Faodaidh pian bhoilg a bhith mar thoradh air diofar adhbharan - bho mhì-chothromachadh sìmplidh gu galairean broilleach a dh ’fheumas eadar-theachd meidigeach. Anns a ’chùis seo, bruidhnidh sinn mu bhith a’ luchdachadh cus daithead bochd an t-slighe cnàmhaidh no biadh ro olach no spìosrach. Mar thoradh air an sin, tha losgadh cridhe, bloating, flatulence, agus comharran mì-thlachdmhor eile. Cuidichidh na toraidhean sin le bhith a ’toirt air falbh pian agus comharran eile dìth dìmeas às aonais taic dhrogaichean.
Tì làidir
Faodaidh tì buaidh anti-inflammatory socair a thoirt air stamag an euslaintich. Gu sònraichte ma chuireas tu ris na luibhean deoch mar chamomile, Ivan-tea, no hip. Bidh seo a ’leasachadh metabolism, a’ gabhail fois air fèithean, a ’faochadh faireachdainn truime agus a’ cuideachadh le bhith a ’cnàmh geir.
Ginger
Tha ginger na leigheas mòr-chòrdte airson call cuideam. Bidh ginger a ’luathachadh nam pròiseasan metabolach, a’ lughdachadh bloating, a ’lughdachadh pian, agus a’ cuir às do nausea. Deoch tì ginger le mil agus lemon - sàbhalaidh e thu bho dhuilgheadasan le bhith a ’cnàmh.
cranberries
Tha cranberry na diuretic nàdurrach agus bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig mar thoradh air puinnseanachadh bìdh. Faodaidh tu dearcan agus duilleagan sùbh-craoibhe a chleachdadh. Bidh am biadh seo cuideachd a ’lughdachadh comharran eas-òrdugh innidh agus slag luaidhe. Ma tha thu air searbhachd a mheudachadh, chan eil òl cranberries ion-mhiannaichte.
Mint
Bidh mint gu foirfe a ’neodachadh nan comharran mì-thlachdmhor de mhì-ghnàthachadh agus a’ socairachadh a ’phian anns a’ bhroinn agus an stamag. Ann am mint tha mòran olan riatanach a bheir buaidh shunndach air na h-organan cnàmhaidh agus a bheir faochadh bho losgadh cridhe le bhith a ’leasachadh sruth bile.
Ùbhlan
Tha ùbhlan nan stòr fiber agus pectin, a bhrosnaicheas peristalsis agus a chuidicheas tu gu luath gus faighinn cuidhteas cus de bhiadh, a ’toirt air falbh an cuideam air an t-slighe cnàmhaidh. Tha ùbhlan annta fhèin a ’toirt blàths; mar sin, ann an leithid de chomharran cha bu chòir an cleachdadh gun a bhith a ’dèanamh an suidheachadh nas miosa. Le pianta biorach anns an stamag, faodaidh tu fìon-dhearcan leann Apple òl - feumaidh tu stòr de enzyman agus bacteria gus microflora an stamag a thoirt air ais.
Iogart
Cuidichidh iogart nàdurrach le bhith a ’toirt taic dha na lusan intestinal, gun a bhith ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd gu socair. Bu chòir a chleachdadh gu leantainneach ma tha an stamag na àite lag dhut. Bidh iogart cuideachd a ’leasachadh dìonachd.
Cinnamon
Tha cinnamon na antioxidant le togalaichean cumhachdach anti-inflammatory. Cuidichidh e thu le bhith a ’cur às do nausea agus pian gastric, a’ faochadh sèid agus a ’luathachadh an metabolism. Faodar cinnamon a chur ris mar ann am biadh is deochan - buannaichidh am biadh seo am blas.
Whole gràinneanan
Do dhaoine a tha a ’fulang le neo-fhulangas gluten, bu chòir dhut gràinean slàn, gun phròiseas a chuir a-steach. Bidh a ’bhodhaig a’ cnàmh fiber agus searbhag lactach, a leasaicheas metabolism agus a lughdaicheas mòran dhuilgheadasan cnàmhaidh. A bharrachd air an sin, tha feartan anti-inflammatory aig gràinean.