-subway, a dhol gu mìltean de chuirmean agus faireachdainn toilichte agus saor.