A bheil thu meallta mu dheidhinn melon? A-nis an t-àm airson brath a ghabhail air. Is e Melon an glasraich samhraidh mu dheireadh. Chan e a-mhàin gur e toradh blasta a th ’ann ach tha e cuideachd na bhiadh a tha a’ toirt aire do ar slàinte. Mìnichidh sinn tron ​​chlàr-taice carson a tha e làn-ùine melon a dhèanamh, rìgh nan truinnsearan againn as t-samhradh.

1. Tha Melon gu math ìosal ann an calaraidhean

Tha Melon gu math ìosal ann an calaraidhean, a tha ga fhàgail mar ar càirdeas gun teagamh as t-samhradh. Gu dearbh chan eil ach 34 calaraidh ann an 100 g de melon. Tha e làn uisge agus chan eil mòran geir ann. Agus fhathast, tha e a ’tabhann fìor fhaireachdainn de satiety. Ith leth melon mar thoiseach tòiseachaidh agus bidh thu a ’faireachdainn mar gu bheil thu làn. Nam feumadh tu taghadh eadar reasabaidh stèidhichte air melon airson an neach-tòiseachaidh no airson an fhàsach, tha sinn gu cinnteach a ’moladh gun tagh thu am fear tòiseachaidh.

Faodar Melon ithe cuideachd airson tì feasgair. Ann an cùis beagan acras, tha e nas fheàrr sliseag de melon a ghearradh dhut fhèin na bhith gad thilgeil air pacaid bhriosgaidean. Tha am melon ùrachail agus gu math decomplexing.

2. Bidh Melon a ’lughdachadh cunnart aillse

Tha Melon cuideachd beairteach ann am flavonoids, antioxidants a tha a ’cluich pàirt dìon an aghaidh aillse broilleach no aillse coloin gu sònraichte. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil comas aig gnè sònraichte de melon, melon searbh, stad a chur air fàs cheallan carcinogenic le taing don t-susbaint àrd de antioxidants aige. Air a rianachd do luchainn a tha a ’fulang le aillse pancreatic, bhiodh am melon seo eadhon air a cheadachadh lùghdachadh nas motha na 60% den eardrum, às aonais frith-bhuaidhean sam bith.

Tha antioxidants gu dearbh a ’leigeil leis a’ bhodhaig againn dìon thu fhèin bho bhuaidhean radicals an-asgaidh a thig bho thruailleadh, ceimigean no ceò toitean. Mar sin bhiodh ithe melon mar dhòigh air an cunnart bho aon latha a bhith a ’leasachadh aillse a lughdachadh.

3. Tha Melon beairteach ann an vitimín A.

Tha dùmhlachd àrd de bhiotamain A. ann am Melon. Ach, am vitimín seo a ’leigeil le ceallan craicinn ath-nuadhachadh. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh cellulite no cruthachadh comharran sìneadh ach cuideachd an aghaidh wrinkles. Tha e cuideachd air a chleachdadh gus casg a chur air crìonadh macular anns na sùilean.

Ach chan e sin gu h-iomlan, leigidh an vitimín A a tha an làthair ann am melon, ris an canar cuideachd carotenoid, do bhodhaig a ’dìon an aghaidh ionnsaighean taobh a-muigh mar bhìorasan no bacteria oir tha e a ’neartachadh gnìomh dìonachd. Bidh neach a tha a ’fulang le easbhaidh vitimín A nas dualtaiche a bhith a’ faighinn sèid analach mar eisimpleir. Tha Melon cuideachd beairteach ann an vitimín C, vitimín a tha cuideachd gu math èifeachdach ann a bhith a ’cur an aghaidh ghalaran.

4. Bidh Melon a ’sabaid ri gleidheadh ​​uisge

A bheil thu a ’fulang le casan trom ann an aimsir teth? Am bi do làmhan agus do chasan a ’dol suas bhon teas? Bidh iongnadh ort an uairsin faighinn a-mach sin bidh melon gu h-èifeachdach a ’sabaid an aghaidh gleidheadh ​​uisge. Beairteach ann an salainn mèinnearach, potasium agus calcium, bidh e a ’cur às do bharrachd uisge agus mar sin a’ cuingealachadh sèid.

Tha feartan diuretic aig Melon cuideachd. Leigidh e leis a ’bhodhaig e fhèin a ghlanadh le bhith a’ cur às do tocsainnean agus na dubhagan gus fuireach fallain. Samhradh tha am melon gu math tartmhor, a tha na bhuannachd a bharrachd.

5. Bidh Melon a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh mòr-fhulangas

Mar a thuirt sinn, tha melon làn potaisium. Ach, tha mòran sgrùdaidhean air sealltainn gu robh daithead a bha beairteach ann am potasium cho èifeachdach ann a bhith a ’sabaid an aghaidh mòr-fhulangas ri bhith a’ lughdachadh na tha de shalainn ann. Mar sin gheibheadh ​​neach a tha a ’fulang le mòr-fhulangas buannachd bho bhith a’ caitheamh melon gu cunbhalach. Ri ithe tha leth de melon a ’toirt seachad 20% den potasium a thathar a’ moladh gach latha.

Bu chòir a thoirt fa-near, le bhith a ’toirt a-steach tòrr potaisium le lùghdachadh ann an salann, thig lùghdachadh nas fheàrr air bruthadh-fala.

Leugh cuideachd: Na 5 measan agus glasraich riatanach as t-samhradh 

Claire Verdier