Clàr-innse
- 1/8 Tinneas an t-siùcair
- 2/8 Cha bu chòir dha diabetes ithe carbohydrates
- 3/8 Airson neach le tinneas an t-siùcair, tha pròtain nas fhallaine na gualaisg
- 4/8 Cha bu chòir dha diabetes ithe ach biadh bruichte no steamed
- 5/8 Bu chòir do dhiabheticus stuthan daithead a chleachdadh airson a’ chuantail seo
- 6/8 Cha bu chòir do dhaoine le tinneas an t-siùcair measan milis ithe leithid fìon-dhearcan, bananathan no piorran
- 7/8 Bu chòir do dhaoine le tinneas an t-siùcair stuthan vitamain agus mèinnirean a ghabhail
- 8/8 Chan eil cead aig Diabetics deoch làidir sam bith òl
Tha làimhseachadh tinneas an t-siùcair mellitus stèidhichte air trì eileamaidean bunaiteach: daithead a chaidh a thaghadh gu ceart, gnìomhachd chorporra agus làimhseachadh cungaidh-leigheis (insulin no drogaichean hypoglycemic beòil air an atharrachadh gu seòrsa tinneas an t-siùcair).
Shutterstock Faic an gailearaidh 8
- Diet às deidh briseadh cnàimh. Cò ris a bu chòir a bhith coltach agus dè a bu chòir a sheachnadh?
Rè an ùine ath-bheothachaidh às deidh briseadh cnàimh, tha daithead iomchaidh a 'toirt buaidh thaiceil air a' bhodhaig. Bu chòir dha an ìre as fheàrr a thoirt seachad a tha riatanach ann an…
- Diet airson a 'bhuinneach. Dè ri ithe anns a 'bhuinneach?
Is e a’ bhuinneach a bhith a’ dol seachad air salachar uisgeach no mushy barrachd air trì tursan san latha. Is e an adhbhar as cumanta airson a’ bhuineach galairean viral no…
- Beathachadh gus casg a chuir air flatulence agus gas caolan
Bidh mòran dhaoine a’ fulang le cus ghasaichean anns an t-slighe cnàmhaidh. Bidh iad ag adhbhrachadh mothachaidhean agus comharraidhean a tha gu math mì-thlachdmhor, tàmailteach - astar bhoilg, belching no ...
1/8 Tinneas an t-siùcair
Tha e do-dhèanta breithneachadh dè na h-eileamaidean sin a tha nas cudromaiche, ach tha grunn sgrùdaidhean clionaigeach a 'sealltainn gum faod beathachadh ceart ìrean glùcóis fuil a thoirt air ais gu ìrean àbhaisteach. Gu mì-fhortanach, tha mòran uirsgeulan air èirigh mu dheidhinn daithead diabetic agus an dòigh-beatha a bu chòir do dhaoine le tinneas an t-siùcair a stiùireadh. Gu h-iomlan, tha beachd ann fhathast gur e daithead gu math toinnte a th’ ann a tha a’ dèanamh beatha làitheil duilich agus a dh’ fheumas tòrr ìobairt. Seo na h-uirsgeulan as cumanta.
2/ 8 Cha bu chòir dha diabetics gualaisg ithe
Chan fheum neach le tinneas an t-siùcair gualaisg a thoirt seachad. Ged a tha a’ bhuaidh as motha aig gualaisg air ìrean siùcar fala, chan urrainnear an dearmad gu tur leis gu bheil iad a’ toirt lùth don bhodhaig. Feumaidh tu dìreach ionnsachadh na toraidhean sin a thaghadh aig a bheil clàr-amais glycemic ìosal. Airson diabetics, tha measan, glasraich agus gràn iomlan nas fheàrr.
3/ 8 Airson neach le tinneas an t-siùcair, tha pròtain nas fallaine na gualaisg
Chan eil seo fìor - tha pròtain na phàirt riatanach den daithead. A bharrachd air an sin, faodaidh toraidhean pròtain fìor dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh, me galairean cardiovascular. Tha seo air sgàth gu bheil feòil - ged nach eil a h-uile seòrsa feòil - àrd ann an geir neo-shàthaichte. Agus mar as motha a bhios sinn ag ithe, is ann as motha a bhios an cunnart do shoithichean fala. Sin as coireach nach bu chòir barrachd air 15-20 sa cheud a bhith ann an daithead neach diabetic. stuthan pròtain.
4/ 8 Cha bu chòir do dhaoine le tinneas an t-siùcair ithe ach biadh bruichte no le smùid
Tha seo ceàrr. An toiseach, bu chòir do dhaoine le tinneas an t-siùcair ithe gu math, ach chan eil sin a 'ciallachadh gum feumar a h-uile biadh a bhruich. Ma dh'itheas an teaghlach fallain, faodaidh na daoine tinn na dh'itheas iad ithe. Faodaidh an clàr-bìdh a bhith a’ toirt a-steach soithichean stewed agus eadhon friogais. Dh’fhaodadh gum bi soithichean a tha air am meas mì-fhallain sa chumantas (me bigos) a’ toirt a-steach a’ chlàr, chan fheum thu ach an ithe gu meadhanach. Tha a h-uile duine fallain a bhith a 'coimhead airson riochdan nas fhallaine agus nas lugha de caloric ullachadh bìdh.
5/ 8 Bu chòir do dhaoine le tinneas an t-siùcair stuthan daithead a chleachdadh airson a’ chuantail seo
Tha e cuideachd na uirsgeul. Chan fheum daithead cothromach cleachdadh stuthan daithead. A bharrachd air an sin, tha iad daor agus tha luach beathachaidh uaireannan teagmhach. Tha a bhith a’ comharrachadh biadh leis an fhacal “airson diabetics” gu ìre mhòr a’ buntainn ri siùcairean. Gu mì-fhortanach, tha tòrr geir annta, gu sònraichte geir shàthaichte. Bidh briosgaidean, seoclaid no stuth-gleidhidh airson diabetics cuideachd ag àrdachadh ìrean glùcois fala agus faodaidh iad a’ bhuinneach adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine. Mar sin tha e nas fheàrr pìos de chèic dachaigh no ciùb seoclaid ithe gus blas “rudeigin milis” a shàsachadh.
6/ 8 Cha bu chòir do dhaoine le tinneas an t-siùcair measan milis ithe leithid fìon-dhearcan, bananathan no piorran
Chan eil am mìlseachd anns na measan a 'cur bacadh air a bhith ga ithe. Bidh salad mheasan na dheagh chur ris an daithead agad. Is fhiach cuimhneachadh cuideachd gu bheil measan na stòr de bhiotamain, mèinnirean agus snàithleach luachmhor. Bidh na grìtheidean sin a’ dìon a’ chuirp an aghaidh tinneas cridhe, duilgheadasan cnàmhaidh, agus cuideachd an aghaidh cus cuideim. Ach, bu chòir cuimhneachadh, mar ann an cùis siùcairean, ma tha na measan gu math milis (fìon-dhearcan) is fhiach an ithe ann am measadh.
7/ 8 Bu chòir do dhaoine le tinneas an t-siùcair stuthan vitimain agus mèinnirean a ghabhail
Tha seo ceàrr. Tha riatanasan làitheil airson vitamain agus mèinnirean ann an daoine le tinneas an t-siùcair coltach ris an fheadhainn ann an neach fallain. Faodar gabhail ri vitamain a bharrachd a chomharrachadh ann am boireannaich a tha trom le leanabh, seann daoine, daoine air daithead glasraich no calorie ìosal, ach chan eil seo co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair. Tha e gu leòr airson glasraich is measan ùra, cnothan agus ola ollaidh ithe a h-uile latha gus am bi a’ bhodhaig ag obair gu h-èifeachdach. Le daithead fallain, chan eil feum air cur ris a 'bhodhaig cuideachd. Ach, feumaidh a h-uile duine le tinneas an t-siùcair cuingealachadh a dhèanamh air na tha iad a’ faighinn de sodium, ie salann bùird.
8/8 Chan eil cead aig daoine diabetics alcol sam bith òl
Chan eil e fìor. Faodaidh euslainteach le tinneas an t-siùcair cuibhreann beag de dheoch làidir òl, ach feumaidh e susbaint caloric a thoirt a-steach don chlàr làitheil. Is fhiach a ràdh gum faod deochan caloric (me alcohols milis) àrdachadh cuideam adhbhrachadh, rud nach eil buannachdail dha diabetic.