Mar a dheasaicheas tu mias ”Rolla arain Pita le maidean crùbag»
Slice na cucumbers agus na crùbagan gu tana. Gabh na h-uighean agus an càise leaghte. cuir beagan luibhean agus mayonnaise ris. Cuir a-mach an t-aran pita, cuir an lìonadh air agus rolaig a-steach e ann an rolla. Cuir an rolla ann am poca agus cuir e san fhrigeradair e. An uairsin gearradh a-steach do phìosan 3-5 cm de thighead.
Tàthchuid reasabaidh “Rolla Lavash le bataichean crùbag"
- 200 g aran pita
- 170 g cucumbers
- Bataichean crùbag 400g
- Uighean 2
- 120 g de chàise giullachd
- 50 g de mayonnaise
Luach beathachaidh a ’mhias“ Rolla arain Pita le maidean crùbag “(gach 100 gram):
Calories: 150.9 kcal.
Feòragan: Gràdh 7.3.
Saillte: Gràdh 6.2.
Gualaisgean: Gràdh 16.3.
Àireamh servings: 10Tàthchuid agus calaraidhean an reasabaidh. ”Rolla arain Pita le maidean crùbag»
| bathar | Tomhas | Cuideam, gr | Geal, gr | Saill, g | Ceàrn, gr | cal, kcal |
| lavash armenian | 200 g | 200 | 15.8 | 2 | 95.2 | 472 |
| cucumber | 170 g | 170 | 1.36 | 0.17 | 4.76 | 25.5 |
| maidean crùbag | 400 g | 400 | 24 | 4 | 40 | 292 |
| ugh cearc | 2 PCan | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| càise air a phròiseasadh | 120 g | 120 | 20.16 | 13.44 | 28.56 | 308.4 |
| mayonnaise bòrd bainne | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| iomlan | 1050 | 76.5 | 65.1 | 171.2 | 1584.1 | |
| 1 a ’frithealadh | 105 | 7.6 | 6.5 | 17.1 | 158.4 | |
| 100 gram | 100 | 7.3 | 6.2 | 16.3 | 150.9 |