Tha insomnia na dhuilgheadas gu math cumanta. Ma tha thu a ’fulang le insomnia gluasadach, is dòcha gu bheil fios agad air an adhbhar. Ma tha an insomnia seo duilich a ghiùlan, faodaidh pills cadail a bhith cuideachail, airson ùine ghoirid de 2 no 3 seachdainean, gun a bhith nas fhaide.

Ma tha insomnia cronach ort tha an duilgheadas gu tur eadar-dhealaichte agus chan eil mi a ’brosnachadh hypnotics a-mach às a’ bhogsa. Tha na drogaichean sin a thèid a thoirt thairis air ùine mhòr (cho beag ri 4 gu 6 seachdainean) an-còmhnaidh saidhgeòlach agus gu tric cuir-ris corporra; tha e gu math duilich faighinn cuidhteas e. Feumaidh cianachadh soirbheachail dòigh-obrach ùr ron leabaidh agus an leigheas inntinn a tha sinn air a mhìneachadh. Mar sin tha e nas fheàrr na riaghailtean seo a chur an gnìomh an toiseach agus cuideachd a ’chomhairle a tha air a thabhann anns an roinn Casg a chleachdadh.

Cuideachd, ma tha thu den bheachd gur e duilgheadas slàinte a tha ag adhbhrachadh do mhì-mhisneachd (pian leantainneach, duilgheadasan anail, galar reflux gastroesophageal, trom-inntinn, msaa), faic an dotair agad. Dh ’fhaodadh gum bi do dhotair a’ moladh làimhseachadh no ag atharrachadh do chungaidh-leigheis.

Mu dheireadh, ma chumas an insomnia agad leis gu bheil e air adhbhrachadh le cuideam aig a bheil fios cò às a thàinig e (duilgheadas aig an obair no nad bheatha phearsanta, msaa), na bi leisg bruidhinn ri eòlaiche-inntinn ma tha sin riatanach. Gheibheadh ​​tu air ais airson cadal!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC