Tha aran daithead fhathast na thoradh connspaideach. Air an aon làimh, tha an luchd-taic aige ag èigheachd mu na buannachdan airson an fhigear agus beathachadh sònraichte, tha luchd-dùbhlain a ’diùltadh a h-uile fìrinn agus ag agairt gu bheil aran daithead làn de chron falaichte.
Dè na buileann arain
Bithear a’ cleachdadh diofar theicneòlasan agus thoraidhean gus rolagan arain ullachadh. Is e bun-stèidh nam buileann gràn (gràn) agus stuthan cur-ris, a tha a 'ciallachadh gum bi iad mar-thà eadar-dhealaichte ann am blas, susbaint calorie, agus buannachdan. Is e an fheadhainn as mòr-chòrdte aran rus, cuach, coirce, cruithneachd agus seagal.
Faodaidh iad cuideachd gràn bran no gràn, gràn sprouted, garlic, dill, rèasanan, càl mara, iodine, calcium, lecithin agus grìtheidean eile a thoirt a-steach a chuireas ri blas an arain.
Cleachdadh rolagan arain
A ’dol an aghaidh mhì-thuigse, tha tòrr chalaraidhean ann an aran. Ach tha e mar thoradh air an teicneòlas saothrachaidh agus na stuthan amh tùsail gu bheil iad air am meas nas fheumail na an aon aran àrd-calorie. Tha buillean garbh airson a bhith a ’cnàmh, agus tha sin a’ ciallachadh gum feuchaidh an corp barrachd ri bhith gan cnàmh, mar sin, caillidh e barrachd chalaraidhean.
Cuideachd, tha co-dhèanamh nam bucalan a ’toirt a-steach gràin gun ullachadh, a chumas barrachd bhiotamain agus mèinnirean, fiber agus fiber. Gu sònraichte, vitimín B, nach eil aran gann. Tha am vitimín seo ag àbhaisteachadh mood, agus airson neach a tha a ’call cuideam, tha seo cudromach.
Ann an aon bhuileann tha cuibhreann làitheil de fiber, agus tha e cudromach dha lùth-chleasaichean agus dhaibhsan a tha a ’leantainn daithead. Tha protein cudromach cuideachd, a tha cuideachd nas motha na gu leòr anns na buileann.
Tha buaidh mhath aig aran air obair an t-slighe cnàmhaidh, agus tha siostam a tha ag obair gu ceart na ghealladh airson dìonachd làidir, ìnean làidir agus falt is craiceann breagha.
Chan eil beirm, dathan bìdh agus cuir-ris cronail anns na buileann - tha seo na bhuannachd airson taobhan adhartach an toraidh seo.
Dochann rolagan arain
Tha badan arain eadar-dhealaichte, agus chan eil duine saor bho eas-onair an neach-dèanamh. Cha bhith droch stuthan amh, stuthan ceimigeach agus leasaichearan blas a tha air an cur ri cuid de bhuileann a ’cur ri slàinte, ach bidh notaichean a bharrachd a’ dèanamh.
Tha aran duilich a chnàmh, agus tha daoine le stamag mothachail ga faireachdainn gu mòr. Mar sin, is àbhaist do gastritisers agus ulcers an cleachdadh a leigeil seachad.
Gus aran a dhèanamh feumail, chan urrainnear an ithe gun chrìoch. Ach, tha na buinn làn nas slaodaiche, agus uaireannan tha e glè dhoirbh seasamh an aghaidh.
Latha fastachd air rolagan arain
Gus a ’bhuannachd as fheàrr fhaighinn bho rolagan arain, faodaidh tu latha fastachd a chuir air dòigh air a’ bhunait aca. Bu chòir do chlàr airson an latha seo a bhith a ’toirt a-steach rolagan arain (200 gram) agus kefir (liotar). Roinn am biadh ann an 4-5 biadh, deoch uisge eatarra.
Bidh latha fastachd mar sin a ’dùsgadh do metabolism agus a’ toirt cothrom dhut cuideam a chall taobh a-staigh 1-2 kg.