Glanadh, còcaireachd, cùram-chloinne - bidh na gnìomhan taighe àbhaisteach seo gu tric nan laighe air guailnean boireannaich, rud nach eil an-còmhnaidh fìor, ach co-dhiù tha fios aig a h-uile duine mu dheidhinn. Nach e an t-àm a th’ ann eallach de sheòrsa eile ainmeachadh, inntinneil agus do-fhaicsinneach, a tha cuideachd feumach air cuairteachadh onarach? Tha an t-eòlaiche-inntinn Elena Kechmanovich a 'mìneachadh dè na gnìomhan inntinneil a tha mu choinneamh an teaghlaich agus a' moladh a bhith gan toirt dha-rìribh.
Leugh na ceithir aithrisean a leanas agus beachdaich a bheil gin dhiubh gu h-àrd a’ buntainn riut.
- Bidh mi a’ dèanamh a’ mhòr-chuid den obair-taighe - mar eisimpleir, bidh mi a’ dealbhadh chlàran-bìdh airson na seachdain, a’ dèanamh liostaichean de ghrosairean is stuthan taighe a tha a dhìth, a’ dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile càil san taigh ag obair mar bu chòir, agus a’ togail inneal-rabhaidh nuair a dh’ fheumar cùisean a chàradh/càradh/atharrachadh. .
- Tha mi air mo mheas mar “pàrant àbhaisteach” nuair a thig e gu bhith ag eadar-obrachadh le sgoil-àraich no sgoil, a’ co-òrdanachadh gnìomhachd chloinne, geamannan, logistics mu bhith a’ gluasad timcheall a’ bhaile agus a’ tadhal air dotairean. Bidh mi a’ coimhead feuch a bheil an t-àm ann aodach ùr is rudan riatanach eile a cheannach don chloinn, a bharrachd air tiodhlacan airson an co-làithean breith.
- Is mise an tè a bhios a 'cur air dòigh cuideachadh bhon taobh a-muigh, mar eisimpleir, a' lorg nanny, oidean agus au pair, ag eadar-obrachadh le luchd-ciùird, luchd-togail agus mar sin air adhart.
- Bidh mi a 'co-òrdanachadh beatha shòisealta an teaghlaich, a' cur air dòigh cha mhòr a h-uile turas chun an taigh-cluiche agus na taighean-tasgaidh, turasan a-mach às a 'bhaile agus coinneamhan le caraidean, planadh thursan agus saor-làithean, a' cumail sùil air tachartasan inntinneach sa bhaile.
Ma dh’aontaicheas tu le co-dhiù dhà de na h-aithrisean, is coltaiche gu bheil tòrr inntinneil agad nad theaghlach. Thoir an aire nach do rinn mi liosta de ghnìomhan cumanta leithid còcaireachd, glanadh, nigheadaireachd, ceannach grosaireachd, spealadh feòir, no caitheamh ùine leis a’ chloinn aig an taigh no a-muigh. Airson ùine mhòr, b 'e na gnìomhan sònraichte sin a bha air an comharrachadh le obair-taighe. Ach chuir obair inntinneil às do luchd-rannsachaidh agus am poball, leis nach eil feum air oidhirp chorporra, mar riaghailt, neo-fhaicsinneach agus air a dhroch mhìneachadh le clàran-ama.
Nuair a thig e gu bhith a 'comharrachadh ghoireasan (canaidh sinn gur e ceist a th' ann mu bhith a 'lorg kindergarten), tha fir an sàs nas gnìomhaiche sa phròiseas.
Tha a’ mhòr-chuid den obair-taighe agus den chùram-chloinne gu traidiseanta air a dhèanamh le boireannaich. Anns na deicheadan mu dheireadh, tha barrachd is barrachd theaghlaichean air nochdadh far a bheil dleastanasan taighe air an cuairteachadh gu cothromach, ach tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil boireannaich, eadhon an fheadhainn a tha ag obair, tòrr nas trainge le obair taighe na fir.
Ann an Washington, DC, far am bi mi ag obair, bidh boireannaich gu tric a’ cur an cèill sàrachadh le bhith a’ faighinn thairis air grunn ghnìomhan aig nach eil toiseach no deireadh agus gun ùine dhaibh fhèin. A bharrachd air an sin, tha na cùisean sin eadhon duilich a mhìneachadh agus a thomhas gu soilleir.
O chionn ghoirid dh’ fhoillsich an sòiseo-eòlaiche Harvard Allison Daminger sgrùdadh1anns a bheil i a’ mìneachadh agus a’ toirt cunntas air saothair inntinneil. Ann an 2017, rinn i agallamhan domhainn le 70 inbheach pòsta (35 càraidean). B’ e clas meadhan agus àrd-chlas a bh’ annta, le foghlam colaiste agus co-dhiù aon leanabh fo aois 5.
Stèidhichte air an rannsachadh seo, tha Daminger a’ toirt cunntas air ceithir pàirtean de dh’ obair inntinneil:
- Is e ro-innse mothachadh agus dùil ri feumalachdan, duilgheadasan no cothroman a tha ri thighinn.
- Goireasan-Dearbh-aithneachadh roghainnean a dh'fhaodadh a bhith airson fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas.
- Is e co-dhùnaidhean an roghainn as fheàrr am measg nan roghainnean ainmichte.
- Smachd - A 'faicinn gu bheil co-dhùnaidhean gan dèanamh agus feumalachdan air an coinneachadh.
Tha sgrùdadh Daminger, mar iomadh fianais aithriseach eile, a 'moladh gu bheil ro-innse agus smachd a' tuiteam gu ìre mhòr air guailnean boireannaich. Nuair a thig e gu bhith a 'comharrachadh ghoireasan (canaidh sinn a' cheist mu bhith a 'lorg kindergarten), tha fir an sàs nas gnìomhaiche sa phròiseas. Ach gu ìre mhòr tha iad an sàs anns a’ phròiseas co-dhùnaidh - mar eisimpleir, nuair a dh’ fheumas teaghlach co-dhùnadh a dhèanamh air ro-sgoil sònraichte no companaidh lìbhrigidh grosaireachd. Ged, gu dearbh, tha feum air tuilleadh sgrùdaidhean, a bhios, air sampall nas motha, a 'faighinn a-mach dè cho fìor' sa tha co-dhùnaidhean an artaigil seo.
Carson a tha obair inntinn cho doirbh ri fhaicinn agus aithneachadh? An toiseach, tha e gu tric do-fhaicsinneach don h-uile duine ach an neach a bhios ga choileanadh. Dè am màthair nach robh air a bhith a’ bruidhinn fad an latha mu thachartas cloinne a bha ri thighinn fhad ‘s a bha i a’ cur crìoch air pròiseact obrach cudromach?
As dualtaiche, is e am boireannach a chuimhnicheas gu bheil na tomataichean a chaidh fhàgail ann an drathair ìosal an fhrigeradair air a dhol dona, agus nì i nota inntinn airson glasraich ùra a cheannach san fheasgar no rabhadh a thoirt don duine aice gum feum i a dhol don mhòr-bhùth. gun a bhith nas fhaide na Diardaoin, nuair a bhios feum orra gu cinnteach airson spaghetti a chòcaireachd.
Agus, as coltaiche, is i ise, a 'gabhail na grèine air an tràigh, a tha a' smaoineachadh dè na ro-innleachdan airson ullachadh airson deuchainnean a tha nas fheàrr a thabhann dha a mac. Agus aig an aon àm bho àm gu àm sgrùdaidhean nuair a thòisicheas an lìog ball-coise ionadail a’ gabhail ri tagraidhean ùra. Bidh an obair inntinneil seo gu tric air a dhèanamh ann an «cùl-raon», ann an co-shìnte ri gnìomhan eile, agus cha tig crìoch air. Agus mar sin, tha e cha mhòr do-dhèanta obrachadh a-mach dè an ùine a chosgas neach air na smuaintean sin, ged a dh'fhaodas iad droch bhuaidh a thoirt air a chomas fòcas a dhèanamh gus am prìomh obair a dhèanamh no, air an làimh eile, gus fois a ghabhail.
Faodaidh eallach inntinn mòr a bhith na adhbhar teannachaidh agus connspaid eadar com-pàirtichean, oir faodaidh e a bhith duilich do neach eile a bhith mothachail air cho trom sa tha an obair seo. Uaireannan chan eil an fheadhainn a bhios ga choileanadh fhèin a 'mothachadh cia mheud dleastanas a tha iad a' tarraing orra fhèin, agus chan eil iad a 'tuigsinn carson nach eil iad a' faireachdainn riaraichte le bhith a 'coileanadh obair shònraichte.
Aontaich, tha e mòran nas fhasa a bhith a 'faireachdainn an tlachd a bhith a' peantadh feansa gàrraidh na tha e a bhith a 'cumail sùil gu cunbhalach air mar a bhios sgoil a' cur an gnìomh curraicealam a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson do phàiste le feumalachdan sònraichte.
Agus mar sin, an àite a bhith a 'measadh eallach dhleastanasan agus gan sgaoileadh nas cothromaiche am measg buill teaghlaich, tha an "neach-stiùiridh" dachaigh a' leantainn air adhart a 'cumail sùil air a h-uile càil, a' toirt e fhèin gu làn sgìth. Faodaidh sgìths inntinn, an uair sin, leantainn gu droch bhuaidh proifeasanta is corporra.
Dèan sgrùdadh air ùr-sgeul sam bith a chaidh a dhealbhadh gus uallach luchdan inntinneil a lughdachadh, leithid app dealbhadh clàr
An do mhothaich thu gun aonta fhad ‘s a bha thu a’ leughadh an teacsa seo? Thoir sùil air cuid de na ro-innleachdan a rinn mi deuchainn san obair chomhairleachaidh agam:
1. Cum sùil air a h-uile eallach inntinneil a nì thu mar as trice tron t-seachdain. Bi gu sònraichte mothachail air a h-uile dad a nì thu air a’ chùl, fhad ‘s a bhios tu a’ dèanamh gnìomhan riatanach no a’ gabhail fois. Sgrìobh sìos a h-uile dad a tha thu nad chuimhne.
2. Aithnich na tha thu a 'dèanamh gun eadhon ga thuigsinn. Cleachd an lorg seo gus fois a thoirt dhut fhèin bho àm gu àm agus thoir barrachd blàths is co-fhaireachdainn dhut fhèin.
3. Bruidhinn ri do chom-pàirtiche mun chomas a bhith ann roinn nas cothromaiche den uallach obrach inntinneil. Le bhith a’ tuigsinn na nì thu, tha e no i nas dualtaich aontachadh cuid den obair a ghabhail os làimh. Is e an dòigh as fheàrr air dleastanasan a cho-roinn gluasad gu com-pàirtiche na tha e fhèin math air agus a b’ fheàrr leis a dhèanamh.
4. Cuir ùine air leth nuair a bhios tu a' cuimseachadh gu sònraichte air obair no, can, air trèanadh spòrs. Nuair a ghlacas tu thu fhèin a’ feuchainn ri smaoineachadh air duilgheadas dachaigheil, till air ais chun ghnìomh a tha ri làimh. Is dòcha gum feum thu fois a ghabhail airson diog no dhà agus sgrìobhadh sìos an smuain a thàinig am bàrr co-cheangailte ri duilgheadas dachaigheil gus nach dìochuimhnich thu.
Às deidh dhut obair no trèanadh a chrìochnachadh, bidh e comasach dhut fòcas iomlan a chuir air an duilgheadas a dh’ fheumar fhuasgladh. Nas luaithe no nas fhaide air adhart, bidh an aire agad nas roghnaiche (cuidichidh cleachdadh cunbhalach de mhothachadh).
5. Dèan sgrùdadh air innleachdan teicneòlach sam bith a tha air an dealbhadh gus uallach luchdan inntinneil a lughdachadh. Mar eisimpleir, feuch ri bhith a’ cleachdadh dealbhaiche clàr no app sgrùdaidh pàircidh, manaidsear gnìomh, agus goireasan feumail eile.
Aig amannan faodaidh dìreach mothachadh gu bheil eallach inntinn mòr a’ laighe chan ann a-mhàin oirnn, nach eil sinn nar n-aonar anns a’ “bhàta” seo, comasach air ar beatha a dhèanamh nas fhasa.
1 Allison Daminger “An Tomhas Cognitive de Làbarach Teaghlaich”, Lèirmheas Sòisealta Ameireagaidh, Samhain,
Mun ùghdar: Tha Elena Kechmanovich na eòlaiche-inntinn inntinneil, a stèidhich agus na stiùiriche air Institiud Leigheas Giùlan Arlington / DC, agus àrd-ollamh tadhail ann an Roinn Saidhgeòlas Oilthigh Georgetown.