Teòthachd agus mì-fhoighidneach, tha iad deiseil airson spreadhadh aig àm sam bith. Fiù mura h-eil thu gam brosnachadh a-rithist, bidh iad fhathast a’ lorg adhbhar airson sgreuchail. Tha dàimhean le leithid de dhaoine coltach ri bhith a’ fuireach air bholcàno. Cò na “junkies feirge”, dè a bhios gan stiùireadh agus ciamar a mhaireas iad fo chuideam an cuid feirge?
Aig a 'chiad choinneamh, rinn an duine aig Sonya san àm ri teachd beachd air neach tarraingeach agus soirbheachail. Airson ochd mìosan de suirghe, thug e buaidh oirre le cùram. Ach, air a 'chiad oidhche de mhìos na meala, rinn e sealladh iongantach anns an taigh-òsta. Dh'iarr Sonya dìreach air an duine aice mapa den bhaile a thoirt dhi. Dh'èigh e, "Chan eil!" - agus thòisich e air an àirneis ann an seòmar an taigh-òsta a sgrios.
“Bha mi a’ reothadh na àite. Dh'ainmich e gu robh e a 'dol a sgaradh-pòsaidh mi, agus chaidh e dhan leabaidh. Cha do chaidil mi fad na h-oidhche, a’ feuchainn ri tuigsinn dè a bu chòir dhomh a dhèanamh a-nis agus mar a tha an giùlan seo a’ freagairt air an àbhaist, ”tha Sonya a’ cuimhneachadh.
An ath mhadainn, sheas Sonya aig taobh a-muigh an taigh-òsta agus a 'feitheamh ri tacsaidh chun phort-adhair. Cho-dhùin i gu robh am pòsadh seachad. Thàinig an duine a-steach, a 'gàireachdainn le gàire, ag ràdh gur e fealla-dhà neo-shoirbheachail a bh' anns an tachartas agus dh 'iarr e "gun a bhith a' dèanamh rudan gòrach."
Agus seachdain an dèidh sin thachair a h-uile càil a-rithist ... Mhair am pòsadh còig bliadhna. Fad na h-ùine seo, choisich Sonya timcheall an duine aice air tiptoe, le eagal air a chorruich. Cha do thog e a làmh rithe, ach gu dearbh chuir e a beatha fo a gheasan. Às deidh dhi a bhith na neach-dèiligidh eòlaiche-inntinn, dh’ ionnsaich i gu robh i air “tràilleachd feirge” a phòsadh.
Bidh sinn uile a’ faireachdainn fearg bho àm gu àm. Ach eu-coltach ris a’ mhòr-chuid de dhaoine, feumaidh na daoine sin a bhith air am biathadh le fearg gu cunbhalach. Tha cearcall an tràilleachd a’ toirt a-steach fois, ge bith a bheil adhbhar ann air a shon no nach eil. San dòigh seo, bidh iad a’ sàsachadh feumalachdan a-staigh nach eil gu tric ceangailte ris an t-suidheachadh a dh’ adhbhraich an t-àrdachadh.
Mus pòsadh, tha e cudromach eòlas nas fheàrr fhaighinn air àrainneachd an tagraiche airson fir.
Ciamar a tha fearg ag adhbhrachadh eisimeileachd corporra?
Nuair a bhios fearg ann, thèid adrenaline a leigeil ma sgaoil a-steach don fhuil fhuil. Bidh an hormone seo gar spionnadh agus a’ lughdachadh pian. Tha an tlachd bho luaith adrenaline timcheall air an aon rud an dà chuid aig leum paraisiut agus ann an staid feirge cheart. Bidh neach gu saor-thoileach a 'tuiteam a-steach ann gus teannachadh a lùghdachadh no faighinn cuidhteas smuaintean brònach. Mar riaghailt, às deidh dha fearg a chuir a-mach, tha e a ’faireachdainn sgoinneil, fhad‘ s a tha an luchd-fulaing aige air am pronnadh gu tur.
Bidh junkies fearg a’ cur luach air an fhaireachdainn seo airson barrachd air adrenaline. Is e seo dòigh a tha ri fhaighinn dhaibh gus an suidheachadh a riaghladh agus còmhstrithean fhuasgladh nuair a tha iad dìreach a’ grùdaireachd (is e ionnsaigh an dìon as fheàrr an aghaidh mì-thoileachas dachaigheil). A bharrachd air an sin, tha iad gu math mothachail gu bheil an temper aca a ’cur eagal air luchd-gràidh agus a’ leigeil leotha a bhith air an cumail air leash goirid.
“Is e fearg am faireachdainn as sine nach eil feumach air bunait reusanta. Tha e furasta gèilleadh ris a bhuaireadh, oir tha e a 'sìmpleachadh fìrinn agus a' toirt faireachdainn de chumhachd," mhìnich Ivan Tyrell, a stèidhich cùrsaichean stiùireadh feirge.
Tha fios gu bheil am faireachdainn seo nas sònraichte do dhaoine: is iadsan a bhios gu tric a’ briseadh sìos air luchd-gràidh. Is e aon de na prìomh eadar-dhealachaidhean eadar na gnèithean gu bheil boireannaich a’ dèanamh eadar-dhealachadh gu h-obann air cumaidhean de fhaireachdainnean, fhad ‘s a tha fir gam faicinn eadar-dhealaichte agus nan sùilean a’ nochdadh an dàrna cuid buannaichean no luchd-call. Tha e cuideachd ga dhèanamh nas duilghe dhaibh aideachadh gu bheil eagal orra no troimh-chèile.
Chan e dìreach an fheadhainn a tha trom le fearg a tha a’ fulang le tràilleachd feirge. Tha an t-eòlaiche-inntinn John Gottman ag ràdh, ged a tha companaich an luchd-brathaidh a’ gearain mun fhaireachdainn iongantach aca, gu bheil cuimhne aca gu dòigheil air amannan rèite, nach tachair às aonais sgandalan.
“Chan eil mòran tuigse fhathast air a’ cheangal eadar gaol agus fòirneart. Bidh beathaichean a tha air an trèanadh a’ cleachdadh an dòigh «curran is maide» a’ fàs nas ceangailte ris an luchd-seilbh aca na an fheadhainn a tha air an deagh làimhseachadh. Gu mì-fhortanach, tha mòran chàraidean air a dhol fada bhuapa," thuirt e.
Tha an eòlaiche-inntinn Gal Lindenfield a’ cur cuideam air cho cudromach sa tha e eòlas fhaighinn air àrainneachd an tagraiche mus pòsadh e: “Faigh a-mach dè an dàimh a th’ aige ri a pheathraichean, a phàrantan agus a charaidean. Ma tha iad, eadhon le gàire, a’ toirt fa-near gu bheil iad air fulang barrachd air aon uair bho charactar do-ruigsinneach agus stuamachd spreadhaidh do leannan, is fhiach beachdachadh air. Chan eil e coltach gur e eisgeachd a th’ annad.”
Dè a nì thu mura h-urrainn dhut briseadh suas leis an “fhearg addict”?
Tha eòlaiche-inntinn agus ùghdar Emotional Freedom Judith Orloff a’ tabhann beagan comhairle.
- Cuir stad air a 'chiad fhreagairt do ionnsaigheachd. Cunnt gu deich. Fòcas air an anail, chan e an ciontach.
- Na dèan argamaid no leisgeulan. Smaoinich gu bheil tonn feirge a’ dol seachad ort gun a bhith a’ beantainn riut idir.
- Aithnich “ceartas” an eucoirich. “Tha, tha mi a’ tuigsinn mar a tha thu a’ faireachdainn. Bidh mi cuideachd a’ faighinn eòlas air faireachdainnean coltach ris. Bidh mi dìreach gan cur an cèill beagan eadar-dhealaichte. Bruidhnidh sinn, ”tha abairtean mar sin dì-armachadh.
- Suidhich crìochan. Tha tòna misneachail cudromach: “Tha gaol agam ort, ach cha bhith mi a’ freagairt do thagraidhean fhad ‘s a bhios tu a’ conaltradh ann an tònaichean àrdaichte. ”
- Seall co-fhaireachdainn. Mar a tha fios agad a-nis, chan eil ann am fearg ach còmhdach airson mòran de fhaireachdainnean àicheil. Dè cho dona 's a dh'fheumas e a bhith aig duine a tha faisg ort ma tha e daonnan ri taobh fhèin le feirg? Chan eil seo a’ gabhail leisgeul don sgudal feirge, ach tha e na chuideachadh le bhith a’ leigeil às an tàmailt.