Cith eadar-dhealaichte - seòrsa de là imhseachadh uisge, anns am bi uisge teth (40-45 ° C) agus fuar (10-20 ° C) ag atharrachadh. Bidh e ag ùrachadh, a ’spionnadh agus a’ cruadhachadh. Bidh fras mar seo a ’toirt buaidh air na soithichean fuil agus an stuth ceangail againn. Bidh uisge blà th a ’gabhail fois, bidh uisge fuar a’ meudachadh tòna na fèithean agus na soithichean fuil.
Bidh am fras eadar-dhealaichte a’ trèanadh nan siostaman thermoregulatory, a bharrachd air na ligaments agus na soithichean fala againn, dìreach mar a tha na fèithean air an trèanadh rè eacarsaich corporra. Bidh pòlaichean a 'chraicinn a' leudachadh fo bhuaidh uisge blà th, agus nuair a tha iad air fhuarachadh, bidh iad a 'dèanamh cùmhnant sa bhad, a' bruthadh a-mach salachar, a tha air a sguabadh air falbh le sruthan uisge. Bidh caolachadh agus sgaoileadh shoithichean fala gu gnìomhach a’ gluasad ar fuil tro na soithichean, a ’toirt seachad solar fala gu figheagan is buill-bodhaig, a’ neartachadh pròiseasan metabollach, a ’saoradh ar bodhaig nas dian bho tocsainnean agus toraidhean metabolach. Coimeas fras - dòigh-obrach math airson cruadhachadh. Chan eil ùine againn eòlas fhaighinn air fuachd is losgadh, agus tha an siostam thermoregulation a’ faicinn an leithid de dh’ eadar-dhealachadh teothachd gu h-à bhaisteach agus chan eil seo ach a’ fàs nas fheà rr.
Tha fras fìor eadar-dhealaichte air a dhèanamh mar seo. Feumaidh tu faighinn a-steach don amar agus uisge a dhòrtadh aig teòthachd tlachdmhor. An uairsin bidh iad ga dhèanamh cho teth sa ghabhas. Às deidh 30-60-90 diogan, tha an t-uisge teth air a bhacadh agus tha uisge fuar ceadaichte. An dèidh a bhith a ’dousing a’ chuirp gu lèir, tionndaidh air ais chun uisge as teotha, dòrtadh thairis air a ’bhodhaig gu lèir agus an uairsin leig leis an fhear fhuar a-steach. An turas seo, tha e nas fheà rr seasamh fo fhras fuar airson ùine nas fhaide, mionaid no beagan a bharrachd. An uairsin tionndaidh air an fhras teth a-rithist airson ùine ghoirid agus cuir crìoch air an dòigh-obrach le fear fuar. Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh gum faod beagan mhionaidean de fhras cho eadar-dhealaichte a dhol an à ite coiseachd uair a thìde no snà mh san amar. Agus tha e cuideachd na inneal math airson a bhith a ’trèanadh shoithichean fala, a’ toirt elasticity don bhodhaig. Tha frasair coimeas gu sònraichte feumail do dhaoine le bruthadh-fala ìosal, a tha ga fhaighinn duilich iad fhèin a chuir ann an staid obrach sa mhadainn. Bidh e a ’faochadh neurosis, tha buaidh mhath aige air staid a’ chraicinn: bidh e a ’fàs elastagach agus elastagach.
Bidh fras fras an-còmhnaidh a ’tòiseachadh le uisge teth, crìochnaich le uisge fuar. Agus na seas san fhras le do cheann (dìreach do bhodhaig). Bu chòir seiseanan eile de “uisge fuar-teth” a bhith co-dhiù trì tursan. Mura h-eil thu deiseil airson a leithid de fhìor fhathast, tòisich air a ’mhodh-obrach le fras“ bog ”, nuair a bhios uisge blà th is fionnar ag atharrachadh. Ach chan eil teòthachd an uisge fionnar ro ìosal airson gum bi an corp a ’tionndadh air an dìon, agus chan eil e à rd gu leòr cuideachd airson nach bi ùine agad airson a bhith a’ faireachdainn chills.
Mean air mhean, feumaidh tu à rdachadh a dhèanamh air iomsgaradh uisge teth is fuar. Mar riaghailt, às deidh a ’chiad còig seiseanan, bidh an mì-chofhurtachd a’ dol à sealladh.
Chan eilear a ’moladh fras eadar-dhealaichte a ghabhail ma tha duilgheadasan agad le soithichean fuil: thrombophlebitis, hip-teannas, fuil agus galaran cardiovascular, aillse.
Chan eilear a ’moladh do bhoireannaich an dòigh-obrach a choileanadh aig à m menstruation, le fàs nas miosa de ghalaran leantainneach. Tha e nas fheà rr gun a bhith a ’cur cunnart air do shlà inte. Mar sin, mura h-eil thu cinnteach mu do shlà inte, tha e nas fheà rr bruidhinn ri dotair.