Caill cuideam gun a bhith a ’faireachdainn acrach

A thaobh loidsig, tha e an-còmhnaidh comasach obrachadh a-mach dè na toraidhean a tha an dà chuid de na feartan sin air an cur còmhla gu dòigheil. Rinn luchd-beathachaidh às an Danmhairg sgrùdadh: dh’ ith buidheann de shaor-thoilich biadhan sònraichte le luach calorie sònraichte airson ùine mhòr, gach uair a’ suidheachadh puingean airson am faireachdainnean lànachd. Stèidhichte air an dàta a fhuaireadh, clàr clàr-amais saturation… Thathas a ’gabhail ris a’ chlàr de saturation aran geal mar 100.

Clàr clàr-amais saturation 

Le cuideachadh bhon bhòrd, faodaidh tu, le bhith a ’dèanamh atharrachaidhean beaga air a’ chlàr agad - a ’dol an àite biadhan nach eil cho riaraichte le feadhainn nas socraiche - gus cuideam a chumail suas no notaichean a bharrachd a chall.

Gu dearbh, cuidichidh seo le bhith a ’lughdachadh calaraidhean 10-30%, a tha nas lugha na 0,5 kg gach seachdain!