Clàr-innse
Mar sin, tha am mìos mu dheireadh den gheamhradh - Gearran - air ar cùlaibh. Fàilte don earrach!
Màrt… An aon mhìos den bhliadhna, leis an toiseach chan e a-mhàin gu bheil nàdur a ’dùsgadh bho chadal agus fuachd a’ gheamhraidh, ach cuideachd ar cridheachan… Bidh fàileadh an earraich, cuitheachan sneachda agus tulipan ann. Bheir e a ’chiad ghathan na grèine agus saor-làithean boireann brèagha.
Aon uair ’s gun do ghairm AS Pushkin air a’ mhìos seo “madainn na bliadhna”.
Anns na seann làithean, bha am Màrt cuideachd air ainmeachadh mar theachdaire de làithean blàth, agus “raznopodnik”, agus “sgriosail”, agus “sèideadh gaoithe”, agus “drip”, agus eadhon “muime”. Agus a h-uile càil air sgàth gu bheil an aimsir aig an àm seo cho capricious agus caochlaideach. “Bidh am Màrt a’ cur le sneachda, agus an uairsin a ’blàthachadh leis a’ ghrèin. ”
Le teachd a ’Mhàirt, bidh mòran dhaoine a’ tòiseachadh a ’faighinn cuidhteas aodach geamhraidh mòr. Agus mar thoradh air an “saorsa” seo gu tric tha sròn a ’ruith, fuachd agus casadaich. Gu mì-fhortanach, chan eil seo na iongnadh, leis nach urrainn don bhodhaig, a tha a ’fulang le fìor dhroch bhiotamain, seasamh an aghaidh ghalaran. Mar sin, is e ar dleastanas naomh leat fhèin a bhith gad chuideachadh tro dhòigh-beatha fhallain agus beathachadh ceart.
Gu dearbh, aig an àm seo tha e duilich glasraich agus measan fìor ùr a lorg a tha a ’cur iongnadh le beairteas agus measgachadh de bheathachadh agus meanbh-stuthan. Ach, tha biadhan mar sin ann, agus bidh an cleachdadh chan ann a-mhàin a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh dìonachd, ach cuideachd a ’toirt faireachdainn math as t-earrach. Agus ciamar a dh ’fhaodadh e a bhith air dhòigh eile, seach gu bheil iad eadar-dhealaichte an làthair gach todhar ceimigeach agus snàithleach a tha riatanach airson neach, agus ann an susbaint ìosal calorie. Dèan cinnteach gun cuir thu a-steach iad san daithead agad.
Agus bidh e comasach dhut bòidhchead agus slàinte a ghleidheadh agus mairsinn gu furasta tro na h-aimsir bho thoiseach an earraich.
Càl Sìneach
Lusan a thàinig thugainn à Sìona. Tha e air a chomharrachadh le seata mòr de bhiotamain agus mèinnirean a dh ’fheumas a’ bhodhaig rè na h-ùine seo. Is iad sin vitamain A, buidhnean B, C, E, K, a bharrachd air copar, fosfar, iarann, magnesium, potasium, sinc agus iodine.
Ach, eadhon le beathachadh cho pailt, tha susbaint ìosal calorie ann an càl Sìneach. Taing dha seo, thathas a ’comhairleachadh a bhith air ithe le mòran de luchd-beathachaidh. A bharrachd air an sin, tha a chleachdadh cunbhalach a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas trom-inntinn agus eas-òrdugh nearbhach, a bharrachd air cinn cinn agus tinneas an t-siùcair. Tha e air a chur ris an daithead gus casg a chuir air galar cardiovascular agus adhartachadh motility intestinal. Bidh gastroenterologists a ’comhairleachadh a bhith ga chleachdadh airson ulcers agus gastritis, agus leasaichean - airson anemia agus galaran ae.
A bharrachd air an sin, tha sùgh càl Peking na leigheas sàr-mhath airson a bhith a ’làimhseachadh sèid agus lotan purulent. Agus tha luchd-còmhnaidh Iapan fhèin a ’gairm an sgudal càl seo mar stòr fad-beatha.
Nuair a thèid a stòradh ceart, faodar càl Peking a stòradh airson suas ri 4 mìosan gun a bhith a ’call an cuid blas no feartan slànachaidh.
Faodar a chur ri brot agus borscht, stoil glasraich agus soithichean taobh, saladan agus soithichean feòil. A bharrachd air an sin, faodar càl Sìneach a shailleadh, a thiormachadh agus a phicilte.
rutabaga
Tha Rutabaga cuideachd na ghlasraich a bhuineas don teaghlach Cabáiste. Chaidh a briodadh le bhith a ’dol thairis air càl geal agus snèapan.
Tha pròtainean, snàithleach, stalc, pectins, salainn potaisium, sodium, iarann, copar, pronnasg agus fosfair, a bharrachd air rutin, carotene, searbhag ascorbic agus vitamain B anns an swede.
Tha Rutabaga na àidseant èifeachdach anti-inflammatory, anti-burn agus leòn.
Tha e cuideachd air a chleachdadh ann an làimhseachadh sìolachadh cnàmhan, leis gu bheil an ìre as motha de chalcium ann. Airson ùine mhòr, chaidh sìol rutabaga a chleachdadh gus a ’ghriùthlach agus sèid anns a’ chuas bheòil a làimhseachadh ann an clann. Chaidh a chleachdadh mar àidseant mucolytic oir tha e a ’lagachadh phlegm. A bharrachd air an sin, tha e riatanach airson galairean inflammatory cronach na sgamhain agus bronchi.
Air sgàth nam feartan diuretic aige, thathas a ’cleachdadh rutabagas gus faighinn cuidhteas edema ann an galairean dubhaig agus cardiovascular.
Tha dotairean a ’moladh a bhith a’ cleachdadh an glasraich seo airson reamhrachd, seach gu bheil e air a chomharrachadh le làthaireachd buaidh laxative tlàth, a ’gnàthachadh metabolism agus gu bheil susbaint ìosal calorie ann.
Bidh saladan, brot agus sabhs airson soithichean feòil air an ullachadh bho rutabagas. Tha e làn de semolina agus uighean, tha e air a chur ri mìlsean le càise bothain agus apricots, no air a stew le mil is cnothan. Tha àireamh mhòr de reasabaidhean ann airson soithichean leis an glasraich seo, feumaidh tu dìreach am fear as fheàrr leat a thaghadh!
Radish dubh
Glasraich gu math searbh agus, aig an aon àm, glè fhallain. Tha iom-fhillteachd de phròtainean, geir agus gualaisg ann, agus tha am fear mu dheireadh dhiubh sucrose agus fructose. Tha vitamain A, B9, C agus K. Tha calcium, fosfar, sodium, potasium, magnesium, sinc agus iarann ann cuideachd. A bharrachd air an sin, tha e air a chomharrachadh le làthaireachd searbhagan organach, phytoncides, olan riatanach agus enzymes.
Thathas a ’cleachdadh radish dubh gus metabolism a leasachadh agus dìonachd a mheudachadh. Canar antibiotic farsaing-speactram nàdarra ris, agus gu tric thathas ga thoirt mar diuretic.
Ann am biadh, faodaidh tu freumhaichean an radish a chleachdadh iad fhèin, agus an duilleach òg. Tha radish air a chleachdadh airson brot, borscht, saladan, greimean-bìdh agus okroshka a dhèanamh.
Leek
Bha na togalaichean buannachdail aige aithnichte eadhon anns an t-Seann Ròimh agus a ’Ghrèig, far an robh e air a mheas mar aon de na lusan glasraich as luachmhoire.
Tha Leek làn de potasium, calcium, fosfar, pronnasg, magnesium agus iarann. A bharrachd air an sin, tha searbhag thiamine, carotene, riboflavin, nicotinic agus ascorbic ann.
Tha seilbh sònraichte aig Leeks cuideachd ann a bhith a ’meudachadh na tha de dh’ aigéad ascorbic anns an t-susbaint aca faisg air 2 uair rè stòradh fad-ùine.
Tha na feartan leigheis aige air a bhith aithnichte airson ùine mhòr. Tha e feumail airson gout, scurvy, reumatism, urolithiasis, laigse corporra is inntinn.
Air sgàth an susbaint ìosal calorie a th ’ann, tha luchd-beathachaidh a’ moladh leann airson reamhrachd.
Tha sgrùdaidhean clionaigeach air sealltainn gu bheil leann a ’gnàthachadh metabolism, a’ leasachadh gnìomh grùthan, agus gu bheil feartan anti-sclerotic aca.
Eu-coltach ri uinneanan, chan eil blas agus fàileadh pungent aig leann, mar sin tha e air a chleachdadh gu farsaing ann an còcaireachd. Chan eil brot, buntàta pronn, sàsaichean, saladan, feòil agus marinade uile nan soithichean a tha gu foirfe a ’cur ris an toradh seo.
Trioblaid
Is e aon de na seòrsaichean blasda is fallain de apricots tiormaichte. Tha e a ’toirt a-steach salainn de chalcium, magnesium, sodium, potasium, iarann agus fosfar, a bharrachd air fiber agus iom-fhillte de dh’ aigéid shailleil is organach. A bharrachd air an sin, tha vitamain A, B1, B2, C, PP ann an apricots tiormaichte.
A dh ’aindeoin gu bheil susbaint calorie gu math àrd anns an toradh seo, tha luchd-beathachaidh fhathast a’ moladh 4-5 pìosan de apricots tiormaichte ithe gach latha, gu sònraichte as t-earrach-foghar. Cuidichidh seo le bhith a ’beairteachadh a’ chuirp le stuthan feumail, a ’casg anemia agus galaran sùla, a’ seachnadh ghalaran an t-siostam cardiovascular agus thrombophlebitis, a bharrachd air a bhith a ’leasachadh mathas diabetics agus a’ gnàthachadh gnìomhachd nan dubhagan agus an gland thyroid. Bidh apricots tiormaichte air an cur ri mòran daithead agus air an cleachdadh mar phrìomh thoradh an latha fastachd.
Is e seilbh sònraichte de apricots tiormaichte an comas bacadh a chur air fàs ceallan aillse.
Faodar a chleachdadh mar thoradh leis fhèin no mar phàirt de bhiadhan feòil is èisg, a bharrachd air a chur ri gràin, milseagan, saladan agus pastraidhean.
Bidh compotes agus uzvars air am bruich bho apricots tiormaichte, a bhios a ’toirt air falbh tocsainnean agus tocsainnean bhon bhodhaig.
Ùbhlan Jonagold
Toradh neo-àbhaisteach breagha agus blasta.
Chaidh am measgachadh ubhal seo a leasachadh anns an linn mu dheireadh. Tha e eadar-dhealaichte bho fheadhainn eile a thaobh seasamh an aghaidh reothadh, oir mar as trice faodaidh e laighe chun Fhaoilleach, agus an uairsin a dhol airson a bhuileachadh.
Is fhiach a bhith mothachail gu robh blas milis is searbh ùbhlan Jonagold a ’faighinn blasad proifeasanta, a shònraich na puingean as àirde dha.
Ann an ùbhlan Jonagold tha iodine, iarann, fosfar, calcium, magnesium, potasium agus sodium.
Tha vitamain A, B, C agus PP annta, a bharrachd air fiber agus iom-fhillte de dh ’aigéid organach. A bharrachd air an sin, tha iad ìosal ann an calaraidhean.
Bidh na h-ùbhlan sin a ’cuideachadh le flatulence agus bloating agus tha iad nan stòr slàinte agus fad-beatha.
Ann an sgrùdaidhean clionaigeach, chaidh a lorg gu bheil caitheamh làitheil nan ùbhlan sin a ’cur bacadh air fàs cheallan aillse anns an grùthan agus an caolan.
Bidh iad cuideachd air an cleachdadh gus casg a chuir air galaran sùla agus fuachd. A bharrachd air an sin, bidh na h-ùbhlan sin a ’neartachadh an t-siostam dìon agus a’ faochadh sèid.
Tha antibiotaicean nàdurrach annta a chuidicheas le bhith a ’sabaid bhìoras am flù, staphylococcus aureus agus dysentery. Tha buaidh tonic, ùrachail agus beòthail aca.
Is fheàrr a bhith a ’caitheamh ùbhlan Jonagold amh, ged a dh’ fhaodadh iad a bhith air am bèicearachd, air an tiormachadh, agus air an goil mar silidh agus cungaidhean.
Càl Sauerkraut, saillte, picilte
Tha càl na toradh fìor fhallain, blasta agus daithead, a tha air a chomharrachadh le susbaint àrd de bhiotamain B-buidheann, P, K, E, C agus U.
A bharrachd air an sin, tha làn raon de mhicro- agus macroelements, leithid calcium, potasium, magnesium, sulfa, fosfar, iodine, cobalt, clòirin, sinc, manganese agus iarann.
Tha meas mòr air càl airson a shusbaint fiber, a tha riatanach airson a bhith a ’gnàthachadh gnìomhachd na slighe gastrointestinal, a’ lughdachadh ìrean cholesterol, a ’losgadh clòthan adipose agus eadhon a’ marbhadh bacteria putrefactive anns na caolan.
Is fhiach a bhith mothachail gu bheil e dìreach mar thoradh air na feartan slànachaidh aige gu bheil càl air a chleachdadh gu farsaing ann an leigheas dùthchail.
Is e feart de sauerkraut làthaireachd searbhag lactach ann, a tha feumail airson tinneas an t-siùcair. Tha e cuideachd air a chleachdadh airson stomatitis agus gomaichean sèididh.
Tha càl picilte agus saillte glè fheumail, oir rè stòradh tha tòrr a bharrachd beathachaidh ann na tha ùr.
Eòrna neamhnaid
Toradh a chaidh ainmeachadh an toiseach anns a ’Bhìoball. Anns na làithean sin, b ’e brochan eòrna, air a ghoil ann am bainne agus air a blasadh le uachdar trom, am biadh rìoghail.
A bharrachd air an sin, b ’e eòrna brochan as fheàrr le Pàdraig I. Agus a h-uile taing gu bheil làn raon de amino-aigéid feumail agus eileamaidean lorg ann. Nam measg: potasium, calcium agus iarann, sinc, copar agus manganese, molybdenum, strontium agus cobalt, bromine, cromium, fosfar agus iodine. Agus cuideachd vitamain A, B, D, E, PP.
A bharrachd air an sin, tha lysine ann an eòrna, a bhrosnaicheas cinneasachadh collagen agus mar sin a ’casg aois.
A bharrachd air an sin, tha feartan cumhachdach antioxidant aig brochan eòrna neamhnaid, bidh e gu foirfe a ’neartachadh an t-siostam nearbhach agus a’ gnàthachadh metabolism. Bidh e a ’leasachadh suidheachadh fhiaclan, cnàmhan, falt agus craiceann.
Tha decoction de eòrna air a chleachdadh mar àidseant antispasmodic, diuretic agus anti-inflammatory.
Tha susbaint calorie brochan eòrna gu math ìosal, agus mar sin tha luchd-beathachaidh a ’moladh a chleachdadh airson reamhrachd, agus leasaichean airson casadaich agus fuachd. Is e am prìomh rud eòrna neamhnaid ithe ann an cruth brochan gun a bhith nas fhaide na 2 uair san t-seachdain.
Tha eòrna gu sònraichte feumail dha màthraichean altraim, leis gu bheil e a ’meudachadh lactachadh.
pònairean
Bathar a bha aithnichte air ais ann an làithean na Seann Ròimhe, far nach robh e a-mhàin air ithe, ach cuideachd air a dhèanamh bhuaithe airson masgaichean aghaidh agus pùdar.
Anns an Fhraing, chaidh pònairean fhàs mar lus sgeadachail.
Tha luach pònairean anns an t-susbaint àrd pròtain aca, a tha gu math digestible. De na h-eileamaidean lorg, tha magnesium, potasium, calcium, pronnasg, fosfar agus iarann ann. Tha e beairteach ann am vitamain B-bhuidheann, C, E, K, PP agus tha susbaint calorie ìosal ann.
Bidh beans a ’cuideachadh le lòinidh nan reumatism, craiceann agus galaran intestinal, a bharrachd air galaran nam bronchi. A bharrachd air an sin, tha comas aige dìonachd àrdachadh gu cnatan mòr.
Tha dotairean a ’moladh an toradh seo ithe airson casg atherosclerosis, hipirtheannas agus pyelonephritis.
Faodaidh ithe pònairean gu cunbhalach cuideachadh le ìrean siùcar fala a lùghdachadh, rud a tha glè chudromach dha daoine le tinneas an t-siùcair.
Thathas a ’toirt pònairean cuideachd gus an siostam nearbhach a shocrachadh agus clachan dubhaig a thoirt air falbh.
Bidh brot, saladan, soithichean taobh agus pates air an dèanamh bhuaithe. Thathas den bheachd gu bheil pònairean canasta gu sònraichte feumail, anns a bheil a ’chuid as motha de stuthan feumail air an gleidheadh.
Cailein
A ’mhias as fheàrr le na h-Iapanach. Tha mòran de phròtainean furasta a chnàmh ann, a bharrachd air calcium, pròtanan, searbhagan geir polyunsaturated omega-3, vitamain de bhuidhnean B, A agus D. Cuideachd thathas a ’cur luach air capelin airson susbaint grunn amino-aigéid feumail agus eileamaidean lorg leithid methionine agus lysine, a bharrachd air fluorine, bromine, potasium, sodium, selenium agus fosfar.
Tha feum air capelin a chleachdadh gu cunbhalach rè na h-ùine seo mar-thà air sgàth susbaint selenium, a bhios gu math toilichte.
Bidh dotairean a ’comhairleachadh a bhith a’ toirt a-steach capelin anns an daithead agad airson infarction miocairdiach, hip-teannas, galaran cardiovascular agus galaran thyroid.
Tha e air ithe le smoc agus friogais agus air a fhrithealadh mar mhias taobh le rus, ged a bhios e cuideachd a ’dol gu math le glasraich agus sàsaichean.
Tha buannachd capelin earraich thairis air capelin foghair ann an susbaint geir gu math ìosal agus, mar thoradh air sin, susbaint calorie gu math ìosal.
lèabag
Iasg mara blasta agus fallain, a tha gu sònraichte a ’cur luach ann am beathachadh daithead. A bharrachd air an sin, tha mòran stuthan feumail ann a tha air an glacadh gu sgiobalta.
Tha dotairean a ’moladh a bhith a’ cleachdadh flounder às deidh obair-lannsa agus tinneasan fad-ùine, leis gu bheil deagh bhuaidh aig an seòrsa èisg seo air na siostaman cnàmhaidh, analach agus cardiovascular.
Ann an cùrsa sgrùdaidhean clionaigeach, chaidh a dhearbhadh gu bheil stuthan a tha ann am feòil flounder a ’cur ri bàs ceallan aillse. Ann am flounder tha fosfar, vitamain B, A, E, D.
Bidh caitheamh cunbhalach den t-seòrsa èisg seo ann am biadh a ’leasachadh gnìomhachd inntinn, a’ gnàthachadh obair enzyman anns a ’bhodhaig, a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh haemoglobin agus a ’riaghladh phròiseasan metabolach.
Air sgàth an susbaint àrd iodine a th ’ann, bidh flounder gu foirfe a’ leasachadh dìonachd, agus le taing dha iom-fhillte de mhèinnirean, bidh e a ’neartachadh ìnean, falt agus fiaclan, agus cuideachd a’ cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh a ’chuirp.
Faodar feòil flounder a stewed, a frioladh, a bhruich san àmhainn agus a bruich thairis air teine fosgailte. Chan eil caitheamh meadhanach de flounder, gu sònraichte friochte, a ’leantainn gu notaichean a bharrachd.
Smiogaid
Is e aon de na toraidhean bìdh daithead mòr-chòrdte, a tha, a bharrachd air sin, air a ghlacadh gu math leis a ’bhodhaig.
Thathas a ’cur luach air feòil Hake airson a susbaint àrd pròtain agus làthaireachd grunn stuthan feumail, is iad sin: calcium, potasium, magnesium, sodium, fosfar, copar, manganese, cromium, fluorine, iodine, iarann, sulfa, sinc, msaa.
Bidh caitheamh cunbhalach den t-seòrsa èisg seo a ’gnàthachadh metabolism, a’ glanadh corp tocsainnean agus a ’toirt buaidh mhath air a staid choitcheann.
Tha làthaireachd vitamain E agus A ann am feòil an èisg seo a ’cur casg air coltas aillse.
Tha dotairean a ’moladh gun ithear feòil hake gus casg a chuir air galairean an gland thyroid, membran mucous, craiceann agus rian gastrointestinal.
Bidh Hake a ’leasachadh gnìomhachd an t-siostam nearbhach agus a’ sabaid trom-inntinn, agus cuideachd a ’riaghladh ìrean siùcar fala.
Tha miasaichean Hake gu ìre mhath ìosal ann an calaraidhean agus, nuair a thèid an ithe gu meadhanach, chan eil iad ag adhbhrachadh reamhrachd.
Russule
Balgan-buachair blasta agus fallain le làn raon de bhiotamain agus mèinnirean feumail, is iad sin buidhnean B, C, E, PP, a bharrachd air potasium, fosfar, sodium, magnesium, iarann agus calcium.
Faodar an ithe gun eagal cuideam fhaighinn, seach gu bheil susbaint calorie glè ìosal aca.
Gu bunaiteach, thèid na balgan-buachair sin a thoirt a-steach don daithead agad gus casg a chuir air galaran an t-slighe gastrointestinal.
Tha an russula air a ghoil, air a frioladh, air a picilte agus air a shailleadh.
Gu inntinneach, fhuair na balgan-buachair sin an ainm air sgàth ‘s gum faodar an ithe cho tràth ri 24 uair an dèidh sailleadh, is e sin, cha mhòr amh.
Bainne
Aon de na deochan as fhallaine airson ar bodhaig. Tha e riatanach airson a chleachdadh airson fàs is leasachadh àbhaisteach chloinne.
Bha fios aig ar sinnsearan mu na feartan feumail beairteach aige.
Tha grunn sheòrsaichean bainne ann, ach is e gobhar is bò an fheadhainn as mòr-chòrdte san Ruis.
Tha pròtain a tha furasta a chnàmh ann am bainne, tha e gu math beathachail agus prìseil airson na tha de chalcium àrd ann. Tha vitamain potaisium agus B ann cuideachd.
Tha dotairean a ’moladh bainne gobhair a thoirt do chloinn às deidh bliadhna, agus chaidh na buannachdan aca a sgrìobhadh le feallsanaich na seann Ghrèig.
Cha ghabh an deoch seo a chuir air dòigh às deidh eacarsaich agus corporra agus tha feartan bactericidal aige.
Bidh caitheamh bainne gu cunbhalach a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh an t-siostam dìon agus a ’cur casg air leasachadh ghalaran.
A bharrachd air an sin, tha bainne math airson slàinte fhiaclan, craiceann, falt agus ìnean. Bidh na searbhagan buannachdail a tha na bhroinn a ’cuideachadh le bhith ag àbhaisteachadh gnìomhachd an t-siostam nearbhach.
Tha e air a chleachdadh gus casg a chuir air insomnia agus casg a chur air leasachadh trom-inntinn.
Air sgàth na tha de chalaraidhean ìosal ann, bidh bainne gu tric air a ghabhail a-steach ann an grunn diets.
Airson fuachd, faodaidh bainne blàth le mil is ìm cuideachadh le amhach ghoirt a bhlàthachadh, casadaich a lughdachadh, agus sruthadh phlegm a leasachadh.
Bithear a ’caitheamh bainne amh, tha e cuideachd air a chleachdadh airson sàsaichean, gràin, marinades, siùcairean a dhèanamh no cuir ri deochan eile.
Eggs
Is e cearc agus quail na h-uighean as mòr-chòrdte, ged a tha feartan feumail aca uile.
Tha luach uighean anns an deagh chnàmh a th ’aca leis a’ bhodhaig. A bharrachd air an sin, tha uighean làn de phròtainean, amino-aigéid buannachdail agus eileamaidean lorg. Tha potasium, fosfar, calcium, sodium, sulfa, iarann, sinc, clòirin, fluorine, boron, cobalt, manganese, msaa annta. Tha iad cuideachd beairteach ann am vitamain buidheann B, E, C, D, H, PP, K, A…
Tha ithe uighean math airson cnàmhan a neartachadh agus casg a chuir air galaran cardiovascular agus aillse. A bharrachd air an sin, tha stuth annta a tha a ’sabaid reamhar agus droch fhaireachdainn.
Tha uighean math airson cuimhne agus eanchainn, a bharrachd air airson gnìomh grùthan agus gnàthachadh lèirsinn. A bharrachd air an sin, tha na h-eileamaidean a tha a ’dèanamh suas an dèanamh an sàs ann am pròiseasan hematopoiesis.
Tha susbaint calorie gu math àrd aig uighean, ach tha luchd-saidheans Ameireaganach air sgrùdaidhean a dhèanamh a tha air dearbhadh gu bheil cleachdadh cunbhalach den toradh seo ann an cruth bruite airson bracaist fhathast a ’cur ri call cuideim. Tha seo mar thoradh air faireachdainn lànachd a tha aig duine às deidh dha uighean ithe.
Honey
Bathar blasda, fallain agus àrd-calorie.
Tha vitamain B agus searbhag ascorbic ann am mil. Tha feartan bactericidal, anti-inflammatory agus absorbent aige, a ’gnàthachadh metabolism, a’ leasachadh ath-nuadhachadh teannachadh, tonaichean, agus cuideachd a ’neartachadh dìonachd agus a’ gnàthachadh cadal.
Tha mil air a ghlacadh gu tur le corp an duine agus tha e na shunndach cumhachdach. Tha e air a chleachdadh airson deoch làidir a làimhseachadh agus gus casg a chuir air fuachd.
Thathas a ’cleachdadh lus na meala gus cataracts sùla a làimhseachadh.
Peanut
Toradh blasta, fallain agus mòr-chòrdte. Tha e a ’toirt a-steach iom-fhillte iomlan de bhiotamain buidheann B, A, D, E, PP. Bidh caitheamh cunbhalach de chnothan-talmhainn a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuimhne, sealladh, aire agus gnàthachadh gnìomhachd gach organ a-staigh. Bidh dotairean cuideachd a ’comhairleachadh a bhith ag ithe chnothan airson eas-òrdughan neart.
A bharrachd air an sin, tha e feumail oir tha e a ’cuideachadh le bhith ag ùrachadh ceallan na bodhaig.
Tha peanuts nan antioxidants agus air an cleachdadh gus casg a chuir air galar cardiovascular agus aillse. Tha buaidh ciùin aige, a ’cuideachadh le insomnia, laigse inntinn is corporra.
Thathas a ’cleachdadh ìm peanut gus lotan purulentach a làimhseachadh.
Air sgàth an susbaint àrd geir a th ’ann, thathas a’ meas gu bheil cnòthan-talmhainn mar bhiadh àrd-calorie, mar sin cha bu chòir cus cleachdaidh a dhèanamh orra.